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#護苗有我2023# 文/蘭媽談育兒 一個越來越優(yōu)秀的孩子，都是從拒絕精神內(nèi)耗開始的 人生不可能永遠一帆風順，大家都是在“試錯”中不斷成長 可當我們面對苦難、挫折時，在不同心態(tài)下所面對的境遇也完全不同 就比如我們今天要說的主題：精神內(nèi)耗 像長期處于“精神內(nèi)耗”的孩子，就是一個不利于成長的焦躁狀態(tài) 所謂的精神內(nèi)耗呢 它就像是你身體里住著兩個不同的小人 每當遇到某些事、做出某些決定時，這兩個小人就開始內(nèi)訌 一個對某事某物充滿期待、也有無數(shù)個美好的期望 另一個又猶猶豫豫、自卑怯懦，甚至總愛胡思亂想 舉個例子 開學(xué)了，孩子背著書包迎接新學(xué)期的第一天 面對陌生環(huán)境、和離開爸爸媽媽的突然分離 身體里充滿期待和自信的小人會說：
可另一個猶豫又怯懦的小人就開始胡思亂想：
就這樣，精神內(nèi)耗狀態(tài)下，腦子里就有兩個不同聲音在環(huán)繞 不同聲音狀態(tài)下會有不同思想、還有顧慮，明明很簡單的一件事情也變得復(fù)雜而難下決定 所以，好的成長就是從拒絕“精神內(nèi)耗”開始，好的心境也是通往精彩人生的必要條件 特別是孩子出現(xiàn)以下4個明顯習慣時，就說明他們可能持續(xù)、或長期處于“精神內(nèi)耗”中 01 想太多 處于“精神內(nèi)耗”狀態(tài)下的孩子，最明顯表現(xiàn)就是焦躁 很簡單的一件事情，都可能會被“腦補”出無數(shù)個畫面 朋友的女兒嬌嬌，今年開學(xué)后就上初中三年級了 前幾天說起住宿需要準備的日用品時，小姑娘就處于“高速腦補”中 一會說，不用準備那么多東西，缺什么到學(xué)校超市買就行了 一會說，我還是把能帶的東西都帶上吧，省下的錢到時候還能在學(xué)校買吃的 一會說，算了吧，學(xué)校又能買什么好吃的，有的都是一些不愛吃的東西 一會又說，那到底怎么弄，怎么這么煩呀，我到底帶不帶那些東西呢 … 看吧，這就是精神內(nèi)耗 一個處于精神內(nèi)耗狀態(tài)下的孩子，他們?nèi)狈χ饕姟⒂龅绞虑橐蚕矚g糾結(jié)很久 在內(nèi)耗很久的情況下呢，所“腦補”出的所有畫面都會被無限放大 簡單地說就是：“想太多”，也被稱為：“迷茫” 像一件很小的事情，就因為想太多而讓自己內(nèi)耗很久，甚至還沒來得及做什么樣的決定，時間和機會就那樣匆匆而過了 這不，總喜歡想太多的嬌嬌，去年開學(xué)時就因為“要不要住宿”而陷入迷茫 一方面，想要做走讀生又怕時間太緊讓學(xué)習變得太累 另一方面，到學(xué)校寄宿又怕和室友不能友好相處 就那樣，別的同學(xué)已經(jīng)分配好宿舍了，嬌嬌還在糾結(jié)“到底是走讀、還是寄宿” 直到最后，等到宿舍人滿了，又滿臉遺憾地說：“沒辦法，就只能走讀了” 02 沒動力 有精神內(nèi)耗習慣的孩子，隨時會罷工、也總是在關(guān)鍵時刻掉鏈子 朋友的女兒嬌嬌就是如此 剛上小學(xué)一年級時，學(xué)校開展新生入學(xué)典禮，當時在挑選新生代表上臺演講時，老師就一眼選中了嬌嬌 這本來是千載難逢的好機會，可嬌嬌卻膽怯了 從幼兒園剛升入小學(xué)生活，看著比幼兒園場地大很多、人也多好幾倍的場面，她的腦子里閃現(xiàn)無數(shù)個可能被嘲笑的畫面 為了避免那些糟糕的情況出現(xiàn)，嬌嬌私底下找到老師好幾次，并表示：“不愿意上臺表演” 就這樣，原定的演講名額就在主動放棄下又安排給其他同學(xué) 后來，熱鬧的新生入學(xué)典禮按期舉行 臺上的新生代表走出了自信的步伐，也贏得全校師生的熱烈掌聲 這件事情過后，嬌嬌又經(jīng)?