益生菌相信媽媽們都很熟悉了，不少家長(zhǎng)習(xí)慣每天給寶寶吃點(diǎn)益生菌，便便有點(diǎn)稀了給吃點(diǎn)、便秘了給吃點(diǎn)、脹氣了給吃點(diǎn)、喂奶粉的時(shí)候給吃點(diǎn)、想提高免疫力了給吃點(diǎn)、便便顏色有點(diǎn)綠給吃點(diǎn)、屁多了給吃點(diǎn)……然而益生菌真的就是萬(wàn)能神藥嗎？

益生菌真有那么神奇嗎？

準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，答案應(yīng)該是不一定的！首先，爸媽們要弄清楚，益生菌和益生菌制劑的區(qū)別。

“益生菌”是指通過(guò)攝取適當(dāng)?shù)牧?、?duì)食用者的身體健康能發(fā)揮有益作用的活菌，它的確可以調(diào)節(jié)腸道菌群，從而改善人體健康。

但爸媽們平時(shí)給寶寶吃的都是益生菌制劑。

而“益生菌制劑”是指含有益生菌的產(chǎn)品，其中一般還會(huì)有防腐劑、添加劑、穩(wěn)定劑等等，且受廠家的生產(chǎn)方式（菌種添加）不同，產(chǎn)品的質(zhì)量和效果也會(huì)參差不齊，效果不一。

最重要的是，益生菌類產(chǎn)品只有是活菌，并且保證在有足夠數(shù)量時(shí)，才能發(fā)揮其有益作用。所以，益生菌并沒(méi)有大家想象中的那么神奇，給寶寶服用益生菌，一定要分清情況。

益生菌這兩種情況才有用

根據(jù)目前對(duì)益生菌的研究，明確只有兩種情況吃才有益：

1

急性腹瀉

人吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)腸道的消化分解和發(fā)酵，會(huì)產(chǎn)生大量的益生菌群，這些益生菌群在體內(nèi)建立微生態(tài)平衡。當(dāng)寶寶吃壞肚子的時(shí)候，急性腹瀉會(huì)造成大量的益生菌流失，造成腸道菌群的失衡，這時(shí)候就需要請(qǐng)外援——益生菌幫忙了，使寶寶腸道重新建立腸道菌群平衡，維護(hù)腸道健康。

簡(jiǎn)而言之，益生菌是寶寶腹瀉后，調(diào)解腸道菌群的，使菌群達(dá)到平衡。畢竟人體腸道里的菌群有三種：有益菌（益生菌）、有害菌和條件致病菌。益生菌流失后，其他的菌群自然就會(huì)鬧起來(lái)了，所以當(dāng)寶寶拉肚子或者消化不良，這些腸道菌群出現(xiàn)失衡的情況，就需要給寶寶吃益生菌了，建議服用益生菌1~2周。

2

使用抗生素后

寶寶細(xì)菌感染等情況，就得用抗生素治療。抗生素火力強(qiáng)大，它只認(rèn)菌，分辨不了有害還是有益的，統(tǒng)統(tǒng)殺。這時(shí)醫(yī)生就會(huì)建議給寶寶補(bǔ)充益生菌，幫助重新建立體內(nèi)微生態(tài)屏障。

不過(guò)需要注意的是，抗生素是只“糊涂蟲(chóng)”，它只認(rèn)菌，不管有害菌還是益生菌，只要是菌它都要絞殺。所以建議服用益生菌的時(shí)候，不要和抗生素一起。兩種藥服用要間隔2個(gè)小時(shí)，保證益生菌不補(bǔ)抗生素殺死。

但益生菌并不是萬(wàn)能神藥，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（ AAP）2010 年曾發(fā)布的一篇關(guān)于益生菌的文章，表示益生菌的其他作用還有待繼續(xù)研究 （More research is needed），所以在寶寶沒(méi)有其他的健康問(wèn)題的情況下，選擇益生菌還是需要慎重。

益生菌應(yīng)該怎么吃？

在孩子真正需要使用益生菌的時(shí)候，使用方法也格外重要，為了讓益生菌充分發(fā)揮出作用，爸爸媽媽們?cè)谑褂脮r(shí)需要注意：

1

避免與空氣接觸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

益生菌是厭氧型的，一旦沖好就要盡快服用。益生菌粉末沖泡之后，與空氣中的氧氣接觸，菌體的活性會(huì)被氧氣殺死。寶寶實(shí)在喝得過(guò)慢的話，可以每次泡一小勺的量，分多次喂給寶寶喝。

2

沖泡時(shí)水溫保持在37℃左右

作為從母乳中提取出的活菌，益生菌的最佳生長(zhǎng)溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37℃。沖泡時(shí)先調(diào)好水溫，再將益生菌粉劑倒入溫水中，保證菌群的活性。

3

不要空腹服用

空腹時(shí)胃酸分泌過(guò)多，益生菌易被胃酸消滅。最好在飯后20分鐘服用，飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。

4

不要用酸奶等奶制品替代益生菌

大部分酸奶中只含保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，這類菌株并不是腸道內(nèi)的常駐菌群，在腸道內(nèi)停留時(shí)間最多為一周。

5

健康寶寶避免長(zhǎng)期服用益生菌

健康的寶寶，是不需要長(zhǎng)期服用益生菌的，寶寶的腸道在不斷發(fā)育，良好的腸道能夠自己調(diào)節(jié)菌群的平衡。

如果濫用或長(zhǎng)期服用益生菌，會(huì)破壞孩子自身的益生菌群，導(dǎo)致孩子的腸道功能逐漸喪失自身繁殖有益菌的能力。所以在給寶寶服用益生菌時(shí)，一定要遵循醫(yī)囑。

而且益生菌有很多種菌類，每種菌的效果不一樣，需要有針對(duì)性地使用，爸媽們?cè)谒幏克幍曩?gòu)買(mǎi)時(shí)千萬(wàn)不要盲目選擇。

如果寶寶出現(xiàn)腸道功能紊亂或者服用抗生素，可以按照醫(yī)生的指導(dǎo)，選擇合適的益生菌。