睡眠腦電中的阿爾法波

slg藏書 2023-10-02 發(fā)布于山東

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無論是在清醒或睡眠期間，腦細(xì)胞都會(huì)自我放電。在與其它腦細(xì)胞活動(dòng)的交互影響下，這些自發(fā)的腦生物電轉(zhuǎn)變成腦電波。

什么是阿爾法腦電波？

阿爾法（a）波是由德國(guó)神經(jīng)學(xué)家漢斯·伯杰（Hans Berger）于1924年發(fā)現(xiàn)的。當(dāng)一個(gè)人昏昏欲睡，以及從清醒到睡眠的過渡期間，阿爾法腦電波比較明顯。在睡眠的早期，阿爾法活動(dòng)仍然存在。隨著睡眠的加深，阿爾法波逐漸被較慢的西塔（θ）波所取代。西塔波的頻率在3.5至7.5之間，即每秒鐘上下波動(dòng)3.5至7.5次。

當(dāng)一個(gè)人閉上眼睛，處于清醒、放松的狀態(tài)時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)較為明顯的阿爾法波；但當(dāng)進(jìn)行需要關(guān)注的心理活動(dòng)時(shí)，阿爾法波往往會(huì)消失。

阿爾法腦電波的特點(diǎn)

阿爾法波頻率范圍在 8 到 12赫茲之間（有的教科書定義為8到13赫茲之間）。赫茲（英文縮寫為Hz）是每秒的頻率數(shù)值。8到12赫茲表示1秒鐘時(shí)間內(nèi)出現(xiàn) 8到12次上下波動(dòng)。

阿爾法波在睜開眼睛和睡眠時(shí)減少，而在嗜睡期間增多。閉眼期間，在枕骨部位可以記錄到最強(qiáng)的阿爾法腦電信號(hào)。一般來說，腦電波在清醒時(shí)的頻率比較快。昏昏欲睡時(shí)變慢；深睡時(shí)進(jìn)一步減慢。然而，有趣的是，在快速眼動(dòng)睡眠中，腦電波模式與清醒時(shí)的相似。

如何測(cè)量阿爾法活動(dòng)？

大腦中的電活動(dòng)，包括阿爾法腦電波，是通過腦電圖來進(jìn)行測(cè)量的。腦電圖是多導(dǎo)睡眠圖最重要的成分之一。在對(duì)睡眠障礙的診斷中，多導(dǎo)睡眠圖起到至關(guān)重要的作用。它被廣泛地用于監(jiān)測(cè)多種睡眠障礙，包括發(fā)作性睡病、睡眠呼吸暫停。多導(dǎo)睡眠圖還被用來診斷夜間癲癇發(fā)作等大腦疾病。

在測(cè)定睡眠腦電圖時(shí)，睡眠技師將電極貼在頭部的不同部位。通過連接的電線，電極將電信號(hào)從頭皮發(fā)送到機(jī)器。然后，機(jī)器將電信號(hào)轉(zhuǎn)換成為波的形狀，并在屏幕上顯示出來。

阿爾法波對(duì)睡眠的影響

入睡時(shí)，阿爾法活動(dòng)是睡眠腦電的正常成分。然而，阿爾法腦電波也可能在某些睡眠障礙中起到一定作用，特別是失眠和阿爾法-德爾塔（α-δ）睡眠。

失眠：研究發(fā)現(xiàn)，與沒有失眠的人相比，失眠者的阿爾法腦電波活動(dòng)增加。研究人員推測(cè)，這可能與失眠患者的想象比較活躍，或者與生活中的壓力等因素有關(guān)。另有研究發(fā)現(xiàn)，失眠患者在夜間被喚醒時(shí)，阿爾法腦電活動(dòng)與清醒時(shí)的水平相當(dāng)。相比之下，沒有失眠的人在夜間醒來時(shí)，阿爾法波的水平比較低。

阿爾法-德爾塔睡眠：阿爾法-德爾塔睡眠，指的是在深度睡眠期間，大腦在產(chǎn)生緩慢的德爾塔波的同時(shí)，也產(chǎn)生阿爾法波。德爾塔波是睡眠腦電中最慢的波，頻率在0.5到2赫茲之間。正常情況下，深睡時(shí)沒有阿爾法波，或者只有極少量的阿爾法波。因此，我們把深睡時(shí)出現(xiàn)明顯的阿爾法活動(dòng)稱為“阿爾法侵入”，或者阿爾法-德爾塔睡眠。侵入的阿爾法活動(dòng)會(huì)使醒來后缺乏清新感，白天感到困倦；它與關(guān)節(jié)炎、抑郁癥、睡眠障礙和狼瘡的患病有關(guān)。阿爾法-德爾塔睡眠還會(huì)導(dǎo)致纖維肌痛患者的慢性疼痛，或者使已有的疼痛惡化?，F(xiàn)在還沒有完全弄清楚，是阿爾法-德爾塔睡眠引起疼痛，還是疼痛引起阿爾法-德爾塔睡眠。

參考資料：
Summer J. Alpha waves and sleep. July 8, 2022.
https:///how-sleep/alpha-waves-and-sleep
Wikipedia. Alpha wave.
https://en./wiki/Alpha_wave

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