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（1）《春景圖》治好紳士的抑郁癥：清朝光緒年間，建昌府大紳士章壽春，家庭富有。五十歲時，心情郁悶，成天愁眉苦臉，到處治療，吃藥無數(shù)，也未見效果，心灰意冷，無計可施，痛苦萬分。章紳士見人人便說：“我這病怕活不到明年年春季了，年前就要遠(yuǎn)游，如能看到明春百花爭艷，那可要謝天謝地了！這話傳到儒醫(yī)李小山和著名國畫家鄧臘禮耳朵里，他倆合計一下，決定對癥下“藥”～以畫治病。鄧臘禮畫了一幅《春景圖》，以細(xì)墨淡彩之筆，勾畫出一幅春意盎然的山水圖。李小山在這一副畫卷上角題了一首詩詞《詠春詞》：“春景妍，蜂蝶躚翩，百鳥鬧春喧。柳蔭下，駕著小船，搖過沙灘，飄然到前川?？谡b莊子《逍遙篇》，何等安閑，何等自然。富貴功名身外物，金玉良田，帶不到閻王殿，倒不如把它拋一邊。身心清靜，不是神仙，勝似神仙?！崩钚∩健⑧嚺D禮乃把這副畫卷送到章紳士手里。章壽紳士看到《春景圖》，愛不釋手，便將畫卷掛在書房。每當(dāng)他觀賞畫卷時，心靈猶如在畫間春色中散步，仿佛見到繁花似錦，鳥語啾啼、花香撲鼻的春天。再細(xì)細(xì)揣摩頗有哲理的題畫詞，心境豁然開朗。這樣，清心養(yǎng)神，漸漸地進(jìn)入翌年春天懷抱，他所患的抑郁癥，竟然悄悄消失了。這是古今眾多的“觀畫治病”之一例。觀畫是欣賞藝術(shù)，是一種審美活動，它必然引起病人的想象，使其進(jìn)入樂觀、愉悅、美好的精神境界，從而促使人體分泌出有益于健康的激素、酶等物質(zhì)，起到調(diào)節(jié)血液流量，興奮神經(jīng)細(xì)胞和增強免疫力的作用，這就是心理學(xué)方面所說的精神療法。

（2）鄭板橋畫竹解肝郁：鄭板橋喜愛畫竹。除了竹的風(fēng)骨能表現(xiàn)他灑脫、豁達(dá)、堅忍不拔的精神追求外，還因為畫竹曾治好過他的肝郁癥。鄭板橋原是一個具有人生抱負(fù)的學(xué)士，博聞多才，滿腹經(jīng)綸。由于他性格孤傲，既不逢迎討好，也不隨波逐流，所以生活很清苦，兼之心憂天下，于是得了肝氣郁結(jié)之癥，時感胸悶不適，脅肋隱痛，食欲不佳，吃飯不香甜。眼看他一天天消瘦下去，家人焦急萬分，請來醫(yī)生來為他看病。可他索性連醫(yī)生也不愿見。一天，他見窗外疾風(fēng)下的竹子仍然枝節(jié)堅韌、不屈不撓，不覺觸動了他的靈感，取過紙筆硯墨，畫下了一幅清雅堅勁的《風(fēng)竹圖》。畫畢，他自賞自嘆，天天玩味，喜愛不已。從此，他天天畫竹。過了些日子，板橋漸漸覺得胸膈寬松，脅肋隱痛慢慢消失，吃飯也香甜了，飲食增加，氣色變得紅潤且有光澤。恰巧好友張衡來訪，見板橋病態(tài)全無，詫異地問：“你用是什么回春之靈丹妙藥呀？”鄭板橋回答：“唯畫竹耳，也不知何故?！睆埪远t(yī)道，沉思片刻，頓悟道：“肝主疏泄，汝懷才不遇，憂國憂民，日久則憂郁傷肝。肝不疏泄則肝氣郁結(jié)，方有胸悶、嘆息和肝脾不和的癥狀。你經(jīng)常畫竹，一來精神有所寄托和轉(zhuǎn)移，感情上得以宣泄；二來觀竹畫竹時常感受竹子疏暢的神姿，心情不覺地隨之開朗了；三來運氣作畫也使肝氣慢慢疏泄。這就是畫竹能疏肝解郁的道理。”鄭板橋聽了，深有感觸，謂之有道理。于是鄭板橋一生與竹結(jié)下不解之緣。鄭板橋一生喜竹愛竹，癡竹迷竹，指竹作詩，寫竹入畫，詠竹言志，畫竹傳情。是鄭板橋畫出了竹的人格，又是竹成就了鄭板橋的聲名。

