足少陽(yáng)膽經(jīng)走向功能主治概況

子時(shí)睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論以為；肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。人在子時(shí)前進(jìn)眠，膽方能完成代謝。膽汁有多清，腦就有多清。子時(shí)前進(jìn)睡者，晨醒后頭腦清楚、氣色紅潤(rùn)，沒(méi)有黑眼圈。反之，常于子時(shí)內(nèi)不能進(jìn)睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更輕易天生結(jié)晶、結(jié)石。

主要病候

中醫(yī)理論中肝與膽的關(guān)系非常密切，故膽經(jīng)的失調(diào)可引致口苦、暈眩、頭痛、外角痛，此外，循經(jīng)部位的疼痛如腋下、胸脅、臀部、下肢外側(cè)部疼痛等。

主治概要
本經(jīng)***位主治顳位、眼、耳、神志病，熱病以及經(jīng)脈循行部位的其他

養(yǎng)生之道：

臨床證實(shí)，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。

家里假如有心臟病人，要加強(qiáng)觀察，備好救心丸。

這時(shí)要上床睡覺(jué)，有利于骨髓造血。

凡在子時(shí)前進(jìn)睡者，晨醒后頭腦清楚、氣色紅潤(rùn)。

食療法：

花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、螃蟹、雞肉、牛肉、海帶等。

虛癥：

頭昏、眼睛發(fā)黃、視力下降、皮膚昏暗、無(wú)光澤、體力差(休息不好壓力大)等。

實(shí)癥：

偏頭痛、胸口脹、口苦、易失眠、食欲不振、血壓異常、力重是右上腹疼痛等。

足厥陰肝經(jīng)主治及功能

足厥陰肝經(jīng)丑時(shí)(1點(diǎn)至3點(diǎn))-肝經(jīng)旺。

丑時(shí)不睡晚，臉上不長(zhǎng)斑；中醫(yī)理論以為：肝藏血。人臥則血回于肝。假如丑時(shí)不能進(jìn)睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未能進(jìn)睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長(zhǎng)斑。

養(yǎng)生之道：
必須進(jìn)進(jìn)熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到最充足能量。假如丑時(shí)不進(jìn)睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝。虛火旺盛的人，在這個(gè)時(shí)候睡著，還能夠降虛火。

建議飲食多選擇：

花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、牛肉、雞肉、海帶等。

虛癥：

易疲憊、視力減退、性功能減退、頭暈眼花、皮膚枯黃等。

實(shí)證：

肝火旺、脾氣不好、頭暈腰痛、月經(jīng)失調(diào)、失眠、肋間神經(jīng)痛等

手太陰肺經(jīng)概要手太陰肺經(jīng)走向、病候及主治

手太陰肺經(jīng)寅時(shí)(3點(diǎn)至5點(diǎn))-肺經(jīng)旺。

寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足；肺朝百脈。肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤(rùn)，精神抖擻。寅時(shí)，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。

循行概要

肺經(jīng)起于身體中部，并向下走，與大腸相聯(lián)，繞轉(zhuǎn)后，經(jīng)過(guò)橫隔膜及肺，與肺相接，經(jīng)脈從腋下分出，向下走沿著手臂側(cè)，經(jīng)過(guò)肘窩(肘部摺位)，及至腕部，并走在腕動(dòng)脈血管之上，從手拇指分出，另一支脈則從腕后分出，并于食指尖，與大腸經(jīng)相接。

主要病候
手太陰肺經(jīng)的病候與肺功能有關(guān)。
中醫(yī)以為肺主氣，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)全身的氣及治理呼吸活動(dòng)，肺亦負(fù)責(zé)通調(diào)體內(nèi)水道。
故此經(jīng)脈病變會(huì)引致與肺有關(guān)的水液失調(diào)及呼吸題目。
因此，癥狀如胸悶脹滿、喘咳、呼吸困難等均可能顯示肺經(jīng)出了題目。
此外，肺經(jīng)題目亦可能引致循經(jīng)部位的疼痛如肩背及臂內(nèi)側(cè)前緣痛等。

主治概要
本經(jīng)***位主治喉、胸、肺等處疾病及有關(guān)循行部位的其他病證。


手陽(yáng)明大腸經(jīng)走向主治

手陽(yáng)明大腸經(jīng)卯時(shí)(5點(diǎn)到7點(diǎn))-大腸經(jīng)旺。

卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出；肺與大腸相表里。肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)進(jìn)興奮狀態(tài)，完成吸收食品中的水分和營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過(guò)程。清晨起床后最好排大便。

