業(yè)余乒乓球愛好者和專業(yè)選手最大的區(qū)別是什么？最大的區(qū)別是業(yè)余乒乓球愛好者沒有經(jīng)過長時(shí)間、高強(qiáng)度的系統(tǒng)訓(xùn)練。不過術(shù)業(yè)有專攻，有這種區(qū)別和差距是正常的。正是因?yàn)槿绱耍瑯I(yè)余乒乓球愛好者都沒有達(dá)到自己天賦的天花板，幾乎所有業(yè)余比賽的勝負(fù)走向，都可以用基本功扎實(shí)與否來衡量。

所以業(yè)余乒乓球愛好者想真正漲球成為高手，應(yīng)該把百分之八十的時(shí)間用在基本功訓(xùn)練上，剩下的時(shí)間再用比賽來檢驗(yàn)訓(xùn)練效果。而不是通常說的以賽代練，那樣的提高是空中樓閣、海市蜃樓，解決不了根本問題。

要用有限的時(shí)間，達(dá)到最好的效果，必須講究方法，循序漸進(jìn)練透技術(shù)。比如，高級(jí)技術(shù)擰拉、挑打、反拉、快帶等等，在業(yè)余比賽中極少使用，投入很大精力去練這些，有點(diǎn)得不償失。不如從最常用、最簡單的搓球、正手攻球、發(fā)球搶攻等實(shí)戰(zhàn)中作用大，性價(jià)比高的技術(shù)練起。

而且要保證每項(xiàng)基本功練熟、練透，不能會(huì)了就行，淺嘗輒止。比如正手攻球，有人認(rèn)為業(yè)余愛好者能在練習(xí)中正手攻球達(dá)到二三十板不掉球就可以了，夠用了。理由是比賽中不可能二三十板還不掉球。實(shí)際上這種想法是極其錯(cuò)誤的。

必須把每項(xiàng)技術(shù)練透、練精。比如正手攻手，能二三十板不掉球的人、能二三百板不掉球的人和能二三千板不掉球是沒有可比性的。在比賽中單比正手攻球，二三十板不掉球的人肯定打不過二三百板不掉球的人。練透技術(shù)的最大好處是穩(wěn)定性好、連續(xù)性強(qiáng)、失誤率低。這才是比賽中獲勝的關(guān)鍵。

業(yè)余愛好者在訓(xùn)練時(shí)間普通不多的情況下，一定要把好鋼用在刀刃上，提高練習(xí)效率漲球關(guān)鍵在于這5個(gè)要點(diǎn)：

1、有專業(yè)教練指點(diǎn)

在專業(yè)教練指導(dǎo)下，可以建立合理的動(dòng)作框架，少走了很多彎路。

2、要有志同道合的球友

乒乓球是兩個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，絕大多數(shù)技術(shù)都需要有對手一同完成。能找到水平相當(dāng)、志同道合的球友一起練球，是一件非常幸福的事，對于提高乒乓球水平非常重要。

3、要寫訓(xùn)練日記

乒乓球技術(shù)提高是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不僅需要大量的訓(xùn)練，還需要不斷學(xué)習(xí)消化理解乒乓球技術(shù)。通過寫訓(xùn)練日記，來記錄每次訓(xùn)練的成果和不足，可以給自己一個(gè)思考的空間，指導(dǎo)接下來的訓(xùn)練。

4、制定訓(xùn)練計(jì)劃

訓(xùn)練是一個(gè)系統(tǒng)的工程，不能憑心情想練啥就練啥。訓(xùn)練應(yīng)該有明確的目的性、計(jì)劃性。比如剛開始的訓(xùn)練，可以以正反手基本功為主；熟練以后就可以過渡到以拉球、步法訓(xùn)練為主?？傊荒芤豢诔詡€(gè)胖子，也不能千篇一律，要一步一步來，有條不紊循序漸進(jìn)。

5、保證訓(xùn)練時(shí)間

業(yè)余乒乓球愛好者由于有工作和家庭生活的牽扯，無法抽出大量時(shí)間訓(xùn)練和休息。所以訓(xùn)練時(shí)間也不需要太長。一般是一周訓(xùn)練三到四次，每次訓(xùn)練一到兩個(gè)小時(shí)就很好了。