01

 “知乎上有一個(gè)問(wèn)題叫“如何克服自卑”，瀏覽量已經(jīng)超過(guò)八百萬(wàn)了，其中的一個(gè)高贊答案，是知名作家三毛回復(fù)一個(gè)女孩的親筆信。

女孩去信問(wèn)三毛“我今年29歲，未婚，做著最底層的工作，住在租來(lái)的小房子里，面對(duì)物質(zhì)和精神都相對(duì)貧乏的人生，感覺(jué)沒(méi)有活著的價(jià)值。我很自卑，請(qǐng)你告訴我，生命的最終目的何在？

看到這個(gè)問(wèn)題，源起好友麗欣向我的傾訴，她說(shuō)自己畢業(yè)剛來(lái)到一個(gè)新的城市，沒(méi)有可以聊天的朋友，也不敢和以前的朋友去吐槽現(xiàn)在的生活，這讓她很壓抑，一直處于掙扎之中，不知道怎么逃出來(lái)。

這樣的結(jié)果就是，她變得很自卑了，在同事面前很沒(méi)有底氣，對(duì)待工作也缺乏熱情。

所以，她想去做一些事，克服自己的這一弱點(diǎn)，從而讓自己變得自信起來(lái)！

我在思考如何更好的安慰朋友時(shí)，幸運(yùn)的看到了三毛老師的回信。

02

二十來(lái)歲，是每一個(gè)女孩最愛(ài)美最渴望獲得認(rèn)可的年紀(jì)，但大多數(shù)人，或多或少的都陷在在內(nèi)心的自卑情結(jié)里。

于是三毛老師直接回復(fù)到：不快樂(lè)的女孩，在你短短的自我介紹里，看來(lái)十分驚心，二十來(lái)歲正當(dāng)年輕，居然一連串的用了——最低層、貧乏、黯淡、自卑、平凡、卑微、能力有限這許多不正確的定義來(lái)形容自己。

接著，三毛說(shuō)了自己探索出來(lái)的生命的意義和最終目的，那便是“尋求真正的自由”，然后享受生命。

并給出了如何克服自卑的建議，第一步是加重對(duì)自我的期許和看重，把信中那些自卑的字句去除，再也不輕看自己。然后就是布置自己的房間，如把房間刷成明朗的白色，在窗上做一個(gè)美麗的窗簾等，房間一旦布置美麗，便是享受生命，改變心情的第一步，接著再去用每月發(fā)的薪水來(lái)讓自己變美，并且培養(yǎng)新的興趣，幫助他人，這樣去做出行動(dòng)，不再空想，便是克服自卑的開(kāi)始。

讀了三毛的信，我也把它分享給朋友，希望能幫助到她。

她雖說(shuō)自己變得很自卑，但在我們的眼里，她一直都是一個(gè)很自強(qiáng)，也很有能力的人，只是她剛到一個(gè)新的地方，發(fā)現(xiàn)自己的才智、能力、甚至是容貌各發(fā)面都不占優(yōu)勢(shì)時(shí)，自然而然產(chǎn)生了低人一等的心理。

這也就是自卑的來(lái)源，于對(duì)比中產(chǎn)生！

03

每個(gè)人好像都會(huì)遇到這樣一段時(shí)期，只會(huì)向外求索，依賴他人帶來(lái)快樂(lè)然后自我肯定，于是也就產(chǎn)生了比較心理。

而這種和他人所作的對(duì)比，是自嬰幼兒起就會(huì)產(chǎn)生的心理。當(dāng)小朋友的玩具比你多的時(shí)候，當(dāng)同學(xué)的成績(jī)比你好的時(shí)候，當(dāng)相親對(duì)象的收入比你高的時(shí)候，你都會(huì)很清晰地看到差距，并且這種差距會(huì)讓你對(duì)自己當(dāng)前的狀況不滿。人都是目標(biāo)性動(dòng)物，我們需要不斷地給自己找到新的目標(biāo)，每當(dāng)我們達(dá)到一個(gè)地方之后首先考慮的都是下一步要去哪里。

從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，自卑也就是我們對(duì)理想和現(xiàn)實(shí)之間差距的不滿。

蔡康永老師在接受采訪談及自卑心理時(shí)說(shuō)：我認(rèn)識(shí)這么多以表演為工作的人，他們當(dāng)中比較被認(rèn)可的，幸運(yùn)地得到了“明星”的頭銜，再夸張一點(diǎn)，他們會(huì)被稱為“女神”“男神”。

而在這些“女神”“男神”們中，沒(méi)有一個(gè)不自卑，這也就是每個(gè)人心里都有一個(gè)“理想的我”，只要和這個(gè)“理想的我比較，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的各種不夠好。

相反的就是，在任何自己在乎的看重的地方和別人比較，就會(huì)崇拜強(qiáng)者，相應(yīng)的藐視弱者，因此自卑也就很容易轉(zhuǎn)變?yōu)樽源蟆?/span>

04

自卑與自大，就猶如一條線段的兩個(gè)極端。

自卑感是一種“覺(jué)得自己比別人低下”的感覺(jué)，那么自大產(chǎn)生的優(yōu)越感就是“覺(jué)得自己高人一等”。

阿德勒在《自卑與超越》中所說(shuō)：

“每一個(gè)看似高人一等的表現(xiàn)背后，都藏著自卑感?！?/span>

人只要感到自卑，就會(huì)不遺余力去追求優(yōu)越感，這是人的本性，也是阿德勒個(gè)體心理學(xué)的基石。

最近看一個(gè)紀(jì)錄片，是關(guān)于曾經(jīng)的神曲《我的滑板鞋》的作者龐麥郎的。

他本身出生于陜西農(nóng)村，卻堅(jiān)持改名后走國(guó)際化路線，外人看到他的自大與狂妄，其實(shí)他骨子里卻是深深的自卑。

當(dāng)他不能夠完全的去正視自身的問(wèn)題時(shí)，偶然爆火后便消失在觀眾的視野之外。

自卑與自大，是人性的兩個(gè)對(duì)立弱點(diǎn)，一旦產(chǎn)生自卑就會(huì)覺(jué)得自己低人一等，處處不如人；而自大則會(huì)讓人覺(jué)得狂妄不羈，自視甚高。