養(yǎng)生之道：

趕緊起床，起床后喝杯溫開(kāi)水，然后奔進(jìn)廁所把一天積攢下來(lái)的廢物，都排出體外吧！不過(guò)上廁所不要太趕，很多老年人中風(fēng)是由于這樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再往。

建議飲食多選擇：

茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

虛癥：

腹痛，腹叫腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無(wú)光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便等。

實(shí)癥：

腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。

循行概要

大腸經(jīng)起于食指的尖部，循行于大拇指及食指之間，并沿著前臂側(cè)部及上臂外側(cè)前緣，直走至肩峰(肩部上方)，在此，經(jīng)脈分為兩條支脈，其一進(jìn)進(jìn)體內(nèi)及肺，經(jīng)過(guò)橫膈膜，與大腸相接。另一支脈在體外經(jīng)頸及面頰，進(jìn)進(jìn)下齒及牙床部位，并繞過(guò)上唇，交過(guò)另一端及鼻側(cè)。

養(yǎng)生之道：

此刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個(gè)時(shí)候，假如您咳醒的話，最好是喝杯溫開(kāi)水，能夠緩解一下，還可以往肺燥。

建議飲食多選擇：

白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。

虛癥：

皮膚免疫力下降，天冷手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。

實(shí)證：

呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等

主要病候

大腸經(jīng)的失調(diào)會(huì)引致與大腸功能有關(guān)的病癥如腹痛、腸叫、泄瀉、便秘、痢疾等。此外，由于大腸經(jīng)經(jīng)過(guò)口腔及鼻，因此牙痛、流清涕、流鼻血、循經(jīng)部位的疼痛或熱腫等病癥都可能顯示了大腸經(jīng)出現(xiàn)題目。

主治概要

本經(jīng)***位主治頭面、五官、咽喉病、熱病及經(jīng)脈循行部位的其他病證

足陽(yáng)明胃經(jīng)概況足陽(yáng)明胃經(jīng)走向及主治

足陽(yáng)明胃經(jīng)辰時(shí)(7點(diǎn)到9點(diǎn))-胃經(jīng)旺。人在此時(shí)段吃早餐最輕易消化，吸收也最好。早餐可安排溫順養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過(guò)于燥熱的食品輕易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等。不吃早餐更輕易引起多種疾病。

養(yǎng)生之道：

此時(shí)要吃早餐。假如你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會(huì)有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)！飯后一小時(shí)后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。

虛癥：

消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易打嗝、飯后輕易胃痛、腹瀉或嘔吐。

實(shí)癥：

輕易餓、胃弱、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘。

循行概要

胃經(jīng)起于鼻側(cè)即大腸經(jīng)的盡頭，再經(jīng)過(guò)眼內(nèi)角，并從眼下部分出，一直往下走，進(jìn)進(jìn)上牙肉內(nèi)，繞過(guò)唇及下顎，并向下走至胃，與胃相接，在體外，經(jīng)脈經(jīng)過(guò)頸，胸及腹，及至股溝，再往下循行于大腿及小腿前部，直至腳面，及至足二趾尖的側(cè)部，另一支脈則從腳面分出，走至足大趾，與脾經(jīng)相接。

主要病候

胃經(jīng)的病癥包括胃痛、消谷善饑、嘔吐及口渴等。循經(jīng)部位的失調(diào)亦可能顯示胃經(jīng)的題目，例如腹脹、水腫、咽喉腫痛、鼻衄、胸膝部疼痛等，這些癥狀均與胃或胃經(jīng)的功能有關(guān)。

主治概要

本經(jīng)***位主治胃腸病、頭面、目、鼻、口、齒痛，神志病及經(jīng)脈循行部位的其他病證。

足太陰脾經(jīng)概況及走向主治

足太陰脾經(jīng)已時(shí)(9點(diǎn)至11點(diǎn))-脾經(jīng)旺。已時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體狀；脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾開(kāi)竅于口，其華在唇。脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤(rùn)的。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗、唇紫?biāo)志冷進(jìn)脾經(jīng)。

養(yǎng)生之道：

脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會(huì)導(dǎo)致記憶力下降等。這段時(shí)間是我脾經(jīng)開(kāi)***運(yùn)行的時(shí)間，也是護(hù)脾最好的時(shí)間段，已經(jīng)要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋(píng)果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。

虛癥：

內(nèi)分泌失調(diào)或分泌不足、胃弱、膝異常、易失眠、疲憊、食欲不振、大便異常、腹脹等。

實(shí)癥：

脾胃不和，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、倦怠乏力、膝關(guān)節(jié)異常、排便異常等。