；丶腋鷭寢尡г梗骸拔乙埠孟肷吓_表演，可老師不選我” 為了讓孩子在學(xué)校有更多表現(xiàn)、和被選中的機會，嬌嬌的媽媽私底下就找到班主任溝通 結(jié)果是不了解不知道、一了解嚇一跳 特別是得知嬌嬌主動放棄新生代表的演講機會后，她回家就把孩子臭罵一頓 這件事后來也經(jīng)常被拿出來翻舊賬 特別是嬌嬌遇到什么事情就想放棄的時候，媽媽就會一再二提醒：“你記住了，不是別人不給你機會，而是給你機會了，卻不知道珍惜” 后來，隨著年齡增長嬌嬌似乎對學(xué)習越來越不當回事 平時的生活狀態(tài)也是：不提學(xué)習精神氣十足，一提學(xué)習就立馬打蔫、沒有動力 一直以來，媽媽都以為“對學(xué)習沒有動力，那是天生沒有學(xué)習的料” 可一次家長會，班主任說出了真相 原來，嬌嬌平時在學(xué)校就是屬于那種“你看著就寫作業(yè)，不看著就打蔫”的狀態(tài) 在老師的開導(dǎo)溝通下，嬌嬌也說出隱藏心中已久的秘密：
在批評中缺乏動力、失去信心，這也是一種精神內(nèi)耗 由家長施加的壓力和包袱，就像是馬路上行駛的汽車，沒有發(fā)動機就無法驅(qū)動、也動彈不得 汽車需要發(fā)動機作為驅(qū)動，孩子也需要內(nèi)驅(qū)力作為內(nèi)在運轉(zhuǎn) 如果孩子內(nèi)驅(qū)力不夠，就經(jīng)常會陷入迷茫，沒有目標計劃、對人做事也總是提不起興趣 03 太敏感 精神內(nèi)耗，有時候就是屬于思想上的自我敏感 女兒班上有個叫浩浩的男孩，在學(xué)校獨來獨往、放學(xué)回家也總是刻意避著人群 有次下雨時剛好和浩浩同路，看著他被淋成落湯雞的模樣，我當時就趕緊把手里的雨傘遞給浩浩 剛開始懂事的孩子說什么也不接受幫助，嘴里還一個勁兒地說著“謝謝” 當時雨越下越大，女兒看著拒不接受好意的同學(xué)，她心一橫把傘扔下就走 直到看見浩浩把傘撐開避雨我們才松了一口氣 可不到5分鐘，氣喘吁吁的浩浩就追上了我們 仔細一看，小家伙還紅著眼眶 他小心翼翼地解釋說：“對不起，我把傘弄壞了” 不了情況的我，檢查之后才知道，原來是傘繩不知道什么時候掉了 看著自責落淚的浩浩，我不停地安慰他“沒事，傘繩本身就沒有什么作用” 可浩浩卻一直哭個不停，嘴里還喃喃自語地表示：“如果媽媽知道了，一定會打死我” 為了讓娃走出自責、內(nèi)耗，我又暗示女兒告訴浩浩“傘繩之前就丟在家里” 直到意識到傘繩丟失和自己無關(guān)后，一場稀里嘩啦的哭聲才在雨聲中終止 后來聊天才得知，浩浩敏感脆弱的背后都是源自兒時的一段陰影 那一次，浩浩陪著媽媽去親戚家玩兒 當時和幾個小朋友玩得不亦樂乎，大家不小心把主人家的花瓶給碰倒摔碎了 浩浩的媽媽知道后，二話不說拎起孩子就狠揍一頓 盡管主人一直在強調(diào)“沒事，碎了就碎了”，可媽媽卻依舊沒停止批評 人生本來就是在試錯中不斷成長，我們不希望孩子經(jīng)常犯錯，可避免孩子犯錯的方法絕不是批評打罵 你現(xiàn)在用相對于暴躁的方法遏止犯錯，無非就是用打壓方式去壓制孩子 讓孩子變得膽小懦弱、敏感自卑，這是屬于思想上的短板，在人際關(guān)系、和成長生活方面都有著很大的影響 04 總拖延 育兒經(jīng)中提到過：
實際上，優(yōu)秀孩子背后一直都少不了好的家庭氣氛 每一個孩子剛出生的時候都猶如一張白紙，隨著什么樣的家庭教育、什么樣的環(huán)境變化，孩子這張白紙就會受到怎樣的狀態(tài)影響 如果孩子所生活的環(huán)境是批評不斷、爭吵包辦的，那一個家庭就會籠罩在相對于壓抑的氣氛中 馬上就要開學(xué)了，學(xué)校的勞動實踐作業(yè)大家也在緊趕慢趕 閨蜜昨天就打電話向我訴苦 女兒雯雯到廚房學(xué)習幫忙洗菜，閨蜜站在旁邊一會拍照、一會又不停地糾正步驟 誰知道，雯雯聽到她媽媽的話后特別不服氣 嘴里還一個勁兒地糾正說：“你這樣不對，老師說了，應(yīng)該是這樣的…” 當老母親還想說幾句糾正的話、提醒一些小細節(jié)時，雯雯直接發(fā)脾氣把話堵死：“停，閉嘴吧，我自己知道該怎么做” 可當你真正讓孩子自己去面對了，她又在一邊故意慢節(jié)奏磨蹭，明明十幾分鐘可以完成的實踐作業(yè)，也非要耗時三、四十分鐘，甚至還要更久 到了最后，實踐作業(yè)完成得稀里糊涂，孩子還不允許你多說一個字 面對如此脾氣急躁的孩子，閨蜜吐槽說：