（3）我戰(zhàn)勝了抑郁癥：我是一個性格特別要強的人，在學(xué)校讀書時，我努力備考總是能夠如愿以償。工作以后，我總是想把事情都做得很完美，我要求自己講課要好，要讓學(xué)生交口稱贊，并且能得到學(xué)校的獎勵。寫文章要好，寫出來的文章要有分量，能夠在本領(lǐng)域內(nèi)有一定的影響。要把家庭照顧好，盡量做一個好妻子。要照顧好雙方的老人以及弟妹，還要搞好同事關(guān)系。這樣奔波勞碌，我不堪重負(fù)，失眠夢多、頭痛、頭暈、反應(yīng)遲鈍、還常常莫名其妙地流淚。我開始變得自閉，即使在講話的時候，也常常會出現(xiàn)意識中斷的現(xiàn)象，如果有人說的話不合我意，我就會突然發(fā)怒，說話也很難聽，甚至摔掉電話或者掉頭就走，使別人很難堪，一時間生活變得一團糟糕。我甚至覺得人活著沒有意思，死了才是最好的解脫。我十分害怕自己的這些變化，我懷疑自己是患上了抑郁癥。我查找了有關(guān)抑郁癥的很多資料，對照資料，我知道自己是處于比較輕微的階段，如果治療方法正確，是完全能夠治愈的。我沒有去找醫(yī)生，沒有吃藥，我知道這一切的根源都在于自己太追求完美了，追求完美就等于完蛋！我對自己太苛刻了，我完全可以放松對自己的要求，以平常心來對待周邊的一切。我的愛人對我的幫助很大，他總是開導(dǎo)我要放松，不要太緊張，不要把什么事情看的太嚴(yán)重，在某種程度上他可以算是我的心理醫(yī)生。我竭力讓自己的生活有規(guī)律，早睡早起，晚上10點之前就上床睡覺，早上6點之前起床。起床后的第一件事就是打開窗戶，呼吸新鮮空氣，然后坐下來看書，迎接早上的太陽，每天看著太陽我都會充滿喜悅，我喜歡沐浴在陽光下。我每天堅持寫日記，把自己的感受記錄下來，讀自己喜歡的書，寫讀后感。我不再想從前在我心里糾結(jié)在一起的各種事情了，讓那些令我煩惱的事情見鬼去吧！我和愛人每個星期去爬山、打球，還到外面旅行散心，認(rèn)識了一些朋友。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)自己找回了健康，能夠正常地生活并學(xué)會享受生活了。我用了一年的時間終于戰(zhàn)勝了抑郁。歸結(jié)起來，我戰(zhàn)勝抑郁的法寶就是：傾訴、陽光、運動、大自然，還有朋友。

