在大家的印象中

跟痛風(fēng)、高尿酸血癥掛鉤的

常常是愛(ài)喝啤酒吃海鮮的中年男人

但近年來(lái)

“x歲孩子查出高尿酸”的新聞層出不窮

國(guó)內(nèi)一項(xiàng)針對(duì)7~15歲人群的隨機(jī)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：

高尿酸血癥發(fā)生率平均為10.7%

男孩更高達(dá)17.5%！

為什么孩子也會(huì)高尿酸？

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尿酸，是人體內(nèi)嘌呤代謝的終產(chǎn)物。

其中的80%，是人體細(xì)胞代謝分解的產(chǎn)物；20%是食物中的嘌呤經(jīng)過(guò)酶分解出來(lái)的。

除了生產(chǎn)，還要看排泄。

人體內(nèi)的尿酸，約2/3通過(guò)腎臟代謝，約1/3經(jīng)腸道排泄，另有極少量經(jīng)汗腺排泄。

一般來(lái)說(shuō)，人體內(nèi)尿酸生成和排泄處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。一旦平衡被打破，就會(huì)出現(xiàn)高尿酸血癥。

尿酸多高，算高尿酸？

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高尿酸血癥，是非同日2次檢測(cè)空腹血尿酸水平。

成人標(biāo)準(zhǔn)：

如果超過(guò)這個(gè)值，那就是高尿酸了。

兒童一般采用以下標(biāo)準(zhǔn)：

尿酸高了，會(huì)有哪些后果？

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1. 引起痛風(fēng)/關(guān)節(jié)損壞

人體過(guò)多的尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)處，日積月累就會(huì)形成尿酸鹽結(jié)晶。

這種晶體會(huì)刺激關(guān)節(jié)產(chǎn)生炎癥，引起痛風(fēng)、骨關(guān)節(jié)損壞等。

2. 損害腎臟

腎臟是尿酸的主要排泄通道，如果含量過(guò)多就易形成尿路結(jié)石。

如果是沉積在腎小管等處，還可能造成急性尿路梗阻，誘發(fā)急性尿酸性腎病甚至急性尿毒癥。長(zhǎng)期發(fā)展可能發(fā)展為慢性腎功能不全甚至腎衰。

3. 引發(fā)糖尿病/冠心病等

高尿酸血癥作為多種代謝性疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，更容易引發(fā)糖尿病、冠心病、腦卒中、代謝綜合征、血脂異常等相關(guān)疾病。

4. 毀血管

血液中的高濃度尿酸會(huì)刺激、損傷血管壁，升高血壓。同時(shí)還會(huì)加重冠心病患者的血管病變程度。

哪些孩子容易尿酸高？

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有些孩子經(jīng)常大魚大肉，燉各種肉湯進(jìn)補(bǔ)。

這些都是高嘌呤食物，長(zhǎng)期攝入過(guò)多，無(wú)法完全排出體外，就會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥。

奶茶、可樂(lè)這些飲料，很少有孩子不愛(ài)，有的孩子甚至是渴了只喝飲料，幾乎不喝白水。

這些飲料往往添加含有大量果糖的高濃度果葡糖漿，果糖在轉(zhuǎn)化為脂肪的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生尿酸，喝得多了，高尿酸就找上門了。

適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體尿酸的排泄，缺乏運(yùn)動(dòng)則不利于尿酸排出。

而且吃喝沒(méi)有控制，再加上缺少運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致肥胖。

研究表明，肥胖兒童合并高尿酸血癥幾率，比體型正常的兒童要高得多。而且肥胖人群痛風(fēng)發(fā)病年齡一般比別人早。

如果學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，長(zhǎng)期處于緊張、過(guò)度疲勞的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，體表和內(nèi)臟血管收縮，會(huì)減少尿酸的排泄，體內(nèi)的尿酸自然就高了。

尿酸水平和遺傳因素是密切相關(guān)的，有的人天生就是“高尿酸體質(zhì)”。

怎么才能把尿酸降下去？

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長(zhǎng)期高尿酸的孩子，想要把尿酸降下來(lái)，要做好這幾點(diǎn)：

PART.1

管住嘴

● 多吃低嘌呤食物（新鮮蔬菜、谷類、堅(jiān)果、蛋類、低脂奶制品等）；

● 適量吃中嘌呤食物（肉類、豆制品、魚等）；

● 少吃高嘌呤食物（動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等）。

PART.2

邁開(kāi)腿

肥胖的兒童要減肥，規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

注意避免過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸反而會(huì)抑制尿酸排泄。

PART.3

多喝水

飲用水盡量選擇弱堿性、小分子，也可以選擇檸檬水（新鮮的檸檬切成片泡的水），每天超過(guò)1500ml。

不喝含果糖飲料、不喝碳酸飲料及奶茶。

PART.4

不熬夜

熬夜時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于興奮，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生更多尿酸。

最重要的一點(diǎn)，如果孩子查出高尿酸，一定要及時(shí)去看醫(yī)生，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。