【原】養(yǎng)生關(guān)鍵：中年振基論，你聽說過嗎？

觀風(fēng)云再起 2023-08-19 發(fā)布于浙江

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現(xiàn)代研究表明，人類在30歲以后，大約每增加一歲，功能減退1%，40歲以后骨質(zhì)含量開始下降，激素水平呈現(xiàn)下降，元氣開始不足。所以才有人說“40歲開始，身體呈斷崖式衰老”。

不可否認的是，人到中年，40-50歲的年齡已進入“生命高危期”，對人體這架機器也應(yīng)該大修一次了。

早在中國古代，中醫(yī)就開始重視這個問題，“年四十，陰氣自半，起居衰矣”。認為中年元氣虛衰，生理機能開始衰退。此時若不及時補充元氣，人便會很快衰老。因此便有＂四十不補，五十受苦＂的說法。

明代著名醫(yī)家張景岳在《景岳全書·中興論》中提出“人于中年左右，當(dāng)大為修理一番，然再振根基，尚余強半”，并以國運中興類比，言“國運皆有中興，人道豈無再振”，即“中年振基”思想。其思想核心在于人至中年階段應(yīng)主動有所作為，防范未然、調(diào)攝養(yǎng)生，方可預(yù)防早衰、延年益壽。

然而，男性和女性在中年養(yǎng)生調(diào)攝上應(yīng)該各有側(cè)重。

女性養(yǎng)生“首重陽明”

中醫(yī)認為人體由盛極轉(zhuǎn)衰的始動環(huán)節(jié)，男女兩性是各不相同的。在女性則以陽明衰為主，張景岳指出：“女為陰體，不足于陽，故其衰也，自陽明始?！?/span>

中醫(yī)通過幾千年的醫(yī)學(xué)實踐觀察到，女性衰老開始于中年期，其始動環(huán)節(jié)正是由于足陽明胃和手陽明大腸二經(jīng)的功能紊亂，而前者為“水谷之海，氣血生化之源”，后者為“傳導(dǎo)之官，變化出焉”，二者功能紊亂則必然導(dǎo)致人體內(nèi)的代謝紊亂，是衰老的基礎(chǔ)。所以陽明經(jīng)對于女性來說十分重要。

其一、陽明關(guān)乎后天化生之源。

脾胃為后天之本，氣血津液化生之源，腎中陰精亦賴于后天的不斷充養(yǎng)。

《素問·靈蘭秘典》曰：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉；大腸者，傳道之官，變化出焉?！贝竽c為傳導(dǎo)之官，又主津?！鹅`樞·經(jīng)脈》指出：“大腸，手陽明也……是主津液所生病者?！?/span>

脾與胃關(guān)系密切，成無已注《傷寒論·辨脈法》云：“脾，坤土也，坤助胃氣消磨水谷，脾氣不轉(zhuǎn)，則胃中水谷不得磨消?！庇纱丝梢?，陽明脈的盛衰，取決于脾胃的強弱，陽明脈衰是脾胃虛衰的反映。

中年女性腎氣盛極而轉(zhuǎn)衰之時，全仗陽明健運，吸收精微，使五臟滋榮，元氣得繼，才能卻病延年，否則將五臟失和，變證迭起。

其二、陽明經(jīng)直接關(guān)乎面容。

女性一般從３５歲左右開始陽明經(jīng)脈的脈氣衰少，面部開始憔悴，頭發(fā)也開始掉的多了；４２歲左右，三陽經(jīng)的脈氣都衰少了，不能上榮于面，那么面部就全部憔悴了，頭發(fā)也開始白了。

頭面部為諸陽之會，諸陽經(jīng)皆上于面部，尤其是足陽明胃經(jīng)，多氣多血，行于整個面部。所以面部的供血主要靠胃經(jīng)，所以顏面的光澤、皮膚的彈性都由胃經(jīng)的氣血是否充足所決定。

衰老由臉上開始，是因為胃經(jīng)的氣血虧虛造成，我們可以堅持敲打大腸經(jīng)和胃經(jīng)，或針灸足三里等穴位，就可以有驚人的改觀。

其三、陽明經(jīng)與乳腺健康有關(guān)。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認為，足陽明經(jīng)從乳房循行而過，故乳房疾病與胃相關(guān)，調(diào)理陽明胃腑和降的機能可治療乳腺增生類疾病。并且沖脈為氣血之海，上行為乳汁，下行為經(jīng)水。而“陽明胃氣為沖脈之本”，所以調(diào)理好胃經(jīng)，有助于沖脈的運作，月經(jīng)的通暢，避免乳腺癌等疾病。

進入絕經(jīng)期后，陽明經(jīng)的病變導(dǎo)致里熱便秘，影響排毒，更是疾病的溫床，不利于中年女性的健康。

需要注意的是，女性要健運陽明，一方面切忌一味呆補，動輒人參或燕窩等一派補益之品，因為陽明屬六腑，“六腑者，傳化物不藏，故實而不能滿也”；另一方面又切忌苦寒通下，避免寒涼之品，如大量水果、西藥、濫用減肥藥，否則會更傷陽明氣機，變證叢生。因此，健運陽明重在調(diào)理中焦氣機。