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與人保持良好的關(guān)系很重要，因為社會關(guān)系是生活的一大部分。然而，花在建立關(guān)系上的時間并不總是帶來積極的結(jié)果。如果你注意到你花越來越多的時間擔(dān)心別人的看法，這是停下來思考的好時機。光明面調(diào)查了這個問題，發(fā)現(xiàn)最好修改你的優(yōu)先事項。 
#1.你不懂拒絕。 ??-她只和我們待一個星期。 ??-你買了我的披薩了嗎？ 怎么回事：在你的待辦事項清單上，別人的任務(wù)比你的多。幫助、咨詢、購物、照看、貸款……但是如果你被問到這些人都為你做過什么，你可能到老的時候才想到答案。怎么做：把自己的任務(wù)放在第一位。如果有人試圖證明你是一個自私和忘恩負義的人，他們很可能試圖操縱你的情緒。在盲目地向某人伸出援助之手之前，問問自己，這個人是否一直受益于被別人拯救。??-好漂亮。但要是別人說我穿得太正式了怎么辦…… 發(fā)生了什么：你覺得不自信，并不斷試圖從那些對你來說很重要的人那里獲得認可。你做某事是為了得到老板、同事、朋友和親戚的表揚或恭維。如果你得到了認可，你會覺得你做了一些“好”的事情。如果你沒有得到想要的反饋，你會覺得你做了一些不重要或“壞”的事情。怎么做：你必須決定你是好的，你不需要證明這一點。與其尋求認可，不如努力實現(xiàn)自己的目標。在你的職業(yè)中發(fā)展和進步，照顧你的健康，愛，被愛。自信會成為你忠實的伴侶，你對認可的需求會消失。??-這個男人不適合你。你最好分手。/-你完全不了解他。 ??-這不關(guān)你朋友的事。/-你根本不了解她。 發(fā)生了什么：你不爭論，不抱怨，不斗爭，也不捍衛(wèi)自己的權(quán)利。更容易接受，耐心安靜，做個好人以免挑起沖突。然而，這是一種錯覺：如果你不堅持自己的觀點，沒有人會知道你有自己的觀點。怎么做：讓自己有自己的看法。你不必向那些聽起來比你更響亮、更自信的人尋求支持。當(dāng)你公開表達你的觀點時，你展示了你的個性。應(yīng)得的尊重比一次性的微笑更重要。??-我還指望你的支持呢。你怎么這樣？ ??-抱歉。我答應(yīng)了要給認識的人幫忙。你們慶祝吧。 發(fā)生了什么：如果你不能滿足某人的要求，或者沒有猜到某人的想法、期望或感受，你通常會道歉。憤怒、冒犯、悲傷、不滿——別人的負面情緒讓你害怕，讓你感到內(nèi)疚。怎么做：放下你試圖扛起的重擔(dān)——對別人的感受、問題和期望的責(zé)任。當(dāng)你感到內(nèi)疚時，想想這個問題：那個人做了什么來解決他們的問題？??-嗨！我早上需要報告。我覺得我們有時間做準備。 ??-別逗了。你怎么搞的？ 怎么回事：你總是準備好為每個人做任何事。如果有人有緊急問題，你會放棄所有的任務(wù)，開車穿過半個城鎮(zhèn)，免費解決他們的問題。你可以隨時改變你的事情，但你不能拒絕幫助別人。怎么做：想想什么是你的準則，并告訴你周圍的人。你要外出度周末嗎？告訴他們你可以把這個項目工作到星期五。你不應(yīng)該找借口。你必須一勞永逸地成為你自己的優(yōu)先事項。??-好的，我明天會做的。把這個發(fā)到我的郵箱，我稍后查看。 ??-好的，我會來的。 發(fā)生了什么：你被別人的要求困住了——你的父母、親戚、朋友、熟人。你很少拒絕一個請求，所以你的時間被分成許多小塊，沒有一塊是你的。怎么做：把你的個人空間分成休息、工作、家務(wù)、散步、快樂或旅行的時間。選擇一天，你只做你想做的事。設(shè)定你的優(yōu)先事項，每次在接手別人的工作之前都要好好想想。你成功地設(shè)定了自己的界限嗎？其他人對此有何反應(yīng)？
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