|
什么是骨質(zhì)疏松呢？
很多體重秤中均有“骨鹽量”指標(biāo)， 據(jù)說可以診斷骨質(zhì)疏松，靠譜嗎？
什么情況下容易得骨質(zhì)疏松呢？
如果確診骨質(zhì)疏松，如何治療呢？
如果您一旦確診骨質(zhì)疏松，就需要開始有效的抗骨質(zhì)疏松藥物治療，以增加骨密度，改善骨質(zhì)量，降低骨折的發(fā)生風(fēng)險?？构琴|(zhì)疏松藥物主要包括骨吸收抑制劑、骨形成促進(jìn)劑、雙重作用藥物及中成藥。
我們?nèi)粘Ｔ撊绾晤A(yù)防骨質(zhì)疏松呢？
骨質(zhì)疏松癥是可防可治的，預(yù)防重于治療是骨質(zhì)疏松癥防控的根本策略。 一是加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡飲食。平日多攝入富含鈣、維生素、蛋白質(zhì)的食物，戒煙、限酒，減少飲用咖啡、碳酸飲料（可樂、雪碧等），可以在一定程度上改善骨量問題； 二是增加光照時間。多做戶外運(yùn)動，接受足夠的紫外線照射，促進(jìn)皮膚合成維生素D，注意避免涂抹防曬霜，但需防止強(qiáng)烈陽光照射灼傷皮膚； 三是規(guī)律運(yùn)動。抗組訓(xùn)練和力量訓(xùn)練相結(jié)合，包括散步、慢跑、太極、瑜伽、跳舞和打乒乓球等活動，時間應(yīng)控制在30-60min左右； 四是盡量避免或少用影響骨代謝的藥物。如糖皮質(zhì)激素、質(zhì)子泵抑制劑等； 五是采取避免跌倒的生活措施。如清除生活環(huán)境內(nèi)的障礙物，使用防滑墊，安裝扶手，盡量避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底過于光滑的鞋，避免在濕滑、不穩(wěn)的路面行走，必要時選擇合適長度的拐杖輔助走路；
主管 | 火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心政治工作部 主辦 | 融媒體中心 編審 | 龐朝飛 責(zé)編 | 郝智宸
|
|
|
