每個人都會在生活中遭遇一些負面情緒，積累組合，就變成了所謂的：煩惱、迷茫、困惑、焦慮、浮躁，破壞我們內(nèi)心的平衡，可以被統(tǒng)稱為“內(nèi)耗”。

有問題，自然就有對應(yīng)的解決方法，當你覺得自己狀態(tài)不佳，壓力環(huán)繞，你就需要主動做出一些改變，可以嘗試心理自助、冥想正念、深度閱讀、回歸自然、去接觸新的人和事。

遇到難題并不可怕，可怕的是無法以正確的方式去應(yīng)對，改善自己的心態(tài)，今天為你推薦的就是5本有助于你清空煩惱，輕松生活的佳作，選一本讀起來吧～

走出孤獨

（奧）阿爾弗雷德˙阿德勒

你可以獨來獨往，但不要封閉內(nèi)心，每個人都需要和這個世界心意相通本書是大師阿德勒的代表作，教會你如何敞開心扉，聯(lián)結(jié)他人，活出自己的價值感，即便你獨來獨往，也能圓融地應(yīng)對復(fù)雜人事。

閱讀是一座隨身攜帶的避難所:毛姆讀書隨筆

毛姆

本書的語言巧妙精到，流暢洗練，卻既不故作高深也不沾沾自喜。讀來宛如與你相對而坐，聽他本著自己天才的幽默感侃侃而談，教你如何讀書、閱讀的樂趣、名家的八卦、為你開解心中煩惱。

好好說話，好好生活

梁實秋

不僅講述了說話的藝術(shù)，更多的是與我們分享好好生活和改變?nèi)松\的智慧。梁實秋總是以平和的心境，對待生命中出現(xiàn)的人和事，愉快地與人交談、寫文章，過著豐富有趣的生活。

夏日走過山間（博物圖鑒版）

[美]約翰·繆爾 著，于素芳 譯

“美國國家公園之父”繆爾的初心所在，優(yōu)美、細膩的文風(fēng)而被稱為“感動一個國家的文字”。文字動人，抽離生活，每一頁都是值得抄寫的文案天花板。打開這本書，就仿佛生起一堆溫暖明亮的篝火，躺下望著星空。

幸福的能力：如何獲得內(nèi)心穩(wěn)穩(wěn)的幸福

鹿雯立

幸福一定有方法。這個方法一定是可以學(xué)到并在生活中用出來的，幸福教練鹿雯立與你分享幸福的方法，學(xué)會幸福的覺察與應(yīng)用能力，從而找到通往愛與幸福的橋梁。也許，從你捧起這本書開始，幸福已悄悄靠近你了。