（4）抑郁癥的中醫(yī)調(diào)治：中醫(yī)認(rèn)為情志不調(diào)會導(dǎo)致氣血失和、臟腑功能紊亂，從而產(chǎn)生的以氣滯、氣逆為主的氣機失調(diào)，是抑郁癥發(fā)病的基本病機。中醫(yī)藥擅長對身心整體功能狀態(tài)失調(diào)的治療。對于抑郁癥的治療，也總結(jié)出了有效的綜合治法。第一，自我心理治療：患者在生活中宜放松身心，不斷適應(yīng)變化的環(huán)境，并根據(jù)自己的能力、興趣、愛好作自我調(diào)節(jié)，除了要克服個性的弱點外，還需要恢復(fù)人際接觸和交流。良好的人際關(guān)系和家庭環(huán)境有助于恢復(fù)自尊和自我價值，能很快地擺脫消極情緒的困擾。在良好的情緒中積極主動鍛煉，以舒筋活血、疏肝理氣、調(diào)節(jié)情志，使疾病逐漸痊愈。第二，中藥治療輕、中度抑郁癥，可以選擇服用中成藥逍遙丸、丹梔逍遙丸、烏靈膠囊、振源膠囊、養(yǎng)血清腦顆粒、北京同仁堂出產(chǎn)的牛黃清心丸、天王補心丸大蜜丸，按說明書服用，連續(xù)服用一兩個月。對于重度抑郁癥患者可采取中藥辨證施治①肝氣郁結(jié)型：每于生氣后發(fā)病，心情抑郁，失眠多夢，健忘，嘆息、噯氣，易激動，喜怒無常，四肢發(fā)軟，喉有梗塞感，舌苔薄黃，脈弦。治以疏肝理氣。方用：百合30g，柴胡、炒白芍、醋香附、新會皮、川芎、枳殼、青皮、郁金各15g，合歡皮、玫瑰花、焦梔子各12g。失眠多夢、心悸、驚恐者加生龍骨、生牡蠣各30g。水煎服，連續(xù)服用30天。②心脾兩虛型：抑郁憂慮，心悸膽怯，神志恍惚，喜悲傷欲哭泣，頭暈乏力，失眠健忘，舌淡苔白，脈沉弱。治以益氣養(yǎng)心安神。方藥：百合30g，炙甘草、當(dāng)歸、桂圓肉、枳殼、炒白術(shù)、遠(yuǎn)志各12g，小麥30g，茯苓20g，黨參、柏子仁、炒酸棗仁各30g，大棗3枚為藥引。心煩易怒者加梔子、黃連。水煎服③陰虛火旺型：失眠多夢，心悸不寧，煩躁易怒，口干，便秘，潮熱盜汗，月經(jīng)失調(diào)或陽痿早泄，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。治以滋陰清心安神。方用：百合、生熟地、天麥冬、燈芯草、知母、遠(yuǎn)志各10克，黃連6克，炒酸棗仁、白芍各30克，生龍骨、生牡蠣各30克。水煎服。

（6）化痰解郁湯：桃仁12克，赤芍24克，柴胡20克，大腹皮30克，新會皮15克，青皮15克，炒蘇子30克，香附30克，遠(yuǎn)志15克，石菖蒲20克、夏枯草30克。功能理氣化痰，疏肝解郁。主治痰氣郁結(jié)、肝氣不舒、脾胃不和所致之輕中度抑郁癥。本方是依據(jù)清代名醫(yī)王清任的癲狂夢醒湯化裁而成的。失眠者加珍珠母、茯神；肝郁者加川楝子、香櫞、佛手；心神不寧者加生龍骨、磁石、珍珠母、桂圓肉、柏子仁；胸悶氣憋者，加瓜蔞、降香；便溏加蒼術(shù)、薏苡仁；呃逆者加竹茹、枳殼、紫蘇子。

