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養(yǎng)生知識 千年養(yǎng)生法“拍八虛”  “八虛”是指人體的“八”個關(guān)節(jié)，即兩腋窩、兩肘窩、兩腹股溝、兩腘窩。“虛”就是薄弱環(huán)節(jié)的意思，五臟之邪喜歡藏匿于八虛之中，導(dǎo)致經(jīng)氣的運行不暢，即“八虛—五臟之邪藏匿于此”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一段關(guān)于八虛的記載：肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪，其氣流于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀；腎有邪，其氣留于兩腘。凡此八虛者，皆機關(guān)之室，真氣之所過，血絡(luò)之所游，邪氣惡血，固不得住留，住留則傷筋絡(luò)骨節(jié)機關(guān)，不得屈伸，故痀攣也。拍八虛就是拍“八”個關(guān)節(jié)處。 那么，我們應(yīng)該如何拍八虛，拍八虛又有什么功效呢？ 拍腋窩 01 方法：先是左手放在腦后，抱住后頸，抬高手肘，充分暴露腋窩，右手空掌拍打,力度由輕逐重，同法拍打右側(cè)?？稍诟谓?jīng)循行時間晚上23點至1點拍打。 作用：解郁悶。腋窩有心經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)循行，肝內(nèi)有邪氣，會滯留于兩腋窩，經(jīng)常郁悶的人，沒事可以經(jīng)常拍拍。腋窩頂點處為極泉穴，能夠?qū)捫乩須狻?/p>  拍肘窩 02 方法：先是左臂伸直，找到肘橫紋正中；右手五指并攏，用空掌輕輕拍打；力道逐漸加重，拍至微微發(fā)熱微紅或略紫紅皆可；同法拍打?qū)?cè)?？梢栽谠绯?至7點和中午11點至13點拍打。 作用：肘窩部位有心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過，肺、心有邪氣，會滯留于兩肘，拍打肘窩可以排出心肺的火氣、邪氣和毒素。兩肘之中有肺經(jīng)的尺澤穴，還有心包經(jīng)的曲澤穴。尺澤穴清肺氣，曲澤穴降逆、鎮(zhèn)驚、寧心。  拍腹股溝 03 方法：站立兩腿微微分開，兩手握空掌輕輕拍打兩側(cè)腹股溝至微微發(fā)熱即可，可在上午9點到11點拍打。 作用：腹股溝有脾、胃二經(jīng)通過，脾內(nèi)有邪氣，會滯留于兩髀，拍打此處有調(diào)節(jié)血瘀、痰濕之功效。拍腹股溝同時兼顧沖門穴、氣沖穴，氣沖具有治療月經(jīng)不調(diào)、不孕、痛經(jīng)、雙腳冰涼的作用；而沖門有治療崩潰帶下婦科炎癥的功效。  拍腘窩 01 方法：彎腰屈膝，兩手空掌，同時拍打兩膝關(guān)節(jié)后方，可在15點到17點和17點到19點進行。 功效：胭窩有膀胱經(jīng)、腎經(jīng)兩條經(jīng)脈循行，且有委中穴和陰谷穴分布，中醫(yī)有“腰背委中求”的說法，委中是治腰腿疼痛的要穴，陰谷主可以降水濕濁氣，“腎內(nèi)有邪氣，會滯留于兩腘中”，拍打此處可補腎、祛濕。  注意事項 tips 1、拍打時有虛實之分，虛實指的是我們拍打手掌的空心和實心?？招呐?，不怎么疼，剛開始的可以考慮用，或者給小孩子拍的時候可以用；實心則手掌的肉和皮膚親密接觸，疼痛感會明顯一些，不過見效也比較快。拍打時由輕至重，拍打至部位發(fā)熱、微微發(fā)紅即可。 2、每天堅持拍打1-2次，每處拍打3-5分鐘，從上到下，從左到右拍。 3、拍打時應(yīng)避免寒氣，以免風寒之邪通過開泄的汗孔進入體內(nèi)。 4、拍打可涂抹刮痧油、橄欖油等介質(zhì)，可避免干拍太過導(dǎo)致皮膚損傷 5、如果拍出痧，不要擔心，屬于正常情況。  以下幾種情況，建議不要拍八虛： 1、有出血傾向的疾病，例如血小板減少、白血病、過敏性紫癜 2、嚴重糖尿病患者 3、皮膚外傷，或皮膚有明顯炎癥、紅腫、滲液潰爛者 4、新發(fā)生骨折、扭傷者 5、女性月經(jīng)期、妊娠期 6、乳頭、肚臍、原因不明的腫塊或腫瘤部位禁拍。 7、其他 如不確定是否適合拍八虛，請咨詢專業(yè)醫(yī)師。 文章:山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腎病科一病區(qū) 康建英 唐藝 劉詩雨 圖片：網(wǎng)絡(luò)（侵刪） |
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