應該有不少夫妻計劃今年懷孕吧，都說懷孕是再自然不過的事情了，順其自然是最好的。不過，我們看似最為自然的事情其實也是方方面面共同給力帶來的好孕結果。

這也是為什么同樣是準備懷孕，有的夫妻輕松懷孕，有些則遲遲未見“喜訊”。

1、影響受孕的關鍵因素

說到這個問題，多數(shù)人都會認可年齡是影響受孕的關鍵因素吧，為了順利懷孕，健康懷孕，我們最好選擇在最適宜的生育年齡懷孕或者備孕。而女性的最佳生育年齡是23-30歲之間。

隨著年齡在增長，生育能力則在不斷下降。如未能抓住受孕最佳時間，卵子數(shù)量會則降低，質量也會下降，這樣一來受孕幾率則會大打折扣。而且過晚生育出現(xiàn)胚胎畸形率會更高。

因此，同樣是備孕相對年輕的夫妻更容易成功懷孕。除此之外，身體健康，身心愉悅的夫妻更容易懷孕，我們可以通過以下5方面的調整來提高受孕幾率：

（1）讓身體做好準備

在懷孕前，夫妻雙方都應去正規(guī)醫(yī)院做好孕前檢查，了解自己的身體健康狀況，以及生育力情況。一旦發(fā)現(xiàn)存在健康問題，或者不孕隱患可早做進一步檢查盡早治療最終還是為能盡早懷孕。

即便查出問題也不要焦慮，我們要相信科學，積極治療，必要時還可通過試管嬰兒來助孕。因此，調整心態(tài)積極對待是助力快速好孕的關鍵。另外，備孕夫妻至少提前三個月戒煙戒酒，遠離咖啡因，讓身體做好準備迎接寶寶的到來。

（2）養(yǎng)成運動的習慣

這一點同樣需要我們在計劃懷孕前的3個月就開啟適量運動模式，并不需要我們因此成為運動達人，只需循序漸進安排適量運動來增強體質即可。

適量而有規(guī)律的體育鍛煉與運動，不僅對女性體內激素的平衡有利，更有利于受精卵順利著床，也是男性提高身體素質，確保精子的質量的小幫手，因此，要盡快動起來。

（3）緩解緊張情緒

希望盡快懷孕應該積極備孕，切莫因此產(chǎn)生心理壓力。要知道，焦慮的情緒對懷孕會起到反作用，心理壓力太大下丘腦功能會被抑制，這樣很容易影響女性的正常排卵。

因此，未來的媽媽們，要學會緩解自己的緊張情緒，心情舒暢了，心態(tài)平和了，這樣受孕也就更順利了。

（4）夫妻同補葉酸

想要快速懷孕也要盡量確保健康懷孕，對于備孕的夫妻來說，每天應注意補充葉酸，一般在400微克為宜。

我們除了可以從日常的飲食當中攝取葉酸外，每天服用一些葉酸補充劑也是關鍵，而且備孕期要夫妻同補葉酸。一般來說，每天葉酸的攝取量不能超過1000微克，具體請遵醫(yī)囑。

（5）科學控制體重

注意，是控制體重不是要你節(jié)食減肥哦。對于體重超過正常標準的女性來說，計劃懷孕前做好體重管理，通過健康飲食，適當運動的方法來積極減重對于健康懷孕很有幫助。

過胖的女性孕氣極易出現(xiàn)孕期糖尿病，不僅危害孕婦身體健康，而且可導致胎兒在母體內發(fā)育或代謝障礙應引起足夠重視。另外，備孕男士們也需做好體重管理，要以健康狀態(tài)來備孕寶寶才會更容易來。

一般來說助力快速懷孕從以上這些方面入手來調理就可以了，其中最為關鍵的是盡量在適宜生育的年齡完成生育任務，這樣更有利于優(yōu)生。

無論什么原因，在你決定備孕時候年齡已經(jīng)偏大了，則更需注意做好孕前檢查，掌握健康程度，生育力情況等，可咨詢專業(yè)醫(yī)生幫你制定備孕計劃，爭取盡快懷孕。

總之，如果你是計劃在2023年計劃懷孕的夫妻，衷心希望你能夠科學備孕健康快速迎接好孕。