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洛陽張院長推薦制作，十二經(jīng)絡(luò)動態(tài)圖，一定要收藏，一目了然

十二經(jīng)絡(luò)說明：

一、手太陰肺經(jīng)——人體的總理

二、手陽明大腸經(jīng)——肺和大腸的保護(hù)神

三、足陽明胃經(jīng)——人的后天之本

四、足太陰脾經(jīng)——婦科病的首選

五、手少陰心經(jīng)——主宰人體的君王

六、手太陽小腸經(jīng)——寧心安神、舒筋活絡(luò)的關(guān)鍵

七、足太陽膀胱經(jīng)——運行人體寶貴體液的水官

八、足少陰腎經(jīng)——人生的先天之本

九、手厥陰心包經(jīng)——代心受過，替心受過

十、手少陽三焦經(jīng)——堅決捍衛(wèi)頭腦安全

十一、足少陽膽經(jīng)——一切為了消化功能

十二、足厥陰肝經(jīng)——丑時熟睡保肝臟

經(jīng)脈的運行有一定的規(guī)律，具體方向：手之三陰胸走手、手之三陽手走頭、足之三陽頭走足、足之三陰足走胸。

每一條經(jīng)絡(luò)都對應(yīng)著每一個時辰：

1、卯時（ 5點至7點 ）大腸經(jīng)旺，有利于排泄。

2.、辰時（ 7點至9點 ）胃經(jīng)旺，有利于消化。

3.、巳時（9點至11點 ）脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血。

4.、午時（11點至13點）心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化。

5.、未時（13點至15點）小腸經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)。

6.、申時（15點至17點）膀胱經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的'火氣。

7.、酉時（17點至19點）腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。

8. 戌時（19點至21點）心包經(jīng)旺，再一次增強(qiáng)心的力量，心火生胃土有利于消化。

9. 亥時（21點至23點）三焦通百脈，人進(jìn)入睡眠，百脈休養(yǎng)生息。

10.子時（23點至1點 ）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新。

11.丑時（ 1點至3點 ）肝經(jīng)旺，肝血推陳出新。

12.寅時（ 3點至5點 ）肺經(jīng)旺。

一、手太陰肺經(jīng)——人體的總理

寅時（3點至5點）

肺經(jīng)旺寅時睡得熟，色紅精氣足'肺朝百脈?！备卧诔髸r把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。 

經(jīng)絡(luò)走向：

手太陰肺經(jīng)，經(jīng)脈循行起于中焦，向下聯(lián)絡(luò)大腸，回繞過來沿著胃的上口，通過橫隔，屬于肺臟，從“肺系”(肺與咋嚨相聯(lián)系的部位)橫行出來 (中府)，向下沿上臂內(nèi)側(cè)，行于手少陰經(jīng)和手厥陰經(jīng)的前面，下行到肘窩中，沿著前臂內(nèi)側(cè)前緣，進(jìn)入寸口，經(jīng)過魚際，沿著魚際的邊緣，出拇指內(nèi)側(cè)端(少商)。手腕后方的支脈: 從列缺穴分出，一直走向食指內(nèi)側(cè)端(商陽)與手陽明大腸經(jīng)相接

主治病候：

主治病侯:本經(jīng)腑穴主治喉、胸、肺病，以及經(jīng)脈循行部位的其他病證。如咳嗽，氣喘，少氣不足以息，咳血，傷風(fēng)，胸部脹滿，咽喉腫痛，缺盆部及手臂內(nèi)側(cè)前緣痛，肩背寒冷、疼痛等證。

