情緒具有不同的構(gòu)成層面。在心理學(xué)上，情緒指?jìng)€(gè)體受到某種刺激所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)的狀態(tài)，情緒的構(gòu)成包括三種層面。首先是認(rèn)知層面上的主觀體驗(yàn)。情緒的主觀體驗(yàn)是人的一種自我覺察。其次是生理層面上的生理喚醒。人在情緒反應(yīng)時(shí)，常會(huì)伴隨一定的生理喚醒，如激動(dòng)時(shí)血壓升高，憤怒時(shí)渾身發(fā)抖，害羞時(shí)滿臉通紅，緊張時(shí)心跳加快。最后是表達(dá)層面上的外部行為。如，悲傷時(shí)痛哭流涕，激動(dòng)時(shí)手舞足蹈。伴隨情緒出現(xiàn)的這些相應(yīng)的身體姿態(tài)和面部表情，就是情緒的外部行為。情緒的外部行為，是人際交往的重要工具，觀察別人情緒的主要途徑就是表情。

    情緒覺察需要觀察和分析情緒的不同層面。情緒是一種主觀的感受、生理的反應(yīng)、認(rèn)知的互動(dòng)，并表現(xiàn)出一些特定行為。而情緒管理是將這些感受、反應(yīng)、評(píng)估和特定行為加以分析和駕馭。情緒管理是指通過研究個(gè)體和群體對(duì)自身情緒和他人情緒的認(rèn)識(shí)、協(xié)調(diào)、引導(dǎo)、互動(dòng)和控制，充分挖掘和培植個(gè)體和群體的情緒智商、培養(yǎng)駕馭情緒的能力，從而確保個(gè)體和群體保持良好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。簡(jiǎn)單說，情緒管理是對(duì)個(gè)體和群體情緒的感知、控制、調(diào)節(jié)的過程。

      大學(xué)生的情緒具有普遍性。身為當(dāng)代大學(xué)生，無論你是在所謂的名校上學(xué)，還是在一般的高校就讀；無論你的家境多么富有，還是多么困難；無論你學(xué)業(yè)多么優(yōu)秀，還是被掛過多少門課；無論你多么的漂亮帥氣，還是長(zhǎng)相如何的平凡；無論你是多么的一帆風(fēng)順，還是多么的坎坷波折；無論你是愛情的幸運(yùn)鳥，還是經(jīng)受過多大的愛情考驗(yàn)等，只要你生活在大學(xué)校園（其實(shí)，即使在校園之外也一樣），就都會(huì)遇到同樣的問題——情緒困擾。

      大學(xué)生的情緒具有多樣性。進(jìn)入青春期的大學(xué)生，大多是獨(dú)生子女，處于特殊的身心發(fā)展期，表現(xiàn)出特定群體的情緒特點(diǎn)，隨著自我意識(shí)的不斷發(fā)展，各種新需要的強(qiáng)度不斷增加，大多數(shù)人都已具有了多樣性的自我情感，如自尊、自卑、自負(fù)等，且常常對(duì)某一種情緒的體驗(yàn)特別強(qiáng)烈、富有激情。

      大學(xué)生的情緒具有波動(dòng)性。隨著自我意識(shí)的發(fā)展，大學(xué)生對(duì)各種事物都比較敏感，再加上精力旺盛，因此情緒一旦爆發(fā)就較難控制。雖然跟中學(xué)生相比，大學(xué)生對(duì)自我情緒具有一定的理智性和控制能力，但在激情狀態(tài)下，表現(xiàn)的容易感情用事。大學(xué)生的情緒同樣具有矛盾性，即情緒的外在表現(xiàn)和內(nèi)心體驗(yàn)并不總是一致的，在某些場(chǎng)合和特定問題上，有些人會(huì)隱藏、文飾和抑制自己的真實(shí)情感，表現(xiàn)得含蓄和內(nèi)隱。但跟成年人相比，大學(xué)生的情緒仍帶有明顯的波動(dòng)性。

      大學(xué)生做好情緒管理有利于保持身體健康。情緒困擾的直接后果是導(dǎo)致行為的社會(huì)適應(yīng)性不良，進(jìn)而導(dǎo)致心理疾病。研究表明人在生氣的時(shí)候，體內(nèi)免疫細(xì)胞的活性下降，人體抵御病毒侵害的能力減弱，引發(fā)機(jī)體器官功能障礙，甚至出現(xiàn)軀體疾病的可能性也會(huì)大大增加。

    大學(xué)生做好情緒管理有利于促進(jìn)心理適應(yīng)。消極情緒會(huì)干擾人的理性判斷，還具有感染性和彌散性。因此，我們有必要學(xué)會(huì)情緒管理，通過有效的方法，合理地控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己保持一種積極良好的心理狀態(tài)。如果我們能夠在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中有效地進(jìn)行情緒管理，對(duì)自身心理狀態(tài)加以有效調(diào)節(jié)，培養(yǎng)駕馭自己的情緒能力，保持良好、健康、積極的情緒狀態(tài)，將有助于提高自身對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力和心理健康水平。

      大學(xué)生做好情緒管理有利于實(shí)現(xiàn)成長(zhǎng)成才。大學(xué)階段是一個(gè)人人格發(fā)展和世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。大學(xué)生面臨著大學(xué)生活的適應(yīng)、專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)、交友戀愛、擇業(yè)求職等一系重大的人生課題。由于大學(xué)生身心發(fā)展尚未完全成熟，情緒的自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強(qiáng) , 還面臨復(fù)雜的自身和社會(huì)問題的考驗(yàn)，往往容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理沖突，感受到較大的心理壓力，甚至產(chǎn)生心理障礙和心理疾病。因此，研究大學(xué)生情緒管理，幫助大學(xué)生進(jìn)行負(fù)性情緒的自我調(diào)節(jié)，具有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義，有助于促進(jìn)大學(xué)生更好地發(fā)展自我，更好地成長(zhǎng)成才。