炎癥在日常生活中容易發(fā)生，如扁桃體炎、咽喉炎等，很多人都會(huì)馬上服用消炎藥進(jìn)行治療。

然而，除了消炎藥外，生活中很多不起眼的食物也能起到消炎作用。

1. 魚腥草

魚腥草是一種藥食同源的食物。它的性質(zhì)是冷而涼的。

它可以清熱解毒、消腫，還能抵抗病毒和細(xì)菌，達(dá)到利尿、除濕、健胃消食的目的，還能提高抵抗力和免疫力。

魚腥草之所以具有抗炎作用，主要是由于其中的魚腥草素，可以輔助治療慢性支氣管炎、氣管炎，緩解肺炎、上呼吸道感染等癥狀。

2.蒲公英?

蒲公英屬于肝經(jīng)和胃經(jīng)，含有豐富的葉酸、維生素、鈣、鐵、銅等成分，具有利膽退黃、通便利尿的功效，還能消炎，但脾胃虛弱或陽虛外寒的患者拒絕服用蒲公英。

3.甜椒?

甜椒含有豐富的維生素C和抗氧化劑，具有一定的抗炎作用。

其中，槲皮素是一種抗氧化劑，可以減少肉毒桿菌病患者的氧化損傷標(biāo)志物。

4.西紅柿?

西紅柿含有維生素C和番茄紅素，研究表明，超重婦女適當(dāng)飲用西紅柿汁可以減少炎癥標(biāo)志物。

5.特級(jí)初榨橄欖油?

特級(jí)初榨橄欖油富含單不飽和脂肪酸，能保護(hù)心血管系統(tǒng)，對(duì)健康有益。

每天食用50毫升的橄欖油可以減少炎癥標(biāo)志物。

6.姜黃?

姜黃是一種常用的香料，經(jīng)常用于印度菜和咖喱。

姜黃富含姜黃素，這是一種強(qiáng)大的抗炎劑，可以減少與關(guān)節(jié)炎和糖尿病有關(guān)的炎癥。

7.西蘭花?

西蘭花含有一種特殊的萊菔子，這種抗氧化劑可以降低細(xì)胞因子水平。

8.馬齒莧?

馬齒莧是農(nóng)村地區(qū)最常見的中藥材之一，具有極高的藥用價(jià)值。

馬齒莧含有天然抗生素成分，可以抑制和殺死大腸桿菌和志賀氏菌，緩解惡心、嘔吐和腹痛等癥狀。

9.金銀花?

金銀花的主要功能是清熱解毒。

它含有多種有效成分，可以抑制溶血性鏈球菌和金黃色葡萄球菌，改善上呼吸道感染的癥狀。

哪些食物會(huì)加重炎癥？?

奶茶、各種餅干和糕點(diǎn)以及加工食品含有反式脂肪酸。

這是一種不健康的脂肪，會(huì)促進(jìn)炎癥的發(fā)展和惡化，關(guān)節(jié)炎和鼻炎等慢性炎癥患者拒絕食用上述食物。

精制米面容易產(chǎn)生促炎因子，加速血糖的升高，高血糖也會(huì)促進(jìn)炎癥反應(yīng)的發(fā)生。

因此，應(yīng)少吃或不吃甜食，如蛋糕和高糖飲料等。

薯?xiàng)l、雞塊、油條等都是油炸食品。

經(jīng)過反復(fù)煎炸的油含有過多的飽和脂肪酸，導(dǎo)致炎癥標(biāo)志物升高，所以最好少吃油炸食品。

以上是日常生活中常見的抗炎和促炎食物，但僅靠食物來治療炎癥是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

如果炎癥持續(xù)3天左右仍不見好轉(zhuǎn)，就要選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用消炎藥，不能濫用藥物，以免進(jìn)一步加重病情。