經(jīng)穴分布本經(jīng)經(jīng)穴分布在胸部的外上方，上肢掌面燒側(cè)和手掌及拇指的撓側(cè)，起于中府，止于少商，左右各11個穴位。

經(jīng)穴分布本經(jīng)經(jīng)穴分布在胸部的外上方，上肢掌面燒側(cè)和手掌及拇指的撓側(cè)，起于中府，止子少商，左右各11個穴位。

二、手陽明大腸經(jīng)——肺和大腸的保護(hù)神

經(jīng)絡(luò)走向：

手陽明大腸經(jīng)：經(jīng)脈循行本經(jīng)起于食指橈側(cè)端(商陽穴)，經(jīng)過手背行于上肢伸側(cè)前緣，上肩，至肩關(guān)節(jié)前緣，向后與督脈在大椎穴處相會，再向前下行入鎖骨上窩(缺盆)，進(jìn)入胸腔絡(luò)肺，道過隔肌下行，入屬大腸。其分支從鎖骨上窩上行，經(jīng)頸部至面頰，入下齒中，回出夾口兩旁，左右交叉于人中，至對側(cè)鼻翼旁，經(jīng)氣于迎香穴處與足陽明胃經(jīng)相接。

經(jīng)穴分布：手陽明大腸經(jīng)經(jīng)穴分布在上肢前外側(cè)面、肩部、鎖骨上窩、頸部、面部。起于商陽，止于迎香，左右各20六

主治病候:本經(jīng)腧穴主治頭面、五官瘓患，熱病，皮膚病，腸胃病，神智病及經(jīng)脈循行部位的其他病證。如腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便，腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。

虛癥：腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便等。

實癥：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。

卯時(5點到7點)大腸經(jīng)旺卯時大腸蠕，排毒渣滓出

'肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收

食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。

三、足陽明胃經(jīng)——人的后天之本

經(jīng)絡(luò)走向：

足陽明胃經(jīng)：經(jīng)脈循行起于鼻翼兩側(cè)(迎香)，上行到鼻根部，與旁側(cè)足太陽經(jīng)交會，向下沿著鼻的外側(cè)(承泣)，進(jìn)入上齒齦內(nèi)，回出環(huán)繞口唇，向下交會于唇溝承漿(任脈)處再向后沿著口腮后下方，出于下頜大迎處，沿著下頜角頰車，上行耳前，經(jīng)過上關(guān)(足少陽經(jīng)），沿著發(fā)際，到達(dá)前額(神庭);面部支脈：從大迎前下走人迎，沿著喉嚨，進(jìn)入缺盆部，向下通過橫隔，屬于胃，聯(lián)絡(luò)脾臟;缺盆部直行的支脈-經(jīng)乳頭，向下挾臍旁，進(jìn)入少腹兩側(cè)氣沖，胃下口部支脈沿著腹里向下與氣沖會合，再由此下行至關(guān)，直抵伏兔部，下至膝蓋，沿著脛骨外側(cè)前線，下經(jīng)足附，進(jìn)入第二足趾外側(cè)端(厲兌);脛部支脈：從膝下3寸(足三里）處分出，進(jìn)入足中趾外側(cè);足附部支脈：從附上(沖陽)分出，進(jìn)入足大趾內(nèi)側(cè)端(隱白)，與足太陰脾經(jīng)相接。

主治病候：本經(jīng)輸穴主治胃腸病、頭面、目、鼻、口、齒痛、神志病及經(jīng)脈循行部位的其他病證。如腸鳴腹脹，水腫，胃痛，嘔吐或消谷善饑，口渴，咽喉腫痛，鼻衄，胸部及膝臏等本經(jīng)循行部位疼痛，熱病，發(fā)狂等病證。

經(jīng)穴分布：足陽明胃經(jīng)經(jīng)穴分布在頭面部、頸部部、胸腹部、下肢的前外側(cè)面。起于承泣，止于厲兌，左右各45穴

辰時（7點到9點）人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。

四、足太陰脾經(jīng)——婦科病的首選

經(jīng)絡(luò)走向：足太陰脾經(jīng)：經(jīng)脈循行起于足大趾未端(隱白)，沿著大趾內(nèi)側(cè)赤白肉際，經(jīng)過大趾本節(jié)后的第一跖趾關(guān)節(jié)后面，上行至內(nèi)踝前面，再上腿肚，沿著脛骨后面，交出足厥陰經(jīng)的前面，經(jīng)膝股部內(nèi)側(cè)前緣，進(jìn)入腹部，屬于脾臟，聯(lián)絡(luò)胃，通過橫隔上行，挾咽部兩旁，連系舌根，分散于舌下;胃部支脈;向上通過橫隔，流注于心中，與手少陰心經(jīng)相接。

