接觸過心理學(xué)的人經(jīng)常會提到：未完成事，有時也稱未盡事宜。什么是未完成事呢？我想通過一些文章來寫寫未完成事如何影響我們。

今天我想聊聊真實這個話題：

當(dāng)一個人不真實時，我們總會說：“這個人很作！”其實“作”的背后是防御。比如有的人在人群中愛表現(xiàn)、吹牛、夸夸其談……表現(xiàn)自己也許是在求得認可，希望被人看見。有可能他在小時候沒有得到足夠的認可、經(jīng)常被忽略，或是關(guān)注的人很多但總要滿足別人的需要，從而形成了他現(xiàn)在的一個固有模式，總在尋找別人的認可，或去滿足別人，于是非常用力的表現(xiàn)自己而尋求認可和關(guān)注。

在我們身邊總會遇到一些人，讓你無法接近他，與他無法建立真誠的關(guān)系，這樣的人其實活的不夠真實，對自己不夠誠實。

怎么樣的人是真實的，怎么樣才能活的真實，我想有以下幾點，（也許還有很多，希望有人能夠補充）：

我在生活中或在咨詢工作中經(jīng)常遇到很多人笑著說一些痛苦的事，比如笑著說：“我老公出軌了?！被蛘呙髅骱苌鷼?，但表達時依然笑著講；或是失戀了，卻裝著一副無所謂的樣子；明明很喜歡一個人，但總是要推開這個人等等，這樣的人看上去很擰巴。

其實這些人這樣的表現(xiàn)是在逃避內(nèi)心非常痛苦的感受，通過否認來隔離內(nèi)心的痛苦。但是這些被否認的東西不會不見，總會累積到一定程度然后爆發(fā)。而且他總會用其他形式找出口，比如失戀了沒有真正放下，但為了避免感受喪失的痛苦，會很快在外面尋找一段新感情來彌補自己的失落。但這樣的感情總不長久，于是他會一段一段地尋找，通常也會一段一段地分手，而且一段比一段時間短。

當(dāng)我們生活中遇到一些不順心的事時，我們要好好陪伴自己去經(jīng)歷自己的失落、悲傷、難過、憤怒，好好的陪伴自己去度過這段艱難的日子，這樣才會慢慢有力量更好的生活。

也有的人非常理性，總是愛講道理、擺事實、從現(xiàn)實中分析，沒有太多的情緒情感。這樣的人通常在事業(yè)上非常成功，但和家人伴侶相處總會出現(xiàn)一些問題。其實他的這種過于理性化是屏蔽了自己真實的感覺，當(dāng)我們沒有太多感覺時，就沒有太多的痛苦。但他隔絕的情緒不會不見，有時會突然爆發(fā)很大的情緒，有時會有一些軀體反應(yīng)：比如頭痛、胃痛或是呼吸道發(fā)生一些病變。

這里的情緒通暢不是你想哭就哭，想罵人就罵人，想打人就打人，想有什么情緒就直接表現(xiàn)出來，這不是真實，這是小孩子的表現(xiàn)，是一種退行。

所謂的情緒通暢是我們要有足夠的覺察力，要覺察到自己的情緒。當(dāng)我們遇到一些事讓我們有一些感受，我們要去感覺自己的身體有什么反應(yīng)、我有什么樣的念頭冒出、我此刻的情緒是什么，當(dāng)有安全的場合時可以好好的去經(jīng)歷這個情緒讓它得以釋放。

當(dāng)你在工作或其他場合暫時無法陪伴自己經(jīng)歷情緒時，你需要將這個沒有表達的情緒先放一下，并對自己當(dāng)下的情緒承諾：“此刻我不方便陪伴你，今晚回到家我會好好陪你經(jīng)歷。”給自己一個承諾并記得一定要兌現(xiàn)這個承諾，不要讓它變成未完成事件。當(dāng)你有了安全的空間時再好好陪伴自己去經(jīng)歷這個情緒。

當(dāng)情緒被我們看見并得以釋放，這個情緒就會減弱。所以情緒需要有覺察，有了覺察情緒才被看見，當(dāng)情緒被看見時，才會得以關(guān)照和釋放，情緒才會自然流動。

當(dāng)你沒有太多累積的情緒時，你的人是自由的、自在的，沒有太多的情緒拉扯內(nèi)耗，整個人是由內(nèi)而外放松的，真正放松的人才會有力量。

一個真實的人是尊重自己的人，當(dāng)你可以真正做到尊重自己時，就會很好的尊重別人。這種尊重是一種自我負責(zé)的生活態(tài)度。這種自我負責(zé)的態(tài)度用到親子關(guān)系中，就是給孩子足夠的空間，讓孩子為自己做決定為自己負責(zé)。

很多家長會為打著“為你好”的名義為孩子做各種決定，小到要吃什么穿什么，交什么樣的朋友，大到要學(xué)什么專業(yè)，做什么工作。看似在為孩子負責(zé)，其實是剝奪了孩子自己做決定的權(quán)利，當(dāng)他沒有機會為自己做決定時，也就沒有辦法為自己負責(zé)。

很多家長看似為孩子安排了一切，看似在滿足孩子的一切需求，其實是在滿足自己。讓孩子按家長父母所規(guī)劃的人生路線走，也許他為孩子選擇的是自己曾經(jīng)沒有實現(xiàn)的，或是把自己沒有完成的期待強加給了孩子。

讓孩子做決定不是放任不管，我們家長需要去陪伴孩子，給他支持和肯定，讓孩子在家長的陪伴和支持下，做出適合自己的決定。

作為咨詢師更要尊重我們的來訪者，我們需要的是無條件的積極關(guān)注、尊重。而不是幫來訪者解決問題，找原因找答案。更重要的是在來訪者身上找到積極的部分支持來訪者，接納他的存在。讓來訪感覺到足夠安全時，在咨詢師的陪伴下不斷成長。

說到界限我想到了下面這段話：

所謂的界限：就是要分清你的事，我的事，大家的事。要有清晰的邊界感，不去侵犯別人的邊界，也要保護好自己的邊界，敢拒絕不要讓別人入侵自己的界限。只有界限清晰，才能建立好真正的、彼此舒服的、沒有犧牲感、沒有內(nèi)疚的關(guān)系。

在上王敬偉老師的課時，王老師總會交待一些課堂規(guī)則，老師會強調(diào)你們可以用各種方式滿足自己的需要，但不能影響別人，影響課堂。比如你有一個打電話的需要，那就請到課堂外面去打，你打多久，說什么，多大聲音都是你自己的事。但在課堂打電話你會影響課堂其他人聽課。這里其實就是講的界限。

所謂活在當(dāng)下，就是享受現(xiàn)在，此刻的時光。不為未來而擔(dān)憂，不為過去而懊惱。就安住于當(dāng)下去體驗，帶著覺察去經(jīng)歷去體驗。

真實的人最美，愿每個人都活出自己想要的樣子，如果不能，就不要在“作”下去，請給自己時間去療愈。