所以，我們經(jīng)常說(shuō)的人一生都在成長(zhǎng)，有很大一部分就是在平衡這兩種極端情緒。

05

我們必須學(xué)會(huì)，在自卑與自大之間建立一個(gè)平衡點(diǎn)。

人在嬰幼兒時(shí)期，處于一種全能自戀的狀態(tài)，也因?yàn)樽陨砹α康谋∪?，所以小孩子是高環(huán)境依賴、高他人依賴的物種。把小孩子丟到陌生環(huán)境，或是丟給陌生人，孩子就會(huì)感受到巨大的不安，就會(huì)恐懼。

在孩子的認(rèn)知，自我的部分很低，環(huán)境和他人的那部分很高，至此，你也就能夠理解那些熊孩子為啥那么難纏了。

此圖，是小孩子的心理認(rèn)知結(jié)構(gòu)。

理論上來(lái)說(shuō)，成長(zhǎng)就是小孩子對(duì)環(huán)境與他人的依賴逐漸降低，低到一個(gè)合理值，而自我部分會(huì)增加到適量程度。

我們經(jīng)常說(shuō)的自卑，也就是在一個(gè)人的認(rèn)知里，自我只占到很小一部分。

但到了一定年紀(jì)，這一切就開(kāi)始發(fā)生改變，心理學(xué)顯示，這個(gè)年紀(jì)在14歲左右。這時(shí)候的孩子，也就開(kāi)始了對(duì)生命意義的追尋和對(duì)這個(gè)世界的探察，這個(gè)年紀(jì)也是最渴望獲得優(yōu)越感的年紀(jì)。

追求優(yōu)越感有兩種方式，第一就是在幻想中確立優(yōu)越感。比如看到一個(gè)某方面強(qiáng)于自己的人，在經(jīng)歷內(nèi)心的自卑之后，往往便會(huì)通過(guò)嘲笑，打擊和貶低對(duì)方，在心里上尋求一種優(yōu)越感，實(shí)現(xiàn)心里的平衡。

第二種就是欺負(fù)比自己弱小的人，也就是現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常看到的校園欺凌事件。

這時(shí)候，人在自卑和自大兩種極端認(rèn)知中來(lái)來(lái)回回折騰，心理的壓力極其巨大。

通過(guò)不斷學(xué)習(xí)，不斷成長(zhǎng)，人找到自我能夠?qū)崿F(xiàn)的價(jià)值，通過(guò)專注于人生事業(yè)的成就上，人也會(huì)變得不卑不亢。

也就是在自卑和自大兩種極端情緒之間找到了一個(gè)平衡點(diǎn)，在同齡人之間叫睿智，在低齡人面前叫霸氣，在上年紀(jì)的人看來(lái)叫成熟。在情商高人眼里是智商高。在高智商人眼里是高情商。

這時(shí)候便不會(huì)做與環(huán)境對(duì)沖的事兒，也能夠照顧并撫慰他人的情緒，不抬杠也不貶低，當(dāng)然你也不是沒(méi)情緒，不過(guò)你的情緒屬于情緒管理，就是發(fā)火吼叫，都能收到良好的管理效果。不頤指氣使的欺負(fù)人，也不被別人視為弱者欺負(fù)。

達(dá)到這一點(diǎn)，人也不再偏激，也懂得了去和他人合作，幫助他人。

06

自卑是找不到自己的位置，那么在合作中體會(huì)到的優(yōu)越感，則能讓人實(shí)現(xiàn)自我定位。而這也在不斷地推動(dòng)人類文明的進(jìn)步，如阿德勒所說(shuō)：人類文明的進(jìn)程，就是在一次次的戰(zhàn)勝自卑的過(guò)程之中進(jìn)化的。

但最重要的是，經(jīng)歷自卑后對(duì)一個(gè)人的改變，因?yàn)檫m當(dāng)自卑能夠?qū)⒛愕娜觞c(diǎn)與缺陷暴露出來(lái)，當(dāng)你去戰(zhàn)勝這些缺點(diǎn)時(shí)，也就獲得了自身的成長(zhǎng)。周國(guó)平老師說(shuō)：不自卑的人注定平庸，并且說(shuō)：我絲毫不否認(rèn)自信在生活中有著積極的用處。一個(gè)人在處世和做事時(shí)必須具備基本的自信，否則絕無(wú)奮斗的勇氣和成功的希望。但是，倘若一個(gè)人從來(lái)不曾有過(guò)自卑的時(shí)候，則我敢斷定他的奮斗是比較平庸的，他的成功是比較渺小的。

這也就是三毛回信給那個(gè)自卑女孩說(shuō)的：你要去學(xué)會(huì)接納自己，包括自己的自卑，也避免自己變得自大，學(xué)會(huì)欣賞自己，自然就會(huì)獲得快樂(lè)。

所以，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，有自卑感是很正常的，但更多的是要去讓自己坦然的面對(duì)，然后走出來(lái)，讓自己變得更好，同時(shí)也學(xué)著沉浸在自己的事業(yè)上，體會(huì)到那種專注的快樂(lè)，也就避免自己變得自大，從而真切地體會(huì)到生命的意義。