第1個(gè)：懶+累+瘦

脾它是主四肢肌肉的，所以脾虛往往就會(huì)出現(xiàn)疲勞乏力、少氣懶言以及形體消瘦這些癥狀

第2個(gè)：不想吃飯+便秘+溏稀

脾虛會(huì)導(dǎo)致胃脹、食欲減退、便秘或者大便稀溏這些癥狀

第3個(gè)：出油+長(zhǎng)痘+舌苔大

脾虛體內(nèi)濕氣容易大，所以臉就愛(ài)出痘、出油、長(zhǎng)痘，同時(shí)舌頭會(huì)胖大，舌邊的齒痕也比較重

第4個(gè)：失眠+流口水+記憶力不好

脾虛的人也會(huì)出現(xiàn)失眠，睡覺(jué)的時(shí)候，有些還會(huì)流口水，同時(shí)會(huì)有記憶力減退。

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健脾胃的食物：

1.赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜、淮山藥、玉米、小米、大棗、蓮子、木瓜、龍眼肉、橘子、鯽魚(yú)等。

如果是平時(shí)出現(xiàn)消化功能不好，可以適當(dāng)?shù)厥秤靡陨系氖澄?/span>

2.如果長(zhǎng)期出現(xiàn)脾胃虛弱、脾胃虛寒，出現(xiàn)了消瘦、便溏等癥狀時(shí) ，建議在補(bǔ)脾胃的基礎(chǔ)上加上一些溫補(bǔ)的食物，如人參、甘草、木香等。