最近在讀《幸福的勇氣》這本書，今天簡單分享幾篇讀書筆記??

《幸福的勇氣》是《被討厭的勇氣》的姊妹篇。

《被討厭的勇氣》探究“該怎么做，人才能獲得自由？”而《幸福的勇氣》探究“該怎么做，人才能獲得幸福？”

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01??沒有足夠的勇氣，你就無法幸福

真正的修行，首先是放下對于恒常的追求，坦然接受無常的發(fā)生。

要選擇愛，首先要過傷害這一關(guān)。

明明遭遇過傷害，卻要報之以瓊瑤。這里需要的不僅僅是勇氣，而是知識和智慧。

理解了，才能接受。很多情侶寧愿吵架也不愿意剖析內(nèi)心的傷痛，因為憤怒比心碎好過得多。

如果你相信真正的幸福不是假裝沒事的云淡風(fēng)輕，如果你想要追求明白通達的幸福感，你第一個要具備的就是直面自己內(nèi)心傷痛的勇氣。

而這，才是阿德勒哲學(xué)之路的第一步。

在處理兩性關(guān)系中，也許我們都需要勇氣，這種勇氣就是直面自我內(nèi)心傷痛的勇氣。

有的時候，明明自己很在意對方的行為，明明關(guān)心對方，也不會用好好說話的方式去表達，而是一味地讓對方猜，讓對方主動承認(rèn)自己的問題。

久而久之，你不說我不說，本來是一件特小的事情，就這么慢慢產(chǎn)生矛盾了。

在兩性關(guān)系里，最可怕的就是，你越來越不想說，我越來越不想聽，兩個人朝著兩個方向走，永遠走不到交集點。

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02??幸福是有公式的

2002年的諾貝爾經(jīng)濟學(xué)獎獲得者，即著名的心理學(xué)家丹尼爾·卡尼曼，他從心理學(xué)的角度提出了幸福四要素，非常有趣。

第一個幸福要素是，我們總體的幸福感。

第二個幸福要素是，性格必須是快樂的。

第三個幸福要素是，積極的情緒。

第四個幸福要素是，愉悅的感覺。

我們現(xiàn)在的家庭就挺幸福的。

對目前的生活狀態(tài)基本滿意，沒病沒災(zāi)，有自己喜歡的東西和事業(yè)，還找到了一段自己較為滿意的親密關(guān)系。

熱愛生活，喜歡社會，喜歡他人，對未來充滿著向往和期待；雖然偶爾也有消極情緒，但基本不會讓消極情緒影響自己，反而保持積極樂觀向上的心態(tài)，面對一切。

時刻保持感恩，比如吃到美味的食物，看到美麗的風(fēng)景，聞到路邊的花香，心中有愛，心情自然愉悅。

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03??把“我”變成“我們”

想在愛情和婚姻中獲得幸福，必須擺脫自我中心式的生活方式，把人生的主語由“我”變?yōu)?/span>“我們”。

在好的一段感情里，你中有我，我中有你。

雙方做任何事情都會考慮對方感受，不會因為自己的一意孤行，而不顧他人感受。

我一直認(rèn)為伴侶是上天派來和自己度過這一生的伙伴，這一生有苦也有樂，有悲也有喜，漫漫人生路，有一伴侶陪同，一起克服人生路上的點點滴滴。

以上，今日份隨喜分享??~