前段時間在一個學(xué)習(xí)課程上遇到瓶頸，不想去碰觸，一直想方設(shè)法做各種事情讓自己忙，內(nèi)心告訴自己太忙了，無暇繼續(xù)學(xué)習(xí)，其實(shí)自己明白那是在拖延、逃避。

拖延導(dǎo)致自己焦慮、不自信。

覺得當(dāng)下的狀態(tài)很糟糕，想等待一個能夠讓自己行動起來并徹底改變的機(jī)會，說實(shí)話，沒有這個機(jī)會，也沒有人能幫自己。

人只能自己努力，也必須為自己努力。

復(fù)星集團(tuán)董事長郭廣昌在《穿越企業(yè)周期，重啟增長引擎》主題演講中說到:

“堅(jiān)持做對的事:堅(jiān)守商業(yè)常識，回歸產(chǎn)業(yè)初心。

堅(jiān)持做難的事：攻克痛點(diǎn)、難點(diǎn)，創(chuàng)造獨(dú)特價值。

堅(jiān)持做需要時間積累的事：投資未來，開放合作。”

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對照我所學(xué)的這個課程，發(fā)現(xiàn):

堅(jiān)持做對的事:我所學(xué)的內(nèi)容確實(shí)對我有用，且是自己喜歡的。

堅(jiān)持做難的事：感覺太難了，但是當(dāng)我把難的一個點(diǎn)闖過去，能力又會上一個層次，成長，遇見更好的自己，這就是我創(chuàng)造的價值。

堅(jiān)持做需要時間積累的事：這個學(xué)習(xí)就是對自己的未來投資，是一個長遠(yuǎn)且有利的事。

于是我下定決心，要沉下心來去做，去研究這個課程。

今天我終于突破心理障礙，靜下心來，認(rèn)真聽課，做作業(yè)，發(fā)現(xiàn)根本沒有想象中的那么難。

K叔說:“什么是精神內(nèi)耗？

簡單來說就是給自己加戲太多，自己消耗自己。

具體特征：言未出結(jié)局已演千百遍，身未動，心中已過萬重山行未果，想象困難愁不展，事已閉，過往仍在腦中演?！?/span>

我覺得這就是在說我啊！

遠(yuǎn)離焦慮，避免內(nèi)耗。就是要專注地做事，當(dāng)我開始放下亂七八糟的想法，全身心的投入學(xué)習(xí)，困惑變少了，當(dāng)我開始行動起來，焦慮緩解了，人又開朗自信了。

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做困難的事，能使人成長。

而行動，能使人積極樂觀向上。

在解決這個瓶頸的過程中，我做了以下2件事。

1.細(xì)化困難

我們每天都會面臨各種煩惱，多數(shù)人會選擇被動承受，而少數(shù)人會選擇積極主動面對。

當(dāng)然，被動承受的過程，也是痛苦的，會表現(xiàn)出糾結(jié)、畏懼、害怕等諸多負(fù)面情緒。

少數(shù)人是怎么做的呢？

他們會把遇到的困難進(jìn)行拆解，把問題細(xì)化。

比如有人說他不可能跑完1500米。

拆解:跑完1500米的問題在哪里？時間不夠，體力跟不上，身體素質(zhì)不行，還是缺乏鍛煉？

這樣把一個個小問題解決了，這個大困難也就不難了。

很多時候我們不開心是因?yàn)槲覀兿矚g轉(zhuǎn)移注意力、不去面對，但負(fù)面情緒不會無緣無故消失，可能在不久的將來還會造成更大的傷害。

所以，如果當(dāng)下你也處在面臨著困難的境遇中，認(rèn)真主動去做吧，把困難問題細(xì)化、具體化，找出可行的小路徑，一點(diǎn)點(diǎn)去攻破。

還要有一點(diǎn)目標(biāo)，否則在攻破過程中會缺乏動力和成就感，后面會難以堅(jiān)持。

2.主動思考

孩子們的成長，是通過不斷的學(xué)習(xí)新知識、做筆記，然后通過背誦、考試等把這些知識學(xué)會并運(yùn)用起來。

很多孩子們，讀了很多書、學(xué)了很多知識，發(fā)現(xiàn)沒記住多少，也沒用到多少，讀完后慢慢忘記了，考試時很多不會，付出和收獲不成比例。

家長和孩子們都很憂慮這是為什么？

其實(shí)真正有效的學(xué)習(xí)方法是上課認(rèn)真聽課，理解知識，然后把所學(xué)知識關(guān)聯(lián)起來，就是把學(xué)過的舊知識和新知識融會貫通，再運(yùn)用起來，最后通過思考開始行動背誦、寫作業(yè)，加強(qiáng)知識的記憶。

真正能獲得的知識，都需要我們主動思考、總結(jié)，并運(yùn)用到自身。

除此之外，我們還要學(xué)會反思，這樣能增加對知識細(xì)節(jié)的感知和理解能力。

比如每晚臨睡前，閉上眼睛回顧一下，今天都學(xué)了什么做了什么。

這些日常的經(jīng)歷和感悟，這些主動的回憶和思考，會讓我們收獲不同的感悟和新的認(rèn)知。

最后:

不管大人還是孩子，無論困難還是學(xué)習(xí)都是從不懂到搞懂的過程，我們所有人都是從問題中成長的，遇到困難應(yīng)該高興，因?yàn)槲覀冇钟袡C(jī)會讓自己成長進(jìn)步了。

同時學(xué)習(xí)是一個慢慢內(nèi)化的過程，別人可以幫助你，但最后起作用的只能靠自己。

學(xué)習(xí)具有滯后性，任何有價值的東西都不可能三五天就見成效，短期沒效果很正常，要堅(jiān)持。

逃避、拖延其實(shí)是懶惰的代名詞，勤奮和努力不一定成功，但懶惰一定會引起失敗。