說起血脂黏稠度，大家可能都會認為它是非常重要的，嚴重的時候還會導(dǎo)致生命的終止。生活當中有很多不良的習慣都會導(dǎo)致血脂黏稠度增加，血液循環(huán)不暢。對了，那些過了45歲以后的人來說，身體養(yǎng)生是非常關(guān)鍵的，可以通過合理的方式方法改善自己的血液黏稠度情況，改善自己的血管暢通情況，這樣才能夠讓我們擁有健康，不會產(chǎn)生突發(fā)性的事故。對于那些過了45歲之后的中老年人，怎樣才能夠避免出現(xiàn)血管堵塞，降低血脂黏稠度呢？

45歲之后想要避免血管堵塞，需要做好哪些事情呢？

除此之外還應(yīng)該消耗部分糖類物質(zhì)和脂肪物質(zhì)體內(nèi)的脂肪或者被代謝掉之后，血管當中的膽固醇和甘油三酯水平下降幾率還是比較大的，最起碼也能夠保持原有的狀態(tài)，也不會快速的升高，降低血脂黏稠度。

大海當中資產(chǎn)豐富，大家是否也聽說過不飽和脂肪酸的深海魚，這種魚類或者是和堅果適當引用的話，對于身體當中的膽固醇下降是非常有利的，同時還可以防止血液當中的膽固醇水平升高，血液的粘稠度降低，所以說清淡的食物對于那些血管堵塞和預(yù)防血管堵塞是非常有幫助的。

對于普通人而言，每天就應(yīng)該保持7~8個小時的睡眠時間，如果是一些老人至少不能夠低于5個小時的睡眠時間，而且我們也可以在晨起之后喝上一杯溫熱的白開水來沖刷自己的腸道，稀釋血液，黏稠度降低。