主治病候：本經(jīng)輸穴主治脾胃病，婦科，前陰病及經(jīng)脈循行部位的其他病證如胃脘痛，食則嘔，暖氣，腹脹便溏，黃疸，身重?zé)o力，舌根強(qiáng)痛，下肢內(nèi)側(cè)腫脹，厥冷等。虛癥：內(nèi)分泌失調(diào)或分泌不足、胃弱、膝異常、易失眠、疲勞、食欲不振、大便異常、腹脹等。

實癥：脾胃不和，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關(guān)節(jié)異常、排便異常等。

經(jīng)穴分布:本經(jīng)經(jīng)穴分布在足大趾，內(nèi)踝，下肢內(nèi)側(cè)，腹胸部第三側(cè)線。起于隱白，止于大包，左右各21穴

已時(9點至11點)脾經(jīng)旺已時脾經(jīng)旺，造血身體壯

'脾主運化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng),脾開竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，血液最好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血氣不足，唇暗、唇紫標(biāo)志寒入脾經(jīng)。

五、手少陰心經(jīng)——主宰人體的君王

經(jīng)絡(luò)走向：手少陰心經(jīng)：經(jīng)脈循行起于心中，出屬''心系'(心與其他臟器相連系的部位)通過橫隔，聯(lián)絡(luò)小腸；'心系'向上的脈：挾著咽喉上行，連系于'目系'(眼球連系于腦的部位);“心系”直行的脈：上行于肺部，再向下出于腋窩部(極泉)沿著上臂內(nèi)側(cè)后緣，行于手太陰經(jīng)和手厥陰經(jīng)的后面，到達(dá)肘窩，沿前臂內(nèi)側(cè)后緣，至掌后豌豆骨部，進(jìn)入掌內(nèi)。沿小指內(nèi)側(cè)至末端(少沖），與手太陽小腸經(jīng)相接。

主治病候:本經(jīng)輸穴主治心、胸、神志病以及經(jīng)脈循行部位的其他病證。如心痛，咽干，口渴，目黃，脅痛，上臂內(nèi)側(cè)痛，手心發(fā)熱等。經(jīng)穴分布本經(jīng)經(jīng)穴分布在腋下，上肢掌側(cè)面的尺側(cè)緣和小指的撓側(cè)端。起于極泉，止于少沖，左右各9穴

午時（11點至13點) 心經(jīng)旺午時一小憩，安神養(yǎng)精氣

'心主神明，開竅于舌，其華在面。

心氣推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋

心經(jīng)起始于心中，主要分布在上肢內(nèi)側(cè)后緣。心經(jīng)異常時，反映到人體的外部癥狀包括：心胸?zé)?、疼痛、咽干、口渴、眼睛發(fā)黃、脅痛、手臂一面靠小指側(cè)那條線疼痛或麻木、手心熱。在身體保養(yǎng)方面，循經(jīng)按揉可以放松上臂肌肉，疏通本經(jīng)的經(jīng)氣，點揉和彈撥重點穴位還可以預(yù)防冠心病和肺心病以及改善頸椎壓迫神經(jīng)所致的上肢麻木，此外還能治療失眠。

六、手太陽小腸經(jīng)——寧心安神、舒筋活絡(luò)的關(guān)鍵

經(jīng)絡(luò)走向：

手太陽小腸經(jīng)：經(jīng)脈循行起于于小指外側(cè)端(少澤），沿著手背外側(cè)至腕部，出于尺骨莖突，直上沿著前臂外側(cè)后緣，經(jīng)尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上髁之間，沿上臂外側(cè)后緣，出于肩關(guān)節(jié)，繞行肩胛部，交會于大椎(督脈)，向下進(jìn)入缺盆部，聯(lián)絡(luò)心臟，沿著食管通過橫隔到達(dá)胃部，屬于小腸，缺盆部支脈：沿著頸部，上達(dá)面頰，至目外毗，轉(zhuǎn)入耳中(聽宮);頰部支脈：上行目眶下，抵于鼻旁，至目內(nèi)毗(睛明)，與足太陽膀胱經(jīng)相接，而又斜行絡(luò)于顴骨部。

