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讓我下班后堅持自律的10個微習慣

 南國紅葉LY9 2023-08-13 發(fā)布于湖北

圖片來源/魔女宅急便

以前的我,雖然很想好好利用下班后的時間寫文章、做自媒體,以此來增加自己的收入,但是上了一天班后,我就開始擺爛了,只想沉迷于短視頻中,不想自律。

而現(xiàn)在的我,真的做到了想象中的樣子,下班后不僅會看書增加自己的知識儲備,還會通過運動來保持活力,更重要的是穩(wěn)定更新自己的自媒體賬號。

通過下班后的自律,我漸漸找到了自己努力的方向,自媒體的副業(yè)也有了起色。

而我下班后之所以會這么大的變化,主要得益于我養(yǎng)成的一些微習慣。

正如休謨在《人類理解研究》中說的:

“習慣是人類生活最有力的向導。”


這些微習慣,讓我在下班后的自由時間里,也能保持高度自律,讓自己不斷向夢想中的自己靠近。

接下來簡兮和大家分享10個讓我下班后堅持自律的微習慣,建議收藏起來,讓我們一起變得更優(yōu)秀圖片。


01.習慣午睡。

睡午覺和不睡午覺的狀態(tài),真的差很遠。

我記得有天中午因為工作太緊急,所以就沒睡午覺,一直工作到下班。

然后下班回到出租屋時,就疲憊到不行,只想睡覺,更別提看書寫文章了。

但如果睡了午覺,哪怕只是睡個十幾二十分鐘,不僅下午的工作狀態(tài)會更好,下班回來也有精力繼續(xù)看書寫文章。

02.卸載占據(jù)自己大量時間的短視頻APP。

曾經有一段時間,我回來吃完晚飯就一直刷某音的短視頻,明明定好了計劃,但是我一拿起手機就忍不住點進了某音,而且一刷就是刷好幾個小時。

刷完后我懊悔自己又浪費了一天晚上的時間。

那段時間,我常常徘徊在這種“想要自律”和“忍不住刷短視頻”的自我矛盾中。

后來,我為了讓自己回歸專心寫文章的道路上,我把某音卸載了,直到現(xiàn)在我也沒有下載回來。

卸載某音的這段時間,我真的做到了自己想要的自律。

03.有擺爛的念頭時,想想身邊厲害的人。

有時候我在想,現(xiàn)在又不缺吃不喝的,這么努力到底是為了什么呢?

但每每出現(xiàn)這種想要擺爛的念頭時,我就會去看看身邊那些比我厲害卻比我還努力的人。

她們勇敢、自律,想要的東西全都靠自己努力獲得,她們的人生,自己來做主。

看到她們這樣,我也激起了自己想要繼續(xù)變好的欲望。

04.把目標寫在顯眼的地方。

我的上一份工作,工資很低,正是因為收入低,我的生活也過得很拮據(jù),想要什么都不舍得買。

后來我實在是太討厭當時的狀態(tài)了,所以我決心要改變,其中一個做法就是把我的目標寫出來,并貼在我的書桌上面。

每天坐在書桌面前時,我都能一眼看到我的目標。

我記得我當時最主要的目標就是“找到一份自己滿意的工作?!?/span>

我本來是覺得想要找到一份滿意的工作太難了,不可能實現(xiàn)的,可因為我每天都看到它,想要實現(xiàn)它的欲望太強烈了。

所以那時候我找的每一份工作,都要衡量一番,后來,真的讓我找到了滿意的工作,就是我現(xiàn)在做的這份啦。

05.做一件事情時給自己設置時間。

想起以前上學的時候,如果是考試的話,一個半小時就能完成一份試卷,但如果是平時做作業(yè)的話,沒有時間限制,完成一份試卷要花費的時間是考試時的好幾倍。

現(xiàn)在工作了也還是一樣,如果領導指定了完成的時間,那我不管時間有多緊迫,都會在規(guī)定的時間內完成,工作效率高到不行。

所以每當我做事拖沓的時候,我就會給自己設定完成的時間,這樣做后,做起事情來果然快多了。

06.享受獨處。

以前覺得獨處是一種孤單,總想方設法來讓自己看起來不那么孤單。

但越融入那些不喜歡的社交當中,越被身邊的各種繁瑣事纏身時,我才發(fā)現(xiàn)獨處的時間是多么的珍貴。

我可以利用獨處的時間看書、看喜歡的電影,也可以放空自己,什么都不想。

正如叔本華所說:

“一個人只有在獨處時才能成為自己。誰要是不愛獨處,那他就不愛自由,因為一個人只有在獨處時才是真正自由的。”




07.買一些提高自己做事效率的工具。

想起之前剛開始租房時,因為怕工作做不長久,所以遲遲沒有買洗衣機,天天用手洗衣服。

雖然衣服不多,但也要花費半個小時的時間,有時候想洗多點衣服,花費的時間就更多。

這樣一來,我光是洗澡洗頭洗衣服就花費了一兩個小時的時間。

折騰來折騰去,我就沒什么心思學習了。

后來,我過了試用期后就立馬買洗衣機,每天晚上的時間多出來好多,幸福感都“蹭蹭蹭”地提升。

當然除了生活上,還有工作上的,比如我寫文要經常用到的電腦,換了新電腦后也能保證我的寫文時間了。

08.買一些自己愛看/想看的書籍。

不知道你們對喜歡看的書籍有沒有一種想馬上看完的欲望呢?我是有的。

每次買了想看的書籍回來,我有空的時間都會不由自主地選擇看書了。

比如我之前買的《愛美也是生產力》、《人間值得》《慢慢變富》,還有我最近入手的寫作相關的書籍,目前也看一半了。

09.時常想象自己想要的生活的模樣。

如果覺得現(xiàn)在的生活太黯淡無光,那就想想自己想要過的生活。

我讀高中的時候會經常想象考個好大學的生活是怎樣的,所以那時候即便不想學習,也會為了自己想過的生活而努力。

現(xiàn)在我也經常會這樣,有時候內心沒那么想寫文章做自媒體,但我一想到現(xiàn)在努努力,以后就可以靠寫文章過上自己想要的自由職業(yè)生活,便又繼續(xù)寫下去了。

10.允許自己有松懈的時間。

我前面也說過,我曾經有一段時間不允許自己松懈,規(guī)定自己每天下班后都要寫一篇文章,而且一旦有一天斷更了,我就有一種愧疚感,認為自己不夠努力。

但手中的沙子越是握得緊,反而漏得越快,人生也一樣,過得太用力,是走不遠的。

所以當我如此拼命碼字過后,我對寫文開始產生了抵觸的情緒,于是我干脆不寫了。

停了一個月再次重新寫時,我換了一種寫文的方式,我不再強迫自己日更,允許自己有所松懈,也不再因此而譴責自己,導致精神內耗。

這樣一來,我寫起文章來就輕松多了,不僅如此,我還有時間看書,去學習別人好的文章,給自己輸入源源不斷的知識能量。

就像有句話說的:

“停下休息,是為了走更遠的路?!?strong>


好了,以上就是下班后能讓簡兮堅持自律的10個微習慣啦。


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