按：Sat Dharam博士自1976年起跟隨Yogi Bhajan學習昆達里尼瑜伽， Yogi Bhajan稱其為“教師中的教師，療愈者中的療愈者”。她發(fā)展出一套以昆達里尼瑜伽為基礎(chǔ)，名為“超越上癮”的上癮癥恢復課程。

此文為2016年11月為《瑜伽》雜志采訪原稿，編輯后刊登于當時的雜志上。

采：這有點像我們見面的時候，你問我要不要先點一杯茶。作為一個遲到許久的采訪者，我急于塑造一個努力工作的專業(yè)形象，我可能就不關(guān)照內(nèi)心的需要而堅持直接坐下來采訪你了。

答：這是非常好的一個例子。

如果那個時候我急著要給予你幫助，硬要你先去點杯茶，那就是我的關(guān)懷強迫癥了；那么那個時候你腦子里是怎么想的呢

采：當時我想，這樣做可能不太好，也許該坐下來馬上開始工作。

答：太棒了。這就有一點像僵硬的思維了。你覺得應該馬上開始工作，但這個時候你花了點時間去照顧自己的念頭，你接受了先去點一杯茶這個建議，照顧好自己，然后舒適的坐下來，安定好，再開始工作。

這就是我們不想再按照童年時被父母設(shè)定的標準去做事了。

采：所以你認為一個健康的人，健康的瑜伽士，是一個更放松的人嗎

答：完全是。因為一個瑜伽士就是看顧念頭的人。持續(xù)觀照念頭的人。并且有能力去選擇，回應哪一個念頭，不回應哪一個念頭。

采：所以這跟體式?jīng)]什么關(guān)系？

答：沒有。

采：或者，跟體式有那么一點聯(lián)系？

答：體式有幫助。因為身體和大腦是連結(jié)的，所以我們的身體也擁有一種模式。一定的身體練習可以塑造一定的思維模式。改變總是通過觀察來達成的，但身體和體式幫助這個觀察的達成。

每一個身體的癥狀，都是頭腦狀態(tài)的反映。每一個痛，每一個僵硬，都是腦子里某種東西的反映。你無法將身體和頭腦分離。所以，當你伸展身體時，跟通常行走和坐的方式很不一樣。你越多采用某種方式伸展身體，頭腦就會更多的放松，神經(jīng)回路得到改變，我們也就能走出那種習慣模式了。

因此體式幫助增加靈活性，使得頭腦有了更多的選擇，和不同的情緒狀態(tài)連結(jié)，而不是自動的跳入習慣性反應。