孩子做事情磨蹭、拖拉還脾氣急躁 在我看來，這就是屬于不被認可的精神內(nèi)耗 現(xiàn)實生活中的很多家庭教育，都是父母習慣性地用家長的身份、或過去的經(jīng)驗去要求孩子 可我們希望孩子言聽計從的同時，也要考慮孩子是一個完完全全的個體 他們有自己的想法、也渴望有自己的主見 如果家長總是把自己的想法強加在孩子的身上，他們會反感、排斥，也會奮力抵抗 正如雯雯這樣，故意唱反調(diào)的背后主要是來自實踐時的突然打斷 這就像你滿懷期待去跑步，還沒跑幾步就被人告知：“你不適合跑步”的信心打擊一樣 信心來自打擊，拖延也是沒有底氣的信心丟失 拒絕精神內(nèi)耗，孩子方能自信快樂焦躁內(nèi)耗，是對一個孩子最大的打擊、和傷害 而一個焦躁內(nèi)耗的父母，更養(yǎng)不出自信快樂的孩子 特別是你面對煩惱、和負面情緒時，不同心態(tài)所產(chǎn)生的境遇也完全不同 正如長期處于精神內(nèi)耗的孩子，他們身上容易想太多、沒動力、太敏感、還有總拖延，這些精神內(nèi)耗習慣都是產(chǎn)自家庭影響 想要讓孩子走出內(nèi)耗，那么家長就要掌握一些拒絕精神內(nèi)耗的習慣保持 比如，以下8個好習慣對驅(qū)逐精神內(nèi)耗就大有幫助： 1、耐心等待 每個孩子都有自己的成長周期，開竅時間也或早或晚 也許孩子現(xiàn)在不怎么優(yōu)秀，但未來是有很多的發(fā)展空間 任何時候也千萬不要把孩子的未來放在一張成績單上 2、學(xué)會接納 心理學(xué)家曾說：“拒絕內(nèi)耗，就是深深的理解與接納” 當我們存在反感的那一刻開始就要理解接納 你相信孩子會變得優(yōu)秀，這就是驅(qū)逐精神內(nèi)耗的直接方法 3、別瞎揣測 任何人都會犯錯，成年人如此、孩子也一樣 不管是誰，不管在什么環(huán)境中，都不要因為犯錯而敏感、瞎揣測 坦然去面對所有問題，做個有“頓挫感”父母，孩子才能有更多施展空間 4、懂得和解 好的家庭環(huán)境是決定一切的開始 一個家庭最怕的不是爭吵鬧矛盾，而是在爭吵時不停地翻舊賬 懂得和解，過去該翻篇的就翻篇，把眼光放長遠才能走得更遠 5、釋放情緒 情緒是需要釋放的，特別是不好的情緒一定要及時調(diào)整 發(fā)脾氣是人之常情，但一定不能成為育兒常態(tài) 當你覺得情緒不好了，那就找個沒人的地方發(fā)泄出來，以愛之心才有帶動作用 6、行動起來 教育孩子不是靠嘴巴去說教、也不是靠包辦指揮 想讓孩子成長什么樣子，就朝這個方向行動起來 當你可以帶動孩子一起行動時，這就已經(jīng)脫離精神內(nèi)耗了 7、別太完美 精神內(nèi)耗的原型就是太追求完美，放過自己、也放過孩子吧 我們都是普通人，不是完美無瑕的璞玉 100分成績很好看，可60分也更有沖刺水平，信心才是前進的最大吸引力 8、蹲下身子 成年人和孩子之間最大的隔閡，就是角度產(chǎn)生距離 學(xué)會蹲下身子去和孩子溝通，試著站在孩子的視線看待問題 觀念統(tǒng)一了、親子溝通之路才會跟著通順好走 說到最后，關(guān)于長期處于“精神內(nèi)耗”的孩子，大家還有哪些不一樣的建議與看法呢？歡迎評論區(qū)留言分享！ |
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