曾經(jīng)認(rèn)為自卑是一種努力想要擺脫的情緒,直到讀了阿德勒的這本《兒童教育心理學(xué)》,才明白原來自卑原來是每個人都有的情緒,而且如果運用得當(dāng),不僅不是壞事,還能加快個人的成長和進步。
恰恰是自以為是,才是一個人最大的無知,也可以說自以為是不僅讓一個人變得更加糟糕,也讓生活陷入了紊亂狀態(tài)。
我們?yōu)槭裁磿员?/h2>
阿德勒認(rèn)為成年人的問題主要分為自我認(rèn)知與理性自我兩種。它的意思是正是因為認(rèn)知的不同才引起了行為的不同,無論是理性自我還是認(rèn)知都是由于兒童時期沒有得到很好的心理營養(yǎng)而造成缺失。
也可以說成年人認(rèn)為自己就是這樣的性格,這其實是一個誤區(qū),因為在固定思維下,他們很難了解自己,也不知道自己為什么會有情緒,更不知道自己為什么喜歡或討厭一件事,甚至默認(rèn)為這是天生如此。
成年人正是因為看到了自己的各種不完美,才會產(chǎn)生自卑心理??偸钦J(rèn)為別人什么都好,而自己則一無是處,進而會產(chǎn)生焦慮與攀比情緒。
針對這一現(xiàn)象阿德勒在書中也提出了“人格統(tǒng)一體”的概念,意思是每個人都會產(chǎn)生對自己直觀的一些感受,并將感覺當(dāng)做是客觀事實。這就出現(xiàn)了認(rèn)知偏差,也就是說個人認(rèn)為的并不一定是事實。
因為自卑的產(chǎn)生的根源是我們怕被別人輕視,害怕得不到別人的承認(rèn),所以才會產(chǎn)生自卑心理,但實際上這種感覺和判斷并不準(zhǔn)確。
為什么說自卑并不是一件壞事
在書中,阿德勒也提出自卑并非是一件壞事。所謂自卑是與個體人格相關(guān)的探索或目標(biāo)形成活動以另一個重要的心理學(xué)事實為基礎(chǔ)。
也可以說自卑是每個人與生俱來的,但只要對自卑正確引導(dǎo),不僅不會變成負(fù)面情緒,而且會激發(fā)我們的想象力,并激勵通過改善個人的情況來消除心理的自卑感。
拿我自己來說,2019年前我曾是一個特別自卑的人,總感覺自己這也不會,那也不行,看別人都是優(yōu)秀和卓越,輪到自己是滿滿的嫌棄。
但正是因為自卑感,所以在隨后的一年多中,每天堅持讀書、寫作,后來今年六月份來又堅持每天的晨跑,才慢慢就從自卑中掙脫出來。
縱觀我的成長歷程,跟阿德勒提出的心理歷程相似,同樣是從自卑到自省,再到自覺行動,最后到自信養(yǎng)成的過程。
從心理學(xué)上來看,通過改善個人的行為來減輕自卑感是一種心理補償機制。阿德勒認(rèn)為自卑感和心理補償機制如果運用不好,會增加自卑感,從而造成整個人狀態(tài)越來越差。而想要通過自卑走向正向,則需要通過樂觀、積極以及持續(xù)堅持來獲得自我認(rèn)同感。
由此可見:自卑真的不是壞事情,但是前提是我們要具備正向力量,也就是把不利因素轉(zhuǎn)化為有利因素。
如何改變自卑,獲得成功
我們想要改變自卑,就要追溯到童年的心理補償性格形成原因,阿德勒也提出了三種成因:
首先,身體缺陷導(dǎo)致。這個主要指天生的身體殘缺,讓我們從小會有種自卑感,如果沒有得到及時的承認(rèn),這種自卑感就會加??;
其次,從小被嚴(yán)厲對待。也可以說從小被管理太嚴(yán)的小孩,即便成人后也會有著性格的懦弱以及內(nèi)心會有陰影;
最后,被過分溺愛。被過分溺愛的孩子會變成“巨嬰”或者自理能力特別差,這樣在遭遇挫折或變故時,就會變得不堪一擊。
這三個因素都是自卑形成的常見原因,也只有我們找到問題的根源,才能將自卑感逐漸轉(zhuǎn)化為優(yōu)越感,從而走向成功。
這不僅需要我們接受自卑的現(xiàn)狀,還要降低對優(yōu)越感的追求。這是因為表面上的優(yōu)越感看起來閃閃發(fā)光,但實際上是內(nèi)心懦弱和自卑的一種表現(xiàn)。一旦遇到挫折和打擊時,就會遭遇滑鐵盧。
而真正要使我們擺脫自卑,獲得成功的方法就是面對現(xiàn)實,逐漸拋棄內(nèi)心的虛榮與不安全感,逐漸擁有強大的內(nèi)心,只有這樣才能真正擺脫焦慮和對于虛榮的依賴。
另外,目標(biāo)感可以淡化我們的自卑心理,當(dāng)我們擁有目標(biāo)時,就會把注意力更多放在努力的過程中,而不是去過多關(guān)注情緒。
從阿德勒的這本書中,我們也能得到這樣的啟示,那就是:自卑并不可怕,可怕的是你的自以為是,也可以說只要通過正向的努力,自卑不僅可以化解,而且還可以轉(zhuǎn)化為成功的路徑。
今日話題:你的生活中有過自卑嗎?你是怎樣面對的?歡迎留言