（6）疏肝解郁調(diào)和湯：新會皮15g，清半夏18g，茯苓50g，枳殼15g，竹茹20g，柴胡10g，桂枝10g，白芍15g，生龍骨、生牡蠣各30g，石菖蒲12g，遠(yuǎn)志10克，郁金15g，黃芩10g，琥珀5g(研末沖服)，甘草10g，丹參20g，大棗5枚，生姜五片為藥引。功能疏肝理氣，清化痰熱，祛瘀開竅，調(diào)和陰陽。主治精神抑郁，沉默寡言，表情呆滯，多愁善感，心悸膽怯，心煩，失眠多夢，易驚，善太息，胸悶脅脹，頭暈健忘，疑病厭世，納呆，咽中有異物感，女子月經(jīng)不調(diào)，舌質(zhì)紅，苔黃膩或白膩，脈弦。水煎服。還應(yīng)注意心理疏導(dǎo)，解除思想郁結(jié)，使其心情舒暢，重新建立自信心。本證以氣、血、痰、濕、火邪為患，證因邪變，日久損傷臟腑，使氣血陰陽漸由實轉(zhuǎn)虛。若證如上述，徑投上方即可；若心悸，胸悶，氣短，善太息明顯者，加人參生脈散以益氣養(yǎng)陰、祛瘀安神；若焦慮，頭痛，悲觀，多疑，沮喪，舌紅苔少，脈沉細(xì)者明顯者，加炙甘草30g、大棗15枚、小麥30g以養(yǎng)心安神、和中緩急；若夜不能寐，噩夢紛紜，常從夢中驚醒，聽到響聲則心驚肉跳明顯者，上方去黃芩，加黃連7g、梔子12g，白芍改30g，清心除煩，平抑肝陽；若神智時清時昧，靜而不煩，視物目睛不轉(zhuǎn)，舌苔膩濁，脈沉滑明顯者，重用石菖蒲、郁金，加天竺黃12g、膽南星12g，或加服蘇合香丸以增強豁痰開竅之力；若納差泛惡，不知饑餓，舌苔黃膩，脈弦滑明顯者，加白蔻仁8g、藿香12g、蘇梗12g、焦三仙各15g，芳香化濕，理氣和胃；若胸脅麻木、疼痛，或麻痛無定處，甚則肢顫逆冷，舌質(zhì)淡紫，脈沉者，桂枝改15g、丹參改30g，加黃芪30g、當(dāng)歸20g，溫陽益氣，養(yǎng)血活血；若易怒，頭搖多動，舌紅，脈弦有力明顯者，加珍珠母30g、羚羊角粉2g、天麻12g、鉤藤15g，清熱育陰，平肝熄風(fēng)；若心煩易怒，盜汗顴紅，咽干口燥，少寐多夢，舌紅少津，脈弦細(xì)數(shù)，加生地、枸杞子、女貞子、旱蓮草、百合、醋龜板、阿膠之類，滋養(yǎng)肝腎，清熱安神。

（7）久病失調(diào)成郁癥，中醫(yī)調(diào)治安心神：一天，一位愁容滿面的中年婦女，由她的女兒陪同來到中醫(yī)門診看病。患者患高血壓、冠心病已有六年之久，長期的病痛把她折磨得看上去像六十多歲的老太太般蒼老。近一個月來，她失眠多夢早醒，夜晚口干，心煩易怒，雙目發(fā)酸，胸悶氣短，食后腹脹，有時泛酸，心情郁悶，目光呆滯，大便不爽，月經(jīng)先后不定期。舌苔薄白微黃，舌質(zhì)淡紅，脈沉細(xì)弦緩。證屬肝胃不和，健運失常，神失內(nèi)守。治宜舒肝和胃，解郁，安心。處方：郁金12克，石菖蒲12克，合歡花15克，炒酸棗仁30克，夜交藤60克，神曲20克，香櫞15克，佛手15克，生麥芽15克。十五付，水煎服。半個月后復(fù)診訴說服藥后大便較暢，夜寐已安，諸癥減輕，面部表情也較以前舒展，只因近日有點家事煩心，又出現(xiàn)乳房脹痛，面瞼浮腫，舌根麻木。原方去麥芽、神曲，加丹參30克，玫瑰花10克，繼續(xù)服十劑。三診，患者食得香，睡得安，病愈。肝郁不舒是造成郁癥的主要原因。由于肝氣橫逆，導(dǎo)致脾胃不和，引起納食不香，睡眠不佳。所以，舒肝理氣、和胃安神是治療郁癥的大法。在第一個方子中以石菖蒲、郁金為主藥，以豁痰開竅；加入香櫞、佛手，以舒肝理氣而不傷陰；加合歡皮、夜交藤、炒酸棗仁，以安神養(yǎng)心。諸藥合用，以奏解郁舒肝、和胃安神之效。第二個方中，加入玫瑰花以加強舒肝解郁之功能；加入丹參以化瘀、活血、養(yǎng)血、清心，使肝血不瘀，郁證自消。

