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有些年輕人二三十歲就經(jīng)常感到腰酸背疼、腿腳沉重，容易疲勞；而有些年過半百的人卻精力充沛，與人交談時(shí)侃侃而談。出現(xiàn)這種情況的原因，歸根到底都是自身體質(zhì)的問題，血液循環(huán)不暢，體內(nèi)經(jīng)絡(luò)受阻，再加上肝腎虧虛、陰陽失衡，自然就會(huì)出現(xiàn)這些問題。如果你經(jīng)常感到畏寒怕冷、手腳冰涼，身體沉重，走幾步就感到疲勞，同時(shí)還出現(xiàn)腰膝酸脹、甚至疼痛，以及盜汗和自汗等問題，多半是體內(nèi)陰陽兩虛了。陽氣不足會(huì)導(dǎo)致身體無法得到足夠的溫暖，從而引起畏寒感。陰氣不足則無法為五臟六腑提供充足的滋養(yǎng)，可能導(dǎo)致虛火的產(chǎn)生。如果陰陽兩方面都不足，就會(huì)感到身體疲乏不堪，同時(shí)精神也會(huì)不振。 給大家分享一個(gè)可以調(diào)陰陽兩虛、脾腎不足的方子，名為還少丹，出自《醫(yī)方集解》，全方總共有15味中藥：
還少丹：熟地、杜仲、牛膝、枸杞、楮實(shí)子、大棗、茯苓、山藥、五味子、山茱萸、遠(yuǎn)志、菖蒲、肉蓯蓉、巴戟天、小茴香 第一梯隊(duì)：巴戟天、肉蓯蓉、小茴香 巴戟天、肉蓯蓉和小茴香都是辛溫的中藥，可以補(bǔ)腎助陽；不過巴戟天還可入肝經(jīng)，可以補(bǔ)肝腎，而肉蓯蓉入大腸經(jīng)，可以潤腸通便；小茴香則可以溫腎暖肝。 第二梯隊(duì)：熟地、杜仲、牛膝、枸杞、楮實(shí)子 這五味都是強(qiáng)補(bǔ)肝腎的猛藥。 熟地性微溫，歸肝經(jīng)和腎經(jīng)，有補(bǔ)血養(yǎng)陰、填精益髓的作用； 杜仲可以強(qiáng)筋骨，牛膝可以把藥性往下帶； 枸杞、楮實(shí)子還可以益精明目，緩解兩目干澀。 
山藥補(bǔ)益，可以緩解脾虛引發(fā)的腹瀉、消化不良等問題。茯苓具有滲濕利水的作用，有助于健脾和胃，同時(shí)還能起到寧心安神的效果。紅棗富含維生素，具有滋陰補(bǔ)陽的功效，同時(shí)對(duì)補(bǔ)血也有良好的效果。第四梯隊(duì)：遠(yuǎn)志、石菖蒲、五味子、山萸肉 遠(yuǎn)志還可以推腎水往上，石菖蒲則把心火向下引，還能把體內(nèi)不通的經(jīng)絡(luò)打開。 五味子山萸肉是味酸的中藥，中醫(yī)認(rèn)為酸主收斂，能把補(bǔ)進(jìn)去的陰液固護(hù)起來。 諸藥搭配，幫助我們的身體補(bǔ)充丟失的陰陽，雖然沒有返老還童那么夸張，但是卻能補(bǔ)足肝腎，讓我們行走有力量；健脾和胃，讓我們能夠合理進(jìn)食，氣血生化有來源。確實(shí)稱得上還少丹。以上為中藥科普內(nèi)容，如有此類癥狀需要調(diào)理的，一定要在專業(yè)中醫(yī)師的辯證指導(dǎo)下應(yīng)用，切勿擅自服用，以免耽誤病情。
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