益生菌根據(jù)菌種的類型，生產(chǎn)工藝不同，不同品牌間都有規(guī)定的保質(zhì)期。但是我們要注意的是，所有品牌的益生菌都一定要在保質(zhì)期內(nèi)服用。

開(kāi)封后的益生菌最好別放在下次吃，容易失效，或者立即密封放陰涼處保存，但也要當(dāng)天服用完。一般情況下按照說(shuō)明劑量服用最好。

吃進(jìn)去的益生菌，需要經(jīng)過(guò)胃酸及膽汁的考驗(yàn)才能成功到達(dá)腸道定居繁殖。

空腹時(shí)胃酸的PH值很低，不利于益生菌的生存，饑餓和進(jìn)食時(shí)胃部和膽所產(chǎn)生的消化液也會(huì)破壞益生菌，真的是當(dāng)成蛋白質(zhì)給消化吸收了

當(dāng)然起不到它應(yīng)有的作用。餐后30-60分鐘，正好飽腹感滿滿，消化液產(chǎn)生減少，食物還在胃中可中和了胃酸，使PH值升高，此時(shí)補(bǔ)充益生菌就比較合適。

益生菌和抗生素同服，相當(dāng)于吃進(jìn)一堆益生菌“尸體”。

這里建議最好在服用了抗生素2-3小時(shí)后再吃益生菌，效果更好。不僅不會(huì)讓益生菌失去活性，還有助于排除抗生素對(duì)身體的危害。

在治療的疾病時(shí)，只要用到抗生素，最好補(bǔ)充一定量的益生菌。

可以緩解抗生素引起的相關(guān)性副作用，比如腸道菌失衡的二次腹瀉，腸道壁受損的炎癥等。

膳食纖維/益生元是維持益生菌存活的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，利于益生菌的繁殖。在服用益生菌期間，可以多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果。

建議不愛(ài)吃蔬菜、水果的寶寶，也可以補(bǔ)充益生元/膳食纖維制品。