（8）百合花菊花茶，是抑郁癥的良方：百合花6朵，杭白菊6朵，開水反復(fù)泡茶飲用。百合花菊花茶能夠治療情志病。百合花能潤肺解郁安神。菊花能清利頭目，疏肝理氣。林黛玉就是一個非常典型的例子。林黛玉所患的病屬于今天所說的肺結(jié)核，中醫(yī)講悲和憂來自肺，由肺所主，林黛玉由于肺不好，所以容易悲傷，容易憂郁，就是現(xiàn)在所說的抑郁癥，這樣就形成一個了惡性循環(huán)，導(dǎo)致情緒越來越差，肺部的疾病越來越嚴(yán)重。這時就要從宣肺入手調(diào)治了。講一個故事吧，一個人要進(jìn)京趕考，結(jié)果沒考上。他是又郁悶又著急，結(jié)果病倒了。傷到了肺，咳喘不止，還沒錢醫(yī)治。后來有個好心的醫(yī)生跟他說，你去買兩筐梨，然后騎著驢回家，每天你就坐在驢背上，邊走邊吃。晚上住店的時候，你把梨搗碎，喝梨汁。后來，這個人就照這個方法做了，結(jié)果他到家之后，兩筐梨也吃完了，咳嗽也好了。究其原因，梨有潤肺作用，有利于宣肺。而百合花同樣具有養(yǎng)肺的功效。所以當(dāng)人的肺氣充足了，情緒自然會好轉(zhuǎn)，如同雨過天晴一般。再加上菊花疏肝理氣，因此這個配伍，把與壞情緒有關(guān)的幾個臟器都調(diào)理好了，飲用這種茶水，情緒自然會好轉(zhuǎn)了。

（9）除煩湯解郁消愁：心煩意亂可能是大多數(shù)人都曾體驗過的感覺。其實，它可能是不同疾病的相同癥狀，幾乎是癔病、心理疾病、精神分裂癥、神經(jīng)衰弱以及更年期綜合癥病人的主癥。當(dāng)然也有些情緒不好的人也會發(fā)出類似的癥狀：焦慮不安、失眠健忘、不思飲食、精神萎靡、心悸多夢、頭痛頭暈、胸腹?jié)M悶等，都是心煩意亂的伴隨癥狀。有些人因長期治療無效，而喪失信心，甚至有輕生的念頭和行為。應(yīng)用除煩湯給這類病人解除煩惱。方藥組成：瓜蔞30克、半夏12克、黃連10克、青皮10克、枳實10克、厚樸10克、白芍10克、當(dāng)歸10克、膽南星6克、浮小麥30克、大棗10克、甘草6克、川芎10克、香附10克。方中瓜蔞、黃連、半夏系小陷胸湯，主治痰熱互結(jié)、胸脘痞滿。大劑量瓜蔞能開胸散結(jié)，清熱滌痰，黃連清熱，半夏祛痰；當(dāng)歸、白芍養(yǎng)陰柔肝，香附善解肝經(jīng)氣郁；膽南星清熱化痰，痰熱除，郁結(jié)疏，煩自除。方中的浮小麥、甘草、大棗系甘麥大棗湯，為治臟躁之主方，有養(yǎng)心安神，和中緩急之功效。諸藥合用，共奏舒肝解郁，調(diào)氣化痰，清熱寧神之功。隨證加減：頭痛者加鉤藤、石決明；煩躁甚者加百合、 梔子；胸脘滿悶甚者加降香、檀香；納呆者加焦山楂、砂仁、白豆蔻；心悸不安者加桂圓肉、遠(yuǎn)志；失眠者加珍珠母、百合。

（10）快步走有助治療抑郁癥：研究證實，高強度運動有助于緩解抑郁癥癥狀。快走對戰(zhàn)勝抑郁癥具有重要作用。散步(尤其是快走)是治療抑郁癥的有效措施，與強度更大的其它運動具有類似的緩解抑郁癥癥狀功效，有益于心理健康。體育鍛煉有助于轉(zhuǎn)移視線，讓抑郁癥患者不再鉆牛角尖、增強患者自控感、增加多種“好感覺”激素的釋放量。關(guān)鍵是要找到一種自己喜愛且能堅持的運動方式?？梢韵葒L試散步、自行車、園藝、游泳等不同運動，然后選定適合自己的運動。另外，結(jié)伴運動，既增加社交機會，與更多人交往，又能增添運動樂趣，更能持之以恒，保持良好的鍛煉習(xí)慣。

