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生活中，你是一個有話直說的人嗎？相信大多數(shù)人都很難做到。 譬如，當(dāng)對某個人感到不滿時，很難會當(dāng)面說出自己的憤怒，一般都會選擇獨自隱忍下來 。但其實對方得罪自己這件事卻并沒有消除，而是會默默地在心底記上一筆，打個問號，對這個人是否還要深度交往，還有待考證。如果對方總是讓自己生氣，就會徹底把TA劃為為不值得深交系列。但實際上，這一系列的判斷其實只是單方面的，并沒有和對方進(jìn)行任何心靈上的深度交流。而且，自己需要持續(xù)地承受著對方的冒犯，即便是很生氣也沒有表達(dá)出來過。于是，在外人看了表面上你是云淡風(fēng)輕，自在灑脫，實際上，常常卻是自我煎熬的內(nèi)耗。那么，為什么很多人明明很難受，卻選擇不說，非要等耗到彼此的情分耗光了再斷交。當(dāng)遭遇到不公平對待時，很難當(dāng)面說出來，會在私下獨自抱怨。他們會認(rèn)為說出來了關(guān)系會變得尷尬，問題也不一定會得到解決，下次還會再犯，說了也白說。于是就會在心里暗暗發(fā)誓，如果對方下次還這樣，那我就再也不搭理他了。而且，這種提前下定義否定一個人和一件事的習(xí)慣，經(jīng)常會在自己的生活中上演。如：工作中，經(jīng)常被同事求幫助，需要分擔(dān)別人的工作，常常讓自己忙的心率交瘁。自己完全可以跟同事說明自己的工作量也很大，可話到嘴邊，又會冒出一些顧慮，就猶豫了：我被欺負(fù)了嗎？是不是太敏感了，如果拒絕同事，會不會把關(guān)系搞僵？于是這種憋屈的情緒會一直伴隨著自己，不斷地積攢傷害。經(jīng)常都是忍到自己無力承擔(dān)時，才會做足很久的心理建設(shè)提出自己的難處：“我最近工作量也很大，不能在幫你太多了”。表面上看似兩句無比簡單的話，卻是自我內(nèi)耗很久才說出口的，而且即便是說出來了，心情也并沒有得以放松。接下來的幾天還會持續(xù)觀察同事的情緒，和對自己的態(tài)度有沒有變化。如果有效了還好，但如果沒有，又會進(jìn)行自我否定，“看吧，我就覺得說了也沒用，還是想想換個工作吧”，想要逃離當(dāng)下的關(guān)系。事實上，很多人在關(guān)系中都會存在這樣心理：有不滿憋著不說，總是等等失望攢夠了直接離開。有這樣心態(tài)的人常常在關(guān)系中扮演的都是一個“老好人”的形象，他們很少在與人相處時出現(xiàn)不愉快的狀態(tài)。經(jīng)常看上去十分的好說話，很好相處，可表面上的云淡風(fēng)輕，實際上內(nèi)心已經(jīng)是有了相當(dāng)?shù)牟粷M，只是在憋著。他們會認(rèn)為，如果去表達(dá)自己的憤怒，會將關(guān)系弄僵，搞得大家都無法在好好相處，又或者說了對方也不一定能聽進(jìn)去，還會顯得自己太過斤斤計較......這一系列的原因，聽上去看似有幾分道理，但實際上，不說背后其實隱藏著著自己的無力與恐懼。恐懼：是害怕自己會把關(guān)系搞得難堪，害怕自己太過分會被孤立，害怕自己不受重視。無力：自身是虛弱的，害怕與別人發(fā)生矛盾后，承擔(dān)不了后果。于是，便會認(rèn)為：能不說就不說，能不惹事就不惹事。但憋著不說，問題就真的會自動消失嗎？并不會，最終的結(jié)果只會是關(guān)系破裂。而且這樣的處世態(tài)度還會被自己內(nèi)化到心中，把它延續(xù)到所有的關(guān)系中，將自己的人生搞得一團(tuán)糟。有話直說，才是內(nèi)心強大的表現(xiàn)不敢拒絕，不敢說出自己的的真實感受，實際上是一種自我虛弱的表現(xiàn)。因為對自己的不自信，也就不相信自己所說的話對方可以接受和認(rèn)可。于是帶著這份質(zhì)疑，在與對方發(fā)生矛盾時，第一時間想到的并不是去極力的與對方溝通，保護(hù)自己的權(quán)益。而是直接略去中間過程，直接下定義，認(rèn)為在這段關(guān)系中沒有必要去與對方拉扯，即使是在怎么爭，結(jié)果還是如此。而一個內(nèi)心有力量感的人，就不會這么認(rèn)為，他們相信自己可以影響到對方，只要用對了方式方法，就可以保護(hù)住自身的權(quán)益。那么，如何才能增強內(nèi)心的力量感，做到有話直說？任何一種情緒都是一種警報器，當(dāng)自己遭遇到不滿時，第一個感受一定是不舒服，覺得自己被冒犯到了。而我們要做的就是要尊重它的出現(xiàn)，不要因為各種顧慮的冒出，第一時間轉(zhuǎn)為壓制它。能夠三思而行是會讓我們少出錯，但如果顧慮太多，就只會變得躡手躡腳，慢慢失去自己人生的掌控權(quán)。這都是由于害怕自己犯錯導(dǎo)致的，于是就會變得不敢直說。而這時，我們要告訴自己，會犯錯是正常的，有需求也是正常，要允許自己有私心。當(dāng)我們能夠接納自身的不足后，能夠承受問題的力量感也會隨之變強了。能夠做到有話直說，及時地維護(hù)自身權(quán)益的人，他們的內(nèi)心會很少內(nèi)耗。于是他們的外在也會呈現(xiàn)出一種自信且富有熱情的生命力。而與他們相處時，也會被感染到這份能量，進(jìn)而在自己的人生中也會去實行。心理學(xué)家溫尼科特曾說：一個人一直活的情緒穩(wěn)定，其實是一件很可悲的事情。我們每個人的自我就像是一個能量球，而每個能量球都會想去伸展自我，所以只有將自己的能量球自由地伸展出去，一個人的自我才會活的更有活力。有活直說不僅僅是表面看上去讓溝通變得更便捷，更深一層的意義，則是你的自我會變得更流動。所以，不要憋著自己的意愿與想法，做一個有話直說，坦蕩且自在的人。作者：曉萍，90后女生，一個勵志成為終身學(xué)習(xí)者的女孩，想陪你去看更大的世界。 |