主治病候：本經(jīng)輸穴主治頭、項、耳、目、咽喉病，熱病，神經(jīng)病以及經(jīng)脈循行部位的其他病證。如少腹痛，腰脊痛引睪丸，耳聾，目黃，頰腫，咽喉腫痛，肩臂外側(cè)后緣痛等。

經(jīng)穴分布:本經(jīng)經(jīng)穴分布在指、掌尺側(cè)、上肢背側(cè)面的尺側(cè)緣，肩胛及面部。起于少澤，止于聽宮，左右各19穴

未時(13點到15點) 小腸經(jīng)旺未時分清濁，飲水能降火小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、有利小腸排素降火。

七、足太陽膀胱經(jīng)——運行人體寶貴體液的水官

經(jīng)絡(luò)走向：

足太陽膀胱經(jīng)：經(jīng)脈循行起于目內(nèi)毗（睛明)，上額交會于巔頂(百會，屬督脈);巔頂部支脈：從頭頂?shù)斤D額頦部;巔頂部直行的脈：從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦，回出分開下行項后，沿著肩胛部內(nèi)側(cè)，挾著脊柱，到達(dá)腰部，從脊旁肌肉進(jìn)入體腔，聯(lián)絡(luò)腎臟，屬于膀胱;腰部的支脈：向下通過臀部，進(jìn)入胭窩中;后項的支脈：通過肩胛內(nèi)緣直下，經(jīng)過臀部(環(huán)跳，屬足少陽膽經(jīng)）下行，沿著大腿后外側(cè)，與腰部下來的支脈會合于胭窩中。從此向下，通過腓腸肌，出于外跟的后面，沿著第五跖骨粗隆，至小趾外側(cè)端(至陰)，與足少陰經(jīng)相接。

主治病候：本經(jīng)輸穴主治頭、項、目、背、腰、下肢部病證以及神志病，背部第一側(cè)線的背前穴及第二側(cè)線相平的腧穴，主治與其相關(guān)的臟腑病證和有關(guān)的組織器官病證。如小便不通，貴尿，癲狂，瘧疾，目痛，迎風(fēng)流淚，鼻塞多涕，鼻衄，頭痛，項、背、腰、臀部以及下肢后側(cè)本經(jīng)循行部位疼痛等證。

經(jīng)穴分布:本經(jīng)經(jīng)穴分布在眼眶，頭，項，背腰部的脊柱兩側(cè)，下肢后外側(cè)及小趾末端。起于清明，止于至陰，左右各67穴。

膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿，申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水(枸杞桑椹，或者檸檬蜂蜜水)對陰虛的人最有效。

申時（15點至17點）—膀胱經(jīng)旺。

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，無時不在傳輸邪毒，而其他諸如：大腸排便、毛孔發(fā)汗、腳氣排濕毒、氣管排痰濁，以及流淚、痘痘、嘔吐等雖也是排毒途徑，但都是局部分段而行最后也要并歸膀胱經(jīng)。所以要想驅(qū)除體內(nèi)的毒素，膀胱經(jīng)必須暢通無阻。

八、足少陰腎經(jīng)——人生的先天之本

經(jīng)絡(luò)走向：

足少陰腎經(jīng)：經(jīng)脈循行起于足小趾之下，斜向足心(涌泉），出于舟骨粗隆下，沿內(nèi)踝后進(jìn)入足跟，再向上行于腿肚內(nèi)側(cè)，出胭窩的內(nèi)側(cè)，向上行股內(nèi)后緣，通向脊柱(長強(qiáng)，屬督脈)，屬于腎臟(腧穴通路：還出于前，向上行腹部前正中線旁開0.5寸，胸部前正中線旁開2寸，終止于鎖骨下緣俞府穴)，聯(lián)絡(luò)膀胱;腎臟部直行的脈：從腎向上通過肝和橫隔進(jìn)入肺中，沿著喉嚨，挾于舌根部;肺部支脈：從肺部出來，聯(lián)絡(luò)心臟，流注于胸中，與手厥陰心包經(jīng)相接。

