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不管是修煉洗髓懸吊功，還是洗髓經(jīng)功法，吐納秘法可謂貫穿始終，不僅如此，36式吐納法更是全套功法的修煉主體。 
功法要義 在洗髓功全套功法中，洗髓懸吊功吐納秘法、吐納洗髓經(jīng)36式教程有哪些內(nèi)容呢？ 
簡單來講，就是教我們學(xué)會(huì)科學(xué)的呼吸方法，吐納者呼吸也，吐納洗髓經(jīng)36式呼吸之法就是吐納之法。 在實(shí)際修煉中，洗髓懸吊功秘法吐納和吐納洗髓經(jīng)36式講究緩慢柔和，并且配合呼吸、意念，達(dá)到調(diào)理氣血、放松精神的作用。 修煉洗髓懸吊功，通過傳承人的專業(yè)輔導(dǎo)，堅(jiān)持練習(xí)吐納洗髓經(jīng)36式功法，可以快速平衡體內(nèi)陰陽，改善亞健康。 在呼吸之間，可以活血化淤，改善人體血液循環(huán)，還能改善已經(jīng)形成淤血臟器部位的生理狀態(tài)。 大家都明白，一個(gè)人的生命必須依賴呼吸來維持，呼吸關(guān)系到人體健康的重要生理機(jī)能。 如果學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)呼吸之法，許多亞健康問題就能不治而愈，因此，有意識(shí)呼吸對(duì)身體健康非常重要。 修煉洗髓功秘法吐納，在有意識(shí)呼吸的修煉中，能滿足大腦對(duì)氧的需求，使人精力充沛，同時(shí)還能消除疲勞，改善頭痛頑疾。 通過調(diào)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于胃腸運(yùn)化通道，有著極好的調(diào)節(jié)作用，促進(jìn)了胃腸道的蠕動(dòng)，有利于改善消化不良，以及改善便秘等，對(duì)預(yù)防中老年人習(xí)慣性便秘效果明顯。 
吐納原理 吐納秘法，不僅是學(xué)習(xí)全套洗髓功課程的核心，也是修煉內(nèi)丹術(shù)周天功的主要得氣法門。 
在洗髓經(jīng)功法中，吐納洗髓經(jīng)36式教程是整套功法教程真正的核心，傳承人對(duì)吐納洗髓經(jīng)36式的講解也是耗時(shí)最多，演示時(shí)間最長。 同時(shí)，在平時(shí)的輔導(dǎo)中，傳承人也會(huì)更多提及學(xué)員對(duì)秘法吐納的參悟程度，并時(shí)時(shí)作出輔導(dǎo)。 在教學(xué)時(shí)，修煉洗髓懸吊功秘法吐納，必須要求所有學(xué)員掌握其動(dòng)作要領(lǐng)，在這里仿佛沒有捷徑。 究其原因，修煉洗髓經(jīng)的最終目的就是練氣，而吐納洗髓經(jīng)36式就是通過特殊的訓(xùn)練方式，讓修煉者快速得氣。 與此同時(shí)，修煉者在得氣的基礎(chǔ)上，還得學(xué)會(huì)以氣養(yǎng)氣、以氣煉氣等修煉法門，通過練氣及化氣的特殊手段來提升人的精氣神，達(dá)到以氣化神、以神還虛的養(yǎng)生境界。 洗髓經(jīng)吐納36式功法，在修煉整套洗髓經(jīng)中是非常重要的環(huán)節(jié)，吐納屬氣功中的煉氣技法。 在修煉中，吐納可以歸納為呼吸，但呼吸包括外呼吸和內(nèi)呼吸。 一般情況下，外呼吸是指通過肺部的特殊鍛煉或活動(dòng)，將外界的空氣與體內(nèi)的血液之間產(chǎn)生氣體交換，以此促進(jìn)有氧運(yùn)動(dòng)的升華和凈化，因此也稱為肺呼吸。 
其實(shí)，吐納洗髓經(jīng)36式就是一套吐故納新的方法，是一種特殊的養(yǎng)生呼吸方式。 修煉洗髓經(jīng)吐納36式，修煉中在一呼一吸之間，運(yùn)用特殊的方法將體內(nèi)的濁氣排出，同時(shí)吸入大自然中的清新空氣，達(dá)到促進(jìn)體內(nèi)真氣規(guī)律流動(dòng)的養(yǎng)生效果。 
吐納總訣 但凡功法一脈，皆有心法輔助，洗髓懸吊功秘法吐納也不例外。 在這里，我們將洗髓經(jīng)秘法吐納36式心法總訣一并分享，希望帶給修煉者一些參考。 一吸通關(guān)，一呼灌頂；一屈一伸，一濁一清。 雷鳴地震，清濁攸分；一升一降，一陽一陰。 上下順逆，陰陽交生；河車搬動(dòng)，轆轤時(shí)行。 三百六五，運(yùn)煉丹成。 不管是內(nèi)丹術(shù)還是洗髓功，通過秘法吐納的正確練習(xí)，可以達(dá)到身材勻稱的效果。 在修煉中，通過有節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)，可快速鍛煉腹肌，消除堆積在腹部的脂肪，達(dá)到減肥燃脂的作用。 同時(shí)，堅(jiān)持練習(xí)秘法吐納，可防范多種代謝性疾病的發(fā)生，從而提高人體的免疫能力，增強(qiáng)綜合抵抗力，延緩人體各系統(tǒng)器官的衰老，從而實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生健康的目的。 
在實(shí)際修煉中，修煉秘法吐納，主要采取靜功動(dòng)練的方式進(jìn)行。 在這里，其“靜”主要表現(xiàn)在練習(xí)吐納時(shí)有調(diào)心的因素在里邊，在擺好一定練功姿勢和調(diào)整呼吸方式為修煉基礎(chǔ)。 此時(shí)，意守放松才是關(guān)鍵，修煉中需排除雜念，讓意念歸一。 只有如此，大腦才能進(jìn)入一種特殊的“入靜”狀態(tài)，腦細(xì)胞的活動(dòng)才能趨向有序化。 如此一來，我們的大腦就得到了充分休整，從而增強(qiáng)皮層和皮層下中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)性，以此提高機(jī)體的修復(fù)能力和抗病能力。 那么，秘法吐納只動(dòng)又表現(xiàn)在哪些方面呢？ 修煉秘法吐納，其“動(dòng)”表現(xiàn)在通過節(jié)律緩慢并密切配合意念和呼吸同時(shí)進(jìn)行。 不僅如此，輔以其獨(dú)特的“丹田控制呼吸法(逆腹式呼吸法)”，讓修煉者在呼吸之間產(chǎn)生“內(nèi)臟按摩”(真氣內(nèi)動(dòng))的作用。 這樣一來，我們?nèi)淼母鱾€(gè)系統(tǒng)和生理功能都得到了很好的調(diào)節(jié)作用，從而實(shí)現(xiàn)真正意義的祛病延年的養(yǎng)生作用。 
在修煉中，由于這股內(nèi)在氣息流是由呼氣進(jìn)行引導(dǎo)的，其運(yùn)行的速度、力量與呼氣都必須做到同步，這樣才能實(shí)現(xiàn)呼吸間的自然、規(guī)律，從而規(guī)避岔氣的風(fēng)險(xiǎn)。 各位家人，本章關(guān)于呼吸吐納的相關(guān)內(nèi)容到此打住，更多內(nèi)容請(qǐng)查閱本人發(fā)布的其他文章，如有好的意見和建議，歡迎在評(píng)論區(qū)精彩留言，相逢是緣，感恩遇見！ .END.
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