歲月如梭，2023年的第一個(gè)月轉(zhuǎn)瞬即逝，你為自己制定的目標(biāo)進(jìn)行得怎么樣了呢？

如果你仍在為目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)而感到焦慮，依然是三天打魚兩天曬網(wǎng)的狀態(tài)，依然是被生活裹挾著往前走，不妨讀讀鄒鑫的《只管去做》這本書。

鄒鑫是邏輯思維、新精英生涯特聘講師，有著12年的時(shí)間管理實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。

這本書通過主人公小強(qiáng)與人生贏家老付的對話，教我們?nèi)绾螌?shí)現(xiàn)自己的年度目標(biāo)。

一、讀書心得：

01

什么是走心的年度目標(biāo)？

什么才是走心的年度目標(biāo)呢？

書中說走心的年度計(jì)劃，是要讓我們有一種怦然心動(dòng)的感覺。

作者建議可以用“五感”法，給五年后的自己寫一封信。找到自己真正想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

譬如你可以給五年后的自己寫一封信，描述自己五年后的生活狀態(tài)。

你可以想象著和先生一起去海陵島旅行，海灘上人影寥寥，你們手牽著手，在海灘上漫步，欣賞著日落，傾聽海浪拍打的聲音……

讓自己怦然心動(dòng)的美好愿景，才有實(shí)現(xiàn)的價(jià)值和可能。

02

如何制定年度目標(biāo)？

很多人生活忙忙碌碌，卻沒有任何的改變，是因?yàn)闆]有沿著自己真正想要的方向努力。

在孵化自己的年度目標(biāo)前，我們首先要檢查自己的目標(biāo)是否符合SWART原則。

SWART原則，是指我們制定的目標(biāo)必須可衡量，可以達(dá)到，與其他目標(biāo)相關(guān)，有明確的時(shí)間期限。

而且在目標(biāo)的制定上，我們需要理想與現(xiàn)實(shí)相結(jié)合。

也就是說我們不能脫離生活實(shí)際，既要有娛樂，也要有學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)，這樣才能更好地平衡生活。

我們可以把年度目標(biāo)設(shè)置為八個(gè)區(qū)域，用九宮格的方式呈現(xiàn)。

你可以在九宮格的中間畫一個(gè)人，在人下方的三個(gè)格子里寫上”身體健康’'、財(cái)務(wù)理財(cái)’'、人際社群’'，它們是人的三大根基。

在人左右的格子里寫上工作與生活。

在人的頭頂上寫上三種享受，即學(xué)習(xí)成長、體驗(yàn)突破、休閑娛樂。

然后將自己美好的愿景，細(xì)化成明確、具體、清晰的目標(biāo)，放入相應(yīng)的格子里。

在確定目標(biāo)的時(shí)候，我們要確認(rèn)自己是不是真的想要。如果不想要就放棄，把精力投入到自己真正想做的事情中。

03

如何實(shí)現(xiàn)年度目標(biāo)？

在年度計(jì)劃的實(shí)施過程中，我們既要“抬頭看路”，又要“低頭走路”。

“抬頭看路”是指我們可以做一個(gè)項(xiàng)目推進(jìn)的甘特圖。

首先我們要準(zhǔn)備一張A4的紙，在三分之一的位置畫一條橫線，在縱向三分之一的位置畫一條豎線。

橫線上面標(biāo)上12個(gè)刻度，表示12個(gè)月。然后把你年度九宮格里的目標(biāo)，一條一條寫在左下方的區(qū)域。

第二步是填充。我們要預(yù)估每個(gè)年度目標(biāo)的起止時(shí)間，這時(shí)候最好打一個(gè)草稿，寫下計(jì)劃完成每個(gè)項(xiàng)目的時(shí)間段，稍微調(diào)整一下，覺得沒問題了，再畫到甘特圖上。

具體的畫法，是用空心的方框覆蓋這個(gè)區(qū)域。比如說打算2至3月初實(shí)現(xiàn)上稿讀者平臺(tái)，那么從2月這里開始，畫一個(gè)方框到5月份過三分之一的位置。

