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6種飲食習慣讓血脂升高,看看你中了幾條!

 DrLPS 2023-10-12 發(fā)布于上海
高血脂是一種常見的健康問題,但由于血脂輕度升高時沒有特別的表現(xiàn),很多人不知道自己的血脂有異常。當身體發(fā)出比較容易分辨的信號時,已經(jīng)發(fā)展到了一定程度。

  

比如肢體疼痛感、間歇性跛行、頭暈、胸悶、心悸、失眠、疲憊和健忘等。如果這些癥狀被忽視,血脂繼續(xù)升高可能會導(dǎo)致嚴重后果,如心肌梗塞和腦梗塞等。
血脂和飲食有很大關(guān)系。以下6種飲食習慣會使血脂越吃越高:
1.高油膩食物:如油炸食品、動物內(nèi)臟等。
2.高膽固醇食物:如蝦皮、魚籽等。
3.高鹽食物:過量攝入鹽分會增加血壓和心血管負擔。
4.高糖食物:過量攝入簡單碳水化合物會增加甘油三酯含量。
5.飲料類:含有大量添加劑和色素的飲料會對身體造成負擔。
6.烤制類:過度加工或烤制的食品中含有致癌物質(zhì),同時也會增加甘油三酯含量。
飲食是控制血脂的重要一步,平時可以將精致碳水換成全谷物,增加蔬果攝入,補充植物性食物中的泛菌糖脂質(zhì),它可以提高吞噬細胞活性,增強處理血液中低密度脂蛋白的能力,加快代謝,幫助降低血脂。

  

選用源自德國的優(yōu)質(zhì)小麥,發(fā)酵提取其中的泛菌糖脂質(zhì),與酵母β-葡聚糖高濃度配比,β-葡聚糖也是幫助降低血清膽固醇的好東西,加倍激活吞噬細胞。同個配方還有粉末劑型的元氣UP,更好吸收。
參考文獻:
Biotherapy,5(4):617-621(1991)
Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40:1268-1270(1992)

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