古人云三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲不逾矩。到了70歲的時(shí)候，你的身體狀態(tài)如何呢？

   現(xiàn)在雖然醫(yī)療條件和生活條件好了，但是很多老年人被疾病纏身，大大影響了生活質(zhì)量和預(yù)期壽命。如果70歲以后，仍然沒(méi)有得這5種疾病，恭喜，是長(zhǎng)壽標(biāo)志。

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   年齡過(guò)了70歲，沒(méi)有得這5種“病”，恭喜你，你的身體健康硬朗！

   1.阿爾茨海默病

   據(jù)統(tǒng)計(jì)，阿爾茨海默病已成為當(dāng)今導(dǎo)致老年人死亡的主要疾病之一，這也是造成老年人長(zhǎng)期臥床不起，生活不能自理的主要原因。

   隨著病情的發(fā)展，老年人會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥：神經(jīng)功能遲鈍、語(yǔ)言能力喪失、生活自理能力喪失、泌尿系統(tǒng)感染、身體萎縮等。

   如果70歲以后身體依然健康強(qiáng)壯，沒(méi)有老年癡呆癥，就說(shuō)明大腦非?；钴S，有機(jī)會(huì)發(fā)展長(zhǎng)壽體質(zhì)。

  2.冠心病

   冠心病一般發(fā)生在老年人身上，現(xiàn)在也逐漸年輕化了，若放任不管的話，會(huì)給身體帶來(lái)多種并發(fā)癥，如心律失常、血栓栓塞、休克、心臟破裂等。

   冠心病的患者可以嚴(yán)重影響活動(dòng)的耐受力，如體力勞動(dòng)的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)胸悶和明顯的降低生活和工作的能力，反復(fù)的心梗和長(zhǎng)期的缺氧可造成心臟的擴(kuò)大、心肌變薄，影響心功能，導(dǎo)致心衰，患者會(huì)出現(xiàn)夜間不能平臥、憋醒，生活十分的痛苦。

  3.肺部疾病

  肺，是人體的呼吸中樞，通過(guò)肺部交換，空氣當(dāng)中的氧氣物質(zhì)，才可以進(jìn)入到血液，進(jìn)而再繼續(xù)運(yùn)輸?shù)饺砀魈帯?/p>

   也正因如此，全身的臟器才能夠得到足夠的氧氣，而保持正常的生存和工作，同時(shí)，對(duì)于身體功能加以維持。一旦肺部出現(xiàn)問(wèn)題，那就會(huì)影響到全身健康，若肺部一直健康，則會(huì)成為長(zhǎng)壽的一大基石。

   4.泌尿系統(tǒng)疾病

   這也是一類高發(fā)于中老年男性群體的一種疾病，隨著年齡的增長(zhǎng)，前列腺會(huì)愈發(fā)肥大，發(fā)展到一定程度后，會(huì)有壓迫到尿道和膀胱，從而誘發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病，最常見的癥狀表現(xiàn)就是排尿困難、尿頻等。

   一些老年人為了省錢，通常都會(huì)選擇不予理睬。殊不知，若任其發(fā)展的話，輕者會(huì)出現(xiàn)尿痛、尿急、血尿等情況，重者則會(huì)誘發(fā)尿毒癥，威脅著身體健康。

   5.癌癥

   對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，他們的免疫系統(tǒng)是退化的，免疫力也是下降的。因此，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，他們更容易得癌癥。雖然當(dāng)今的醫(yī)學(xué)技術(shù)比較發(fā)達(dá)，但是在面對(duì)中晚期癌癥時(shí)，可能也沒(méi)有什么太好的辦法。

 如果老年人得了癌癥以后，那它肯定會(huì)影響老年人的壽命的。因此，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，做好預(yù)防癌癥的措施是比較重要的，比如定期體檢、堅(jiān)持鍛煉身體、避免接觸致癌物質(zhì)、清淡飲食等。

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  長(zhǎng)壽老人的特點(diǎn)有哪些？

   1.腿腳靈活

   很多人可能不懂，雖然任何人都可以鍛煉身體，但要做到腿腳靈活并非易事。腿腳靈活的首要條件就是體重不能太胖，肥胖并不符合長(zhǎng)壽的標(biāo)準(zhǔn)。靈活的腿腳代表著良好的骨骼、肌肉和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能，這也是長(zhǎng)壽的條件之一。

   2.心態(tài)好

   長(zhǎng)壽的老人一般都是心態(tài)非常好的，對(duì)待事物也非常樂(lè)觀，認(rèn)為沒(méi)有什么過(guò)不去的困難。這些人因?yàn)樾男乇容^開闊，煩惱也就比較少，相應(yīng)的身體的各項(xiàng)器官也會(huì)在一個(gè)好的范圍內(nèi)正常運(yùn)行。

   3.愛吃蔬菜

   日本沖繩島典型的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，他們那里的人，普遍比其他地方的人愛吃蔬菜。日本沖繩島上的一盤食物所含熱量?jī)H是一份典型的美國(guó)套餐的1/5。以蔬菜為主的飲食不但含有豐富的抗氧化物以及其他有利健康的營(yíng)養(yǎng)素，而且它們還有助于人體健康長(zhǎng)壽。

  4.用腦多

   丹麥一項(xiàng)研究顯示，大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對(duì)著墻發(fā)呆的人患上認(rèn)知障礙癥的幾率要小得多。讓大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)可以增加4.6歲壽命。建議：常做游戲、看書或?qū)W習(xí)，都可以使大腦高速運(yùn)動(dòng)。

   5.保持社交

   不管你是獨(dú)居還是跟家人一起住，如果你有孤獨(dú)的情緒，你都會(huì)更容易得老年癡呆癥。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，總是感覺(jué)孤獨(dú)的人，會(huì)有高水平的壓力荷爾蒙，這還會(huì)導(dǎo)致炎癥、腫脹，與關(guān)節(jié)炎、糖尿病發(fā)病有關(guān)。

   所以，盡量去參與一些社交活動(dòng)，老年人一起走路、下棋、跳舞，都是非常不錯(cuò)的。