（11）心理疏導(dǎo)是治療抑郁癥的重要方法。話是開心鎖，心是敲門磚。常用的心理疏導(dǎo)方法有認(rèn)知行為療法、行為矯正療法、精神分析療法等。

（12）安神解郁選合歡花（皮）：夏日伊始，合歡花便開，不怕炎熱，直到初秋。一朵朵傘房似的冰棍狀花序，三個一叢，四個一團，聚在一起，爭奇斗艷。花冠形如狹長的漏斗，色澤淡紅，而那長長的雄性花蕊，色澤粉紅，“散狀如絲，為花之異”，甚為迷人。合歡花“迷人”，合歡葉則“有情”。隨著朝陽冉冉升起，兩側(cè)小小的葉片漸漸分開；隨著夜幕徐徐降落，這兩側(cè)葉片漸漸合攏。這朝開暮合，就像一對親愛的伴侶那樣晨分夜合，充滿歡樂，因而贏得了“合歡”這個形象生動的美名。正如《中國藥學(xué)大辭典》所說：“小葉兩列，日幕相疊如睡，及朝，又漸分離，故有合歡、夜合之名”。合歡葉“有情”，但作為藥用，還是合歡花才行，尤其要靠合歡皮的本領(lǐng)。《神農(nóng)本草經(jīng)》早就記載了合歡花、合歡皮的主要功能“安五臟，和心志，令人歡樂無憂”?，F(xiàn)代中藥學(xué)也將合歡花和皮歸入安神藥，其主要功能就是安神解郁，適用于情緒憂、虛煩不安、失眠多夢、記憶減退等。神經(jīng)官能癥、更年期綜合征，以及因高血壓等病引起的失眠心煩，均可使用。為了加強療效，常與夜交藤配對使用。夜交藤配伍合歡花或夜交藤配伍合歡皮，藥效可以互補，還有利于增強安神解郁的心理效應(yīng)。對于失眠心煩特別明顯者，還宜再加酸棗仁、柏子仁等養(yǎng)心安神之品，效果更好。

（13）治療失眠抑郁癥的中成藥如下，可以根據(jù)具體病情選用一兩種：振源膠囊、烏靈膠囊、天王補心丸大蜜丸、養(yǎng)血清腦顆粒、刺五加片、同仁堂出產(chǎn)牛黃清心丸、解郁丸、柏子養(yǎng)心丸、逍遙丸、丹梔逍遙丸。

（14）針灸、穴位刺血療法是治療抑郁癥和精神疾病的重重武器。針灸穴位選擇：百會穴、神門、后溪穴人中穴、太溪穴、太沖穴、內(nèi)關(guān)穴、陽陵泉、合谷穴、三間穴、中渚穴、頭維穴、四神聰?shù)鹊妊ㄎ弧?br>
（15）抑郁癥患者食療非常重要，多吃以下食品，有利于抑郁癥早日康復(fù)，天底下沒有治不好的抑郁癥！治療抑郁癥食療方法：每天用豆腐、黑木耳、核桃仁，煮湯喝湯吃豆腐黑木耳核桃仁。多吃百合、葡萄干、大棗、桂圓肉、黃花菜、蘋果、玫瑰花、核桃仁、小米粥加鐵棍山藥紅蓮子、紅糖、高粱飴糖。

（16）治療抑郁癥驗方一：浮小麥30克，酸棗仁20克，遠(yuǎn)志、香附、柴胡、郁金、香櫞、炙甘草各10克，大棗5枚。水煎服，一天一付。

（17）治療抑郁癥的驗方二：柴胡、白芍、合歡花各15克，郁金、川芎、梔子各10克，香附12克，淡豆豉30克，青皮8克。水煎服，一天一付。