糖尿病指的是以葡萄糖水平慢性增高為特征的代謝疾病，雖然糖尿病的治療難度不大，而且短時(shí)間內(nèi)不會(huì)給患者帶來特別多的危害，但如若沒有注意飲食的事項(xiàng)，則有可能使得血糖持續(xù)升高，甚至誘發(fā)糖尿病腎病以及心腦血管并發(fā)癥。

　　所以患有糖尿病后，患者才會(huì)特意的遠(yuǎn)離高糖分的食物，其中也包括水果。可殊不知，糖尿病人群并不是什么水果都不能吃，就像下文中提到的4種水果一樣，適當(dāng)?shù)某砸恍炊欣谏眢w健康。

　　1.蘋果

　　蘋果是日常生活中最常見的水果，價(jià)格并不貴，相比較其他的水果而言，升糖指數(shù)較低，而且其中還含有人體所需要的維生素，膳食纖維以及果膠。

　　膳食纖維的作用是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速代謝產(chǎn)物的排泄，而果膠這種物質(zhì)的作用就是預(yù)防膽固醇升高。

　　不僅如此，蘋果當(dāng)中還含有一定的鉀元素，所以提醒患有糖尿病的同時(shí)還有高血壓癥狀的患者，平時(shí)也可以吃些蘋果，便可以把血壓，血糖控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。

　　2.獼猴桃

　　獼猴桃本身就是一種含糖量比較低的水果，并且其中還有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，它的主要用處就是調(diào)節(jié)人體內(nèi)的糖代謝，由此輔助降血糖。

　　除此之外，獼猴桃內(nèi)還有維生素c，氨基酸，這些物質(zhì)一方面有助于增強(qiáng)人體的抗病能力，同時(shí)還可以刺激細(xì)胞分泌胰島素，進(jìn)而達(dá)到穩(wěn)定血糖的效果。

　　另外，因?yàn)檠堑纳呷菀资够颊叽嬖诳诳室灼诘陌Y狀，這時(shí)每天吃個(gè)獼猴桃便能夠健胃消渴。

　　3.柚子

　　進(jìn)入到冬季之后，柚子成為了很應(yīng)季的水果，要說到柚子為什么適合糖尿病患者食用，原因是其中有豐富的維生素C，有助于清除體內(nèi)的脂肪酸和膽固醇，同時(shí)降低血液粘稠度，預(yù)防血栓形成。

　　另外柚子里面還有大量的氨基酸，能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，提高免疫力。

　　4.草莓

　　草莓不光具有降血壓的效果，也適合糖尿病患者吃，原因在于草莓中的糖分含量少，果膠多，餐前一小時(shí)或飯后兩小時(shí)吃，都不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

　　總而言之，患有糖尿病之后，的確應(yīng)該懂得忌口，但并不代表著所有的水果都不能吃，例如上文中提到的4種水果，不光能夠輔助穩(wěn)定血糖，同時(shí)還有助于增強(qiáng)人體的抗病能力，由此維持身體健康。

　　除此之外，要想避免糖尿病并發(fā)癥出現(xiàn)，患者還得堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，更能達(dá)到事半功倍的降血糖效果。