 今日白露 4類高危人群應注意！  白露是二十四節(jié)氣中晝夜溫差最大的節(jié)氣，平均溫差在10℃左右。在這種外部環(huán)境下，血管極易出現(xiàn)頻繁收縮、痙攣，從而發(fā)生供血不足誘發(fā)腦梗塞、腦血栓等疾病。 博士提醒，在這個“多事之秋”，以下4類高危人群，更需要注意身體健康。   “多事之秋” 4類高危人群需注意 一般來講，40歲以后，人們的機體自身調整機能會下降，對于氣候突變的耐受性也會隨之下降，患腦血管疾病的幾率會隨年齡增加而增加，并且免疫力也會下降，容易受感染。而白露時節(jié)，天氣轉涼，更容易引發(fā)感冒和其他呼吸道疾病。  因此，他們要注意保暖，穿著合適的衣物，避免受涼。此外，保持良好的飲食習慣和適度的運動也是維持免疫力的重要途徑。 隨著白露季節(jié)的來臨，氣溫逐漸下降，尤其是早晚溫差大，這可能會對糖尿病患者的血糖控制產(chǎn)生影響。寒冷的天氣會導致血管收縮，從而使血糖濃度上升。所以，一定要注意適當增減衣物。  除此之外，糖友們還需要加強自身的防護意識，減少感染風險。要勤洗手、避免與患者接觸，遵守社交距離等措施。警惕因呼吸道感染導致身體應激反應增加，否則血糖可能會因此而失控。 WHITE DEW 白 露 節(jié) 氣 福 利 在這里我們幫各位糖友們 準備了一份 糖友秋季注意事項表單 有需要的粉絲朋友們 可以長按識別下方二維碼 添加助理微信，免費領??！ 福利有限，先到先得！ 呼吸系統(tǒng)疾病患者要特別注意環(huán)境因素對身體的影響。白露季節(jié)容易出現(xiàn)霧霾天氣，且環(huán)境潮濕，這對于哮喘、慢性支氣管炎等患者來說很不友好，可能會加重病情。  因此，要注意避免霧霾天氣下的戶外活動，并保持室內空氣流通。 免疫功能低下者要注意增強自身的防護能力。  白露季節(jié)可能會增加感染的風險，對于接受免疫抑制治療的癌癥患者、器官移植術后患者等，要加強個人衛(wèi)生習慣，避免接觸有感染風險的環(huán)境。同時，及時就醫(yī)、定期復診也是至關重要的。  研究表明，80%的腦血管疾病能夠通過生活方式干預得到改善，健康的生活方式可有效預防或者延緩腦血管及相關的疾病。 維護血管健康 做到這6點 合理飲食  飲食對血管健康至關重要。建議選擇富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、全谷類和豆類。 同時，減少食用高膽固醇、高脂肪和高鹽的食物，以降低心血管疾病的風險。 健康運動 適度的體育鍛煉可以增強心血管系統(tǒng)的功能和彈性。 建議堅持有氧運動，如健步走、慢跑、游泳、騎車、跳舞、打球等，堅持鍛煉、控制體重； 管理壓力 長期持續(xù)的壓力對血管健康有害，容易導致高血壓和增加心臟負擔。 尋找有效的應對壓力的方式，如進行深呼吸、放松技巧、運動等，有助于保護血管健康。 定期體檢 定期體檢有助于及早發(fā)現(xiàn)和管理潛在的心血管風險因素。 請定期檢查血壓、血脂、血糖和膽固醇水平，并根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療和管理。 注意休息和睡眠 保持足夠的休息和良好的睡眠對于心血管健康至關重要。 充足的休息和良好的睡眠可以幫助降低心臟負擔、控制血壓和維持正常的代謝水平。 營養(yǎng)支持 我們的身體有強大的修復能力，但這種修復能力是需要原材料支持的，也就是營養(yǎng)。 通過補充充足且正確的營養(yǎng)，可以幫助我們身體修復受到的損傷，這其中就包含我們的血管，營養(yǎng)可以幫助恢復血管的彈性，加強血管調節(jié)系統(tǒng)，從而降低心腦血管疾病的發(fā)生。 12個問題 測測你的血管年齡 ▼ 情緒壓抑； ▼ 對任何事情都過于較真； ▼ 喜愛吃方便食品、餅干或其他甜食； ▼ 偏愛肉類和油炸食品； ▼ 缺少體育運動和活動； ▼ 每天吸煙支數(shù)乘以煙齡≥400； ▼ 爬樓時感到胸痛、胸悶或氣急； ▼ 手腳發(fā)涼、麻木，有時疼痛； ▼ 注意力不容易集中，明顯拿東忘西； ▼ 高血壓、高血脂或高血糖； ▼ 親屬中有人死于心腦血管?。?/p> ▼ 其他血管老化征象，如皮膚出現(xiàn)皺紋、腿腳不靈便、四肢麻木等。 符合0~4項：血管年齡尚屬正常 符合5~7項：比生理年齡大10歲 符合8~12項：比生理年齡大20歲 腦血管病危害大，并發(fā)癥多，嚴重時甚至可能引起猝死，生活中預防重于治療，尤其在白露這個敏感時節(jié)，對于這類疾病的先兆表現(xiàn)，一定要有所警覺，改變不健康的生活方式，定期進行腦血管健康檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預防、早治療。 |
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