他：我是去年7.25號(hào)開始戒煙的，戒煙理由有多個(gè)，但有時(shí)候卻很簡單。戒煙之前，其實(shí)我的煙齡已有七年之久。戒煙那天早上6點(diǎn)我剛買了包煙，抽了兩根，然后聞到身上有一股很濃的煙臭味，(有當(dāng)天晚上熬夜沒少抽煙的原因)受不了，思想斗爭了大概有半個(gè)多小時(shí)，途中抽了兩根煙，然后下定決心當(dāng)場把煙跟打火機(jī)給扔垃圾桶了！

他：戒煙前一個(gè)星期對(duì)我來說，既是難受的也是享受的。每當(dāng)煙癮來的時(shí)候就莫名的煩躁，焦慮，為了了解這些我會(huì)搜百度，看看那些戒煙的同道是如何度過，以及如何分享經(jīng)驗(yàn)。如果互相鼓勵(lì)，順便看看他們戒煙過程中的悲慘遭遇，這樣會(huì)使我心情愉悅的同時(shí)還能堅(jiān)定自己的戒煙念頭。

戒煙前大概一個(gè)星期至半個(gè)月，每天上班就多走走，煙癮來了就深呼吸，模仿吸煙時(shí)的深呼吸，同時(shí)暗示自己剛丟掉煙，擺脫煙癮糾纏的念頭，多喝水，同時(shí)伴隨著好像可以隨時(shí)入睡的能力，在這一點(diǎn)我是很享受的，上班時(shí)往背椅一靠，迷迷糊糊的很享受午覺，整個(gè)下午覺都很舒服(當(dāng)時(shí)工作氛圍輕松)。

后來因?yàn)榫蹠?huì)，聚餐等因素一度使自己前功盡棄，發(fā)現(xiàn)這個(gè)傾向后就開始有意的放棄掉此類活動(dòng)，因此每月跟私下的活動(dòng)都是缺額，特意被領(lǐng)導(dǎo)說不合群，所以戒煙的伙伴前三個(gè)月最好放棄掉這類煙酒少不了的活動(dòng)。

戒煙最大的困難在于心理依賴，轉(zhuǎn)移注意力就好了，比如運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使人快樂。長話短說了，戒煙到現(xiàn)在我這邊出現(xiàn)的問題，就是剛開始的，煩躁，焦慮，嗜睡，反復(fù)性口腔潰瘍，體重增加，別的黑痰，拉稀，感冒，都沒有。時(shí)刻警惕，避免復(fù)吸。心理僥幸不可有。

以上是他的經(jīng)驗(yàn)分享。我真心希望父親可以堅(jiān)持到底，戰(zhàn)勝自己的煙癮。家人一定在你的背后支持著你！期待看到你完全擺脫掉煙癮后臉上洋溢的笑容。

發(fā)小最后說戒煙可難受了，但還是要戒掉。

悄咪咪告訴你，他還單身噢，長得又帥，又喜歡打羽毛球。

世上無難事，最怕有心人，堅(jiān)持就是勝利，有志者事竟成，這些激勵(lì)人的話并非是空口說出，而是無數(shù)先哲和朋友們實(shí)踐過的真理。

還記得我去年寫過一篇關(guān)于勸誡父親戒煙的話題。那時(shí)候我經(jīng)常喊父親要戒煙，保養(yǎng)身體，那今年也剛到知天命的年齡了?？赡芙?jīng)常被我嫌棄家里香煙熏熏，他自己也明白，吸煙對(duì)身體不好，可就是沒那個(gè)動(dòng)力。

今天中午我問他，爸爸，你怎么突然想起戒煙了，他回答說，有一天坐車回來，下車后一摸口袋沒煙了，加之聞到身上惡心的煙臭味，就郁悶得把火機(jī)給丟旁邊的垃圾桶了。

從那天以后，他內(nèi)心就開始下定決心把煙戒掉。一開始我得知這個(gè)消息，是老爸已經(jīng)戒煙三天的時(shí)候了，我就和他說，戒煙很困難的噢，要先經(jīng)歷九九八十一天。老爸表現(xiàn)出一股要上戰(zhàn)場殺敵的氣勢，非得和煙鬼杠上了。

不管出于何動(dòng)力，只要結(jié)果是成功的就好，雖然過程會(huì)很艱苦，但收獲的是一種健康。

我很喜歡這樣一句話：年難過，年難過，年年難過年年過；事難成，事難成，事事難成事事成；關(guān)難過，關(guān)難過，關(guān)關(guān)難過關(guān)關(guān)過。

只要你用積極的態(tài)度處理一些消極的事情，不懼怕失敗，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)這世上沒有事情可以難倒你，只要有心，做任何事都不難。

我不要求廣大朋友都去戒煙，但請至少文明吸煙。我只希望我身邊的人可以愛惜自己的身體，不被香煙侵害自己的健康。如果我喊你戒煙，我一定是在乎和關(guān)心你的。