【原】失眠者要讀3本書(shū)：好睡眠訓(xùn)練營(yíng)療法、用心睡好覺(jué)與好睡眠呼吸法

愛(ài)的劇場(chǎng) 2023-07-06 發(fā)布于安徽

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失眠者要讀3本書(shū)，《好睡眠訓(xùn)練營(yíng)療法》、《用心睡好覺(jué)》與《好睡眠呼吸法》，給自己一個(gè)擁抱睡眠的機(jī)會(huì)吧。

游飛老師失眠療愈系列叢書(shū)

1.《好睡眠訓(xùn)練營(yíng)療法》：

這是我從業(yè)10多年的失眠康復(fù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，自從我在2008年開(kāi)始在網(wǎng)上發(fā)表第一篇“睡眠相關(guān)”文章后，現(xiàn)在已經(jīng)13個(gè)年頭了，這些年不知道面對(duì)多少失眠者了，一路走來(lái)，面對(duì)不同的失眠者，不知道嘗試了多少種因人而異的方法。

總結(jié)下來(lái)，這些方法都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是雖因人而異卻有很多相通的地方，為了惠及更多失眠者，特寫這本書(shū)，取名《好睡眠訓(xùn)練營(yíng)療法》原理解析。

有人問(wèn)我：好睡眠訓(xùn)練營(yíng)，采用了什么療法，才會(huì)讓失眠者遠(yuǎn)離失眠的？

我說(shuō)沒(méi)有方法！

既然沒(méi)有方法，失眠者以何找回睡眠的？

其實(shí)好睡眠訓(xùn)練營(yíng)采用了什么方法？我真回答不出來(lái)。

既不是認(rèn)知行為療法，也不是催眠療法，也不是心理咨詢的方法，甚至不是你所了解的任何方法，有時(shí)候感覺(jué)有點(diǎn)怪誕。

若一定要問(wèn)好睡眠訓(xùn)練營(yíng)療法是什么的話，我覺(jué)得它是一個(gè)系統(tǒng)，一個(gè)身心靈自我成長(zhǎng)的體系。

本書(shū)適合失眠的人學(xué)習(xí)觀看，只用懂了原理，你才能更好的參與失眠的療愈訓(xùn)練。

2. 《用心睡好覺(jué)》：

為何你會(huì)失眠？為何你會(huì)焦慮抑郁？為何你會(huì)得精神心理問(wèn)題？

其實(shí)答案很簡(jiǎn)答，科技越發(fā)達(dá)，人的心靈越空虛，未來(lái)10年，若你還不開(kāi)始修心，那么你將會(huì)越來(lái)越痛苦。

《用心睡好覺(jué)》書(shū)籍封面

若你現(xiàn)在已經(jīng)在痛苦中，比如陷入失眠的人，很明顯你以前太追求物質(zhì)享受了，忽略了心理的成長(zhǎng)，所以才會(huì)遭此一劫。幾年后這本《用心睡好覺(jué)》必將大放光彩，惠澤四方，因?yàn)槭叩娜藭?huì)隨著科技的進(jìn)步，越來(lái)越多，呈現(xiàn)出不可控的地步，當(dāng)人依賴科技找不回睡眠時(shí)，就會(huì)轉(zhuǎn)向內(nèi)求，就會(huì)明白用心才能睡個(gè)好覺(jué)。

如果不去修煉自己內(nèi)在的心，不光睡眠失去了，還會(huì)滋生各種精神心理問(wèn)題，會(huì)讓你痛苦不堪，不得解脫。

那么該如何修心呢？

接下來(lái)請(qǐng)通讀本書(shū)，我會(huì)給你解開(kāi)修心的秘密。

3. 《好睡眠呼吸法》：

睡眠和呼吸都是人的本能，二者有何關(guān)聯(lián)？

其實(shí)人入睡的過(guò)程，就是調(diào)整呼吸的過(guò)程，隨著呼吸漸漸的平緩下來(lái)，人也就漸漸進(jìn)入身心安寧狀態(tài)，睡眠就自然而然的發(fā)生了，人從一出生，斷開(kāi)臍帶那一刻起，就已經(jīng)學(xué)會(huì)了呼吸，從那一刻起就學(xué)會(huì)了困了即睡，所以人從一出生，就懂得呼吸法。