秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病，又分為“溫燥”和“涼燥”。前者見于初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候；后者則開始于深秋天氣轉(zhuǎn)涼之時。

二者會導(dǎo)致陰津耗損，出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀，并傷及人體肺部，也就是中醫(yī)所說的“燥邪”。

2. 吸氣：

吸氣時，輕閉口唇自然吸氣

3. 呼氣：

呼氣時，口角微微用力，口唇微向后收，上下牙齒相對留有縫隙，舌尖輕抵于縫隙內(nèi)，呼氣發(fā)“呬”聲

同時雙手手掌指尖相對斜向上舉起，高過頭部10厘米左右，呼氣將盡時將兩手恢復(fù)置于體側(cè)。

4. 按個人情況重復(fù)做幾組：

如此循環(huán)往復(fù)做36次或72次為一組，根據(jù)個人情況每天做3~5組，有助于調(diào)理肺氣，改善肺功能。

洋參銀耳羹：補氣養(yǎng)陰

方法：百合30克，西洋參片3~5克，天冬10克，銀耳20克，先將百合、銀耳洗凈以溫水浸泡30分鐘，加適量清水，慢煎熬至銀耳爛熟時，加洋參片、天冬再煮10分鐘左右，放白糖，用蓮藕粉勾芡即成。

每日分2~3次吃完，1日1劑，可連吃7~10天。適用于急慢性支氣管炎、神經(jīng)官能癥、失眠等。

點評：百合潤肺止咳，寧心安神；西洋參性涼味甘，能補氣養(yǎng)陰、寧神益智、生津降火；天冬味甘性寒，能生津潤肺、清心除煩，可治肺燥干咳、腸燥便秘等；銀耳滋陰潤肺、益氣清腸，為補虛佳品。而藕粉能清熱涼血、健脾開胃。

太子參百合湯：潤肺養(yǎng)心

方法：太子參60克，百合30克，羅漢果半個，瘦豬肉500克。將藥材及瘦肉洗凈后放入煲內(nèi)，加清水適量，先武火煮滾后，改文火煲約2小時，肉熟爛后適量加鹽，即可喝湯吃肉。

本方適用慢性支氣管炎、肺心病、急慢性咽喉炎、貧血、失眠、干眼癥、便秘等人群。

點評：太子參性平味甘，有補肺健脾、益氣生津功效；百合味甘性微寒，可潤肺止咳、清心安神；羅漢果味甘、酸，性涼，能清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰。豬肉則補脾氣、益腸胃，潤肌膚。諸味相配，可共奏潤肺益氣、養(yǎng)心除煩、清熱止咳之功。