主治病候：本經(jīng)輸穴主治婦科，前陰病，腎、肺、咽喉病及經(jīng)脈循行部位的其他病證。如：咳血，氣喘，舌干，咽喉腫痛，水腫，大便秘結(jié)，泄瀉，腰痛，脊股內(nèi)后側(cè)痛，痿弱無力足心熱等病證。

經(jīng)穴分布:本經(jīng)經(jīng)穴分布在足心，內(nèi)踝后，跟腱前緣，下肢內(nèi)側(cè)后緣，腹部，胸部。起于涌泉，止于俞府，左右各27穴。

酉時（17點至19點）—腎經(jīng)旺。腎藏生殖之精和五臟六腑之精，腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段此時不適宜太強(qiáng)的運動量

九、手厥陰心包經(jīng)——代心受過，替心受過

經(jīng)絡(luò)走向：

手厥陰心包經(jīng)：經(jīng)脈循行起于胸中，出屬心包絡(luò)，向下通過橫隔，從胸至腹依次聯(lián)絡(luò)上、中、下三焦;胸部支脈:沿著胸中，出于脅部，至腋下三寸處(天池）上行到腋窩中，沿上臂內(nèi)側(cè)，行于手太陰和手少陰之間，進(jìn)入肘窩中，向下行于前臂兩筋(掌長肌腱與繞側(cè)腕屈肌腱)的中間，進(jìn)入掌中，沿著中指到指端(中沖);掌中支脈：從勞宮分出，沿著無名指到指端（關(guān)沖），與手少陽三焦經(jīng)相接。

主治病候：本經(jīng)輸穴主治心、胸、胃、神志病以及經(jīng)脈循行部位的其他病證。如心痛，胸悶，心悸，心煩，癲狂，腋腫，肘臂攣急等證。

經(jīng)穴分布:本經(jīng)經(jīng)穴分布在乳旁，上膠掌側(cè)面中間及中指末端。起于天池，止于中沖，左右各9穴

戌時(19點至21點)心包經(jīng)旺成時護(hù)心臟，減壓心舒暢

'心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道，邪不能容，容之心傷。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪使心臟處于完好狀態(tài)此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做拍打按摩等放松心情，釋放壓力。

十、手少陽三焦經(jīng)——堅決捍衛(wèi)頭腦安全

經(jīng)絡(luò)走向：手少陽三焦經(jīng)：經(jīng)脈循行起于無名指末端(關(guān)沖）向上出于第四、五掌骨間，沿著腕背，出于前臂外側(cè)橈骨和尺骨之間，向上通過肘尖，沿上臂外側(cè)，上達(dá)肩部，交出足少陽經(jīng)的后面，向前進(jìn)人缺盆部，分布于胸中，聯(lián)絡(luò)心包，向下通過橫隔，從胸至腹，屬上、中、下三焦，胸中支脈：從胸直上，出于缺盆部，上走項部，沿耳后向上，出于耳部上行額角，再屈而下行至面頰部，到達(dá)眶下部;耳部支脈：從耳后進(jìn)入耳中，出走耳前，與前脈交叉于面頰部，到達(dá)目目外毗(絲竹空之下)，與足少陽膽經(jīng)相接

主治病侯：本經(jīng)輸穴主治側(cè)頭、耳、目、胸脅、咽喉病，熱病以及經(jīng)脈循行部位的其他病證。如腹脹，水腫，遺尿，小便不利，耳鳴，耳聾，咽喉腫痛，目赤腫痛，頰腫，耳后、肩臂肘部外側(cè)疼痛等證。

經(jīng)穴分布：本經(jīng)穴分布在無名指外側(cè)，手背，上肢外側(cè)面中間，肩部，頸部，耳翼后緣，眉毛外端。起于關(guān)沖，止于絲竹空，左右各23穴。

亥時(21點到23點) 三焦經(jīng)旺亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容

三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用亥時三焦能通百脈。百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益