循行概要

脾經(jīng)起于足大趾，循行于腳內(nèi)側(cè)，經(jīng)過(guò)內(nèi)踝(內(nèi)腳眼)，并沿著大腿及小腿的內(nèi)側(cè)直上，進(jìn)進(jìn)腹腔，與脾相聯(lián)系，在體外，經(jīng)脈上行至胸部，直達(dá)喉嚨及舌根，在體內(nèi)，經(jīng)脈則從脾分出，上至心經(jīng)。

主要病候

脾經(jīng)失調(diào)主要與運(yùn)化功能失調(diào)有關(guān)。中醫(yī)以為脾主運(yùn)化，為后天之本，對(duì)于維持消化功能及將食品化為氣血起著重要的作用。若脾經(jīng)出現(xiàn)題目，會(huì)出現(xiàn)腹脹、便溏、下痢、胃脘痛、噯氣、身重?zé)o力等。此外，舌根強(qiáng)痛，下肢內(nèi)側(cè)腫脹等均顯示脾經(jīng)失調(diào)。

手少陰心經(jīng)走向主治功能

午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣；心主神明，開(kāi)竅于舌，其華在面。心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片斷，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，中使下午至晚上精神抖擻。

養(yǎng)生之道：

此時(shí)是心經(jīng)開(kāi)***運(yùn)行的時(shí)間，我們飯后都想睡一會(huì)但是由于種種原因克制了這種欲看，假如有條件只要稍微的睡10分鐘也會(huì)對(duì)我們的心臟有很大的幫助，也不要擔(dān)心會(huì)發(fā)胖由于時(shí)間很短，還可以幫助腸胃蠕動(dòng)減少負(fù)擔(dān)。

另外在飲食上也可以選擇對(duì)我心臟有益的食品，如飯前吃個(gè)番茄，水果可選蘋(píng)果葡萄，茶水可選紅茶、綠茶、花茶，其他還有紅豆、番薯、金針、紅棗、雞肉等。

虛癥：

胸悶、臉發(fā)紅、四肢沉重、易倦怠、氣血不良、胸痛、心悸亢奮、語(yǔ)言障礙等。

實(shí)癥：
呼吸不暢血液循環(huán)不良引起的頭痛、口干口苦、掌心發(fā)熱等。

循行概要

心經(jīng)起于心，分為三條支脈。第一支脈走至小腸，第二支脈沿著喉嚨走至眼部，第三支脈從臂下分出，并沿著上臂、手肘及前臂，通過(guò)手腕及手掌內(nèi)側(cè)，直至小手指尖內(nèi)側(cè)，與小腸經(jīng)相接。

主要病候

心經(jīng)***引致心區(qū)部位的疼痛(心前區(qū)或胸脅部位)。

中醫(yī)以為心主血脈，若失往充足的滋養(yǎng)，可能會(huì)出現(xiàn)咽乾、口渴的現(xiàn)象，此外上臂內(nèi)側(cè)痛及手心發(fā)熱等癥狀都可能顯示心經(jīng)的題目。

手太陽(yáng)小腸經(jīng)未時(shí)(13點(diǎn)到15點(diǎn))-小腸經(jīng)旺。

未時(shí)分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液回于膀胱，糟粕送進(jìn)大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會(huì)干咳、排屁。此時(shí)多喝水、喝茶有利小腸排素降火。

養(yǎng)生之道：

小腸經(jīng)在運(yùn)行的時(shí)間段，小腸亞健康多表現(xiàn)為：腹瀉、吸收功能下降、易頸部疼痛、頭部頭痛、耳叫、風(fēng)濕等、如出現(xiàn)下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴(yán)重風(fēng)濕病等現(xiàn)象那就要留意自己的身體。在飲食上可以多選擇紅豆、西瓜、南瓜、冬瓜、雞肉等。

循行概要

小腸經(jīng)起于小指之端，通過(guò)手掌和手腕，沿著前臂外后側(cè)上行，直至肩后及背脊骨最高處(頸項(xiàng)底部)。從此處分出一支脈進(jìn)進(jìn)體內(nèi)，經(jīng)過(guò)心及胃，直達(dá)小腸，與小腸相接。另一支脈則在體外循行于頸及頰之間，直達(dá)眼外角，再進(jìn)耳，面頰部一短支脈進(jìn)進(jìn)眼內(nèi)角，與膀胱經(jīng)相連。

主要病候

小腸經(jīng)的失調(diào)主要表現(xiàn)為循經(jīng)部位的毛病，例如頰腫、咽喉腫痛、耳聾、目黃。此外肩及臂外側(cè)痛