現(xiàn)代人的生活條件越來越好了，更加關(guān)注自己的身體健康，更加希望可以長壽。隨著醫(yī)療水平的飛速發(fā)展，人們的平均壽命也在逐年提升，而長壽與否是一個綜合性的問題，它可能需要具備多重條件，其中最為重要的就是人們健康的生活方式。研究表明，長壽的人通常是具有長期健康生活方式的人，特別是人過了中年以后，能長期堅持這4個好習(xí)慣的人，長壽可能會更愿意親近你。

1、規(guī)律進食

民以食為天，吃對于身體健康的影響是非常大的，除了要注意對飲食結(jié)構(gòu)合理安排，同時，還要養(yǎng)成規(guī)律進食的習(xí)慣。健康的飲食應(yīng)該是一日三餐，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少。而現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，可能不能更好的安排進食，早餐不吃、晚餐暴飲暴食等，都給身體健康帶來負擔(dān)，久而久之，增加疾病風(fēng)險。所以，能規(guī)律進食的人更容易健康長壽。

2、戒煙限酒

吸煙飲酒是生活中很多人都會有的習(xí)慣，而且很難戒掉。眾所周知，吸煙飲酒對身體的傷害是很大的，香煙中的尼古丁、酒中的酒精等等，會對人的肺部、肝臟、血管、心臟等器官造成威脅，長期吸煙飲酒也會增加癌癥的風(fēng)險。所以，想要健康長壽，能積極的戒煙限酒是非常有必要的。

3、排便通暢

腸道被稱為人體的第二大腦，腸道健康，也是人體健康的保證。現(xiàn)代人生活壓力大、飲食結(jié)構(gòu)不合理、飲水少等多種因素，影響著腸道健康。當(dāng)腸道出現(xiàn)問題時，可能會表現(xiàn)為便秘、發(fā)燒、痔瘡、臉上長痘痘等癥狀，毒素不能及時排出，還可能會誘發(fā)腸癌。所以，除了要合理安排飲食結(jié)構(gòu)、多喝水、緩解壓力等，還要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，有便意時也不要憋著，及時排出。

4、健康補水

水是生命之源。水對身體健康的影響很大，人體有70%是由水組成的，如果身體缺水，就會導(dǎo)致身體的新陳代謝和血液循環(huán)速度變慢，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出，增加疾病風(fēng)險，影響我們的健康。所以，每天堅持喝足夠的水，促進身體代謝，保持健康的身體內(nèi)環(huán)境，對健康是有益的，健康飲水的人更容易健康長壽。

人過了中年以后，就應(yīng)該好好保養(yǎng)自己的身體了，養(yǎng)成健康的生活方式更加重要，而且要長期堅持，這樣，長壽才會與你親近。