提到三高，想必大家都不會(huì)感到陌生，一般人都會(huì)想到這是中老年人高發(fā)的一種疾病，但你知道嗎，也有十來歲的小孩患三高的！不要驚訝，這在臨床上也是有案例的。

在新聞中，就報(bào)道過一名10歲男娃確診了高尿酸血癥，說到這個(gè)名字，可能你不太熟悉，但對(duì)于痛風(fēng)你肯定不會(huì)感到陌生，痛風(fēng)其實(shí)只是高尿酸血癥的一種癥狀，如果高尿酸長(zhǎng)期得不到控制，很可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)、腎結(jié)石等并發(fā)癥。

所以，不論你是什么年齡的人群，都應(yīng)該盡早預(yù)防高尿酸等慢病，作為父母，要從娃娃抓起，不要以為一些慢性病不會(huì)找上小孩子，如果飲食及生活方面不注意，很可能會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)找上門！

一旦年幼的孩子患上痛風(fēng)，可以用于治療兒童痛風(fēng)的藥物是很少的，這就更加大了治療的難度。

為啥10歲娃會(huì)患上高尿酸血癥？

十來歲的小孩之所以會(huì)患痛風(fēng)，其實(shí)說白了也是與飲食有關(guān)系，原來家長(zhǎng)看小孩正在長(zhǎng)身體，認(rèn)為他肯定需要大量營(yíng)養(yǎng)，特別是維生素，于是每天都會(huì)給孩子喝鮮榨的果汁，孩子幾乎不怎么喝水了，大多時(shí)候是用果汁代替了水。

當(dāng)大量的糖分進(jìn)入人體后，不僅會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高，增加胰島負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)抑制抑制腎臟對(duì)尿酸的排泄，從而導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸增多，大大增加了痛風(fēng)的發(fā)生幾率。

同時(shí)，研究認(rèn)為，果糖與糖尿病、高血壓等多種疾病都存在千絲萬縷的關(guān)系。

為什么不建議孩子長(zhǎng)期飲用鮮榨果汁？

一、營(yíng)養(yǎng)流失

鮮榨果汁雖然富含維生素和礦物質(zhì)，但在榨汁的過程中，果汁中的纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)大量流失。

相比之下，整個(gè)水果更為有益，因?yàn)樗鼈儽Ａ袅送暾臓I(yíng)養(yǎng)成分。給孩子喝果汁，可能會(huì)導(dǎo)致他們攝入的纖維素和其他重要營(yíng)養(yǎng)成分不足，從而影響他們的健康。

二、含糖量翻倍

鮮榨果汁中的糖分含量相對(duì)較高，因?yàn)楣械奶欠植粌H來自水果本身，還包括果汁的濃縮。

相比之下，整顆水果中的糖分被纖維素包裹，使得糖分的吸收速度較慢，有助于控制血糖水平。

所以說，如果經(jīng)常喝果汁，很可能會(huì)導(dǎo)致孩子攝入更多的唐風(fēng)，增加肥胖、糖尿病等的發(fā)生幾率。

當(dāng)然，果汁也并不是一無是處，偶爾孩子胃口不佳或者不想吃水果的時(shí)候，少量喝果汁是完全可以的。

孩子如何健康喝果汁？

適量飲用：父母應(yīng)該控制孩子喝果汁的量，每天不超過一杯（約240毫升）。

選擇全果榨汁：如果家長(zhǎng)決定給孩子喝果汁，最好選擇全果榨汁。這種方式可以保留更多的纖維素，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)成分也可以得到更為完好的保存。

搭配其他食物：給孩子喝果汁時(shí)，最好搭配一些富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，如堅(jiān)果、酸奶等，減少糖分上升的速度。

多樣化選擇：除了果汁，孩子還可以攝入其他形式的水果，如整個(gè)水果、水果沙拉等，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更為全面。

注意禁忌：一歲以下寶寶不建議飲用果汁，娃處于腹瀉狀態(tài)不建議喝果汁，娃正在服用藥物期間，不建議同時(shí)服用果汁。

結(jié)語：

總之，雖然鮮榨果汁味道很好，但父母要意識(shí)到其中可能隱藏的健康風(fēng)險(xiǎn)，特別是在孩子的健康問題上，一定要更加注意，孩子的成長(zhǎng)離不開父母的細(xì)心照顧，在飲食方面，父母要多費(fèi)心，才能讓孩子獲得更為全面的營(yíng)養(yǎng)，身體才會(huì)更加健康。

如果家長(zhǎng)想要孩子獲得更多的維生素，不妨選擇新鮮的水果，同時(shí)多吃蔬菜，在飲食方面盡量營(yíng)養(yǎng)均衡。