眾所周知，心血管疾病是目前威脅人類健康的“頭號殺手”。而促使血管疾病爆發(fā)的眾多因素中，血液黏稠一定脫不了關(guān)系。一旦血液黏稠度增加不能及時將緩解的話或引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應(yīng)不足，造成缺血缺氧，從而導(dǎo)致冠心病、腦梗死、腎衰、阻塞性肺病的發(fā)生。

血液變黏稠了身上會有哪些異常呢？可能大家知道比較多的是頭暈、犯困、胸悶、氣短、麻木等異常表現(xiàn)，其實(shí)除了這些表現(xiàn)，身體某些地方顏色改變也能看出血液是否變黏稠了，你知道嗎？那讓我們一起來看看吧！

身上若有“2黃2紫”，說明血液變黏稠了，做好3件事，或稀釋血液！

嘴唇發(fā)紫

對于一些血液黏稠度較高的人而言，可能會伴有紅細(xì)胞增多的癥狀。那么表現(xiàn)在表面的現(xiàn)象就是嘴唇可能會出現(xiàn)發(fā)紺即呈現(xiàn)為青紫色的情況。

舌下青筋發(fā)紫

健康的人舌頭下顏色的青筋比較淡，若舌頭底下的青筋突然發(fā)生了變化，顏色變紫甚至變黑，并且比以前粗了，還鼓出來，這很可能是身體在提醒你心腦血管系統(tǒng)發(fā)生了異常，很有可能是血液黏稠度增加造成淤血，盡量的及時就醫(yī)，進(jìn)行檢查。

黃色小腫瘡

若在你的腳后跟、大腿和胳膊肘等位置發(fā)現(xiàn)鼓起了，多為黃色，表面光滑的小腫瘡，這可能在警告你體內(nèi)的膽固醇偏高了。膽固醇高肯定是跟血液黏稠有關(guān)的，血壓黏稠正是由于膽固醇高而導(dǎo)致的。

眼瞼出現(xiàn)黃色瘤

正常人的眼瞼部位是不會無緣無故長黃色的瘤，一般只有在血脂過高的情況下，局部脂肪物質(zhì)堆積，才可能會導(dǎo)致黃色瘤形成。血脂高的人更容易發(fā)生血黏稠，是血液黏稠的一個因素。若在你的眼臉位置找到這樣的黃色瘤，要提高警惕，或是血液黏稠的表現(xiàn)，有必要去醫(yī)院化驗(yàn)血脂，血糖，并進(jìn)一步尋找血脂增高的病因，積極干預(yù)。

對于血液黏稠增加之后我們應(yīng)該怎么做呢？

不要長時間保持一個姿勢不動

長時間保持一個姿勢（久站、久坐、久躺）都是會導(dǎo)致血液流動速度減慢，血液之中凝固因子容易積累，若在你突然改變姿勢的時候，這個栓子就會很容易脫落，引起后果嚴(yán)重的肺栓塞以及心腦梗塞。血液黏稠的人要讓自己動起來，可以有效促進(jìn)膽固醇的排泄，同時將體內(nèi)多余的脂肪消耗掉。這樣不但可以控制體重還會降低血液的黏稠度。

科學(xué)的飲食

經(jīng)常攝取高脂肪，高油脂，高膽固醇的食物很容易使得血液變得黏稠。日常生活我們要做到科學(xué)飲食，避開這些容易導(dǎo)致血液黏稠的食物，這樣才能夠讓血液循環(huán)保持正常。最好是以蔬果為主，粗細(xì)糧搭配著吃。一周可以找一天，周六或周日，讓自己適當(dāng)?shù)酿I一下，可以早上一片面包，中午一個蘋果或者梨，然后運(yùn)動。這樣堅持下來，血液就會變得比較正常。

釋放壓力

壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。但是我們生活中的壓力是不可避免的，那么我們就需要做到有壓力就要以各種方式盡快排散出去，比如聽歌，玩游戲，打球，散步，大笑，找朋友傾訴等等，每天要讓自己的心情爽朗沒負(fù)擔(dān)，這樣不但血液不容易變粘稠，還可以預(yù)防亞健康。