痔瘡是臨床上一種最常見的肛門疾病。痔是直腸下端的肛墊出現(xiàn)了病理性肥大。根據(jù)發(fā)生部位的不同，痔可分為內(nèi)痔、外痔和混合痔。內(nèi)痔是肛墊的支持結(jié)構(gòu)、血管叢及動靜脈吻合支發(fā)生的病理性改變或移位。外痔是齒狀線遠(yuǎn)側(cè)皮下血管叢的病理性擴(kuò)張或血栓形成?；旌现炭烧T發(fā)心絞痛。

     根據(jù)痔瘡發(fā)生的病理生理特點(diǎn)，如能夠堅持以提肛為主，配合軀干和肢體活動的體育療法，痔瘡可得以改善或消除，起到有痔可治，無痔能防的作用。

     具休方法如下：

     一 放松呼吸

                   取仰臥位，全身盡量放松，雙手重疊于小腹（男人左手在下，右手在上，女人反之），做腹式深呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部凹陷。重復(fù)10~20次。

     二 夾腿提肛

                   取仰臥位，雙腿交叉（男人左腿在上，右腿在下，女人反之），臀部及大腿用力夾緊，肛門用力上提，持續(xù)5秒鐘左右，可逐漸延長提肛的時間，重復(fù)10~20次。

     三 呼吸與提肛配合進(jìn)行

                   即將上述兩節(jié)動作同時進(jìn)行操練。

     四 仰臥屈腿挺身：仰臥屈膝，雙足跟盡量靠近臀部，雙臂平放體側(cè)，以腳掌和肩部支撐，骨盆抬起，同時收縮肛門，持續(xù)5秒鐘左右還原。重復(fù)5~10次。

     五 坐立提肛

                   先坐在床邊，雙足交叉，然后雙手叉腰并起立，同時肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘。再放松坐下，重復(fù)10~15次。

     六 踮足收肛

                    取站立位，雙手叉腰，雙腳交叉，踮起足尖，同時肛門上提，持續(xù)5秒鐘，還原。重復(fù)10~15次。

     上述體療方法每天做2~3次，一般持續(xù)做一個月左右可獲良效。對重度痔核脫垂、發(fā)炎水腫或有肛裂患者不宜進(jìn)行。