第三步是調(diào)整。年度計(jì)劃不用調(diào)整得太頻繁，每月一次就行了，我們可以在每月的最后一天來更新這幅甘特圖。

比如這個(gè)月寫稿5篇的任務(wù)完成了，就把這個(gè)月的進(jìn)度涂成實(shí)心。

如果超前完成了，可以把超前的部分也涂成實(shí)心，這樣下個(gè)月就能輕松點(diǎn)。

如果進(jìn)度滯后了，一個(gè)月的寫稿任務(wù)沒有完成，就涂上一小段的進(jìn)度，這是在提醒自己，下個(gè)月要努力多寫一點(diǎn)，才能趕上進(jìn)度。

你看一張甘特圖，就能掌控全局。你可以把甘特圖貼在書桌前面，隨時(shí)提醒自己各個(gè)項(xiàng)目的進(jìn)度。

而“低頭走路”，是一種倒推分解的方法。

目標(biāo)太大時(shí)，我們?nèi)菀酌悦：屯藚s，如果我們可以把大目標(biāo)分解成許多小目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)小的里程碑事件，就能促進(jìn)大目標(biāo)的完成。

舉個(gè)例子。如果你計(jì)劃在今年12月份之前，減重36斤，雖然這個(gè)目標(biāo)有些難以完成，但分到12個(gè)月，每個(gè)月只需要減重3斤。

如果要完成這個(gè)目標(biāo)，在飲食上你可以每天營養(yǎng)均衡，葷素搭配。少吃豬頭，多吃雞胸肉、牛肉、魚蝦、蔬菜，用五谷雜糧代替米面。

在運(yùn)動(dòng)上每天早晨7點(diǎn)開始，跳30分鐘有氧操，每天走一萬步。而有氧操你可以在小紅書或者抖音中去找，進(jìn)行跟練。

為了能讓身體均衡地瘦下去，你也要改變自己的生活方式，飯后不要馬上坐，要走走，每餐吃個(gè)七八分飽，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，讓身體得到修復(fù)。

大致的倒推雛形出來后，你可以細(xì)化到每一天要做什么，未來一周要做什么，進(jìn)行一個(gè)具體的規(guī)劃。

這種倒推列清單的方式，能讓你的目標(biāo)有條不紊地進(jìn)行。

如果有多個(gè)同時(shí)進(jìn)行的目標(biāo)，你可以為每個(gè)目標(biāo)設(shè)置單獨(dú)的清單列表，就像一個(gè)抽屜放一個(gè)項(xiàng)目一樣，一個(gè)項(xiàng)目建立一個(gè)清單。

假設(shè)你有10個(gè)目標(biāo)待辦清單，你可以寫在記事本中，或者在筆記本電腦中，為每個(gè)項(xiàng)目單獨(dú)建立一個(gè)清單，用文件夾的形式體現(xiàn)。

這樣你多個(gè)項(xiàng)目并行處理的時(shí)候就不會(huì)亂了。

結(jié)語：

退休已有一段時(shí)日，生活就這樣平緩地運(yùn)行著。

雖然擁有了大把的時(shí)間，但因?yàn)樵跁r(shí)間的排序上雜亂無章，每天忙忙碌碌、渾渾噩噩。

直到再讀《只管去做》這本書。

在讀這本書時(shí)，印象最深的是作者鄒鑫說自己寫《小強(qiáng)升職記》時(shí)，一開始不知道怎么寫，所以要求自己每天寫一千字，哪怕寫的是一堆“垃圾”也沒關(guān)系。

就這樣堅(jiān)持了十五天，他想到了可以用寫故事的方式來寫書。

就這樣他寫出了《小強(qiáng)升職記》一書，該書在豆瓣網(wǎng)上得到8.7的高分。

其實(shí)，我們不要總羨慕別人活出你想要的樣子，行動(dòng)起來，你也可以。

點(diǎn)個(gè)在看，愿我們新的一年都能實(shí)現(xiàn)自己的夢想，度過充實(shí)而有意義的一年。

二、金句摘抄

1、當(dāng)你糾結(jié)一件事要不要做時(shí)，那就去做。

2、第一，你不是沒時(shí)間，是沒精力；第二，你不是沒時(shí)間，是沒有大塊時(shí)間；第三，你不是沒時(shí)間，是沒有立即去做。

3、如何擺脫焦慮：一個(gè)走心的計(jì)劃+只管去做的覺悟。

4、不要總羨慕別人活出你想要的樣子，行動(dòng)起來，你也可以。