人如果在亥時睡眠，百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺

如果你不想此時睡覺，可聽音樂、看書，但最好不要超過亥時睡覺

十一、足少陽膽經(jīng)——一切為了消化功能

經(jīng)絡(luò)走向：

足少陽膽經(jīng)：經(jīng)脈循行起于目外毗(瞳子），向上到達(dá)額角部(頷厭)，下行至耳后(風(fēng)池)，沿著頸部行于手少陽經(jīng)的前面，到肩上交出手少陽經(jīng)的后面，向下進(jìn)入缺盆部;耳部的支脈：從耳后進(jìn)入耳中，出走耳前，到目外毗后方;外毗部的支脈：從目外毗處分出，下走大迎，會合于手少陽經(jīng)到達(dá)目眶下，下行經(jīng)頰車，由頸部向下會合前脈于缺盆，然后向下進(jìn)入胸中，通過橫隔，聯(lián)絡(luò)肝臟，屬于膽，沿著脅肋內(nèi)，出于少腹兩側(cè)腹股溝動脈部，經(jīng)過外陰部毛際，橫行入髖關(guān)節(jié)部(環(huán)跳);缺盆部直行的脈：下行部，沿著側(cè)胸部，經(jīng)過季脅，向下會合前脈于髖關(guān)節(jié)部，再向下沿著大腿的外側(cè)，出于膝外側(cè)，下行經(jīng)腓骨前面，直下到達(dá)腓骨下段，再下到外踝的前面，沿足背部，進(jìn)入足第四趾外側(cè)端(足竅陰);足背部支脈：從足臨泣處分出，沿著第一，二跖骨之間，出于大趾端，穿過趾甲，回過來到趾甲后的毫毛部(大敦、屬肝經(jīng))，與足厥陰肝經(jīng)相接。

主治病候：本經(jīng)輸穴主治側(cè)頭、目、耳、咽喉病，神志病，熱病以及經(jīng)脈循行部位的其他病證。如口苦，目眩，瘧疾，頭痛，頷痛，目外毗痛，缺盆部腫痛，腋下腫，胸、脅、股及下肢外側(cè)痛，足外側(cè)痛，足外側(cè)發(fā)熱等證。

經(jīng)穴分布本經(jīng)經(jīng)穴分布在目外毗，顳部，耳后，肩部，脅肋，下肢外側(cè)，膝外側(cè)，外踝的前下方，足第四趾端等部位。起于瞳子膠，止于足竅陰，左右各44穴

子時(23點至1點)膽經(jīng)旺子時睡得足，黑眼圈不露

中醫(yī)理論認(rèn)為;”肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r前入眠，膽方能完成代謝。

'膽汁有多清，腦就有多清?！弊訒r前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。

反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑

同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。

十二、足厥陰肝經(jīng)——丑時熟睡保肝臟

經(jīng)絡(luò)走向：

足厥陰肝經(jīng)：經(jīng)脈循行起于足大趾上毫毛部(大敦丫），沿著足附部向上，經(jīng)過內(nèi)踝前一寸處(中封)，向上至內(nèi)踝上八寸處交出于足太陰經(jīng)的后面，上行膝內(nèi)側(cè)，沿著股部內(nèi)側(cè)，進(jìn)入陰毛中，繞過陰部，上達(dá)小腹，挾著胃旁，屬于肝臟，聯(lián)絡(luò)膽腑，向上通過橫隔，分布于脅肋，沿著喉嚨的后面，向上進(jìn)入鼻咽部，連接于”目系”(眼球連系于腦的部位），向上出于前額，與督脈會合于巔頂;”目系”的支脈：下行頰里，環(huán)繞唇內(nèi);肝部支脈：從肝分出通過橫隔，向上流注于肺，與手太陰肺經(jīng)相接。

主治病候：本經(jīng)輸穴主治肝病，婦科、前陰病以及經(jīng)脈循行部位的其他病證。如腰痛，胸滿，呃逆，遺尿，小便不利，疝氣，少腹腫等證。止于期門，左右各14穴。

經(jīng)穴分布本經(jīng)經(jīng)穴分布在足背，內(nèi)踝前，脛骨內(nèi)側(cè)面，大腿內(nèi)側(cè)，前陰，脅肋等。起于大敦，

丑時（1點至3點）肝經(jīng)旺丑時不睡晚，臉上不長斑

中醫(yī)理論認(rèn)為：”肝藏血。'人臥則血歸于肝。'

如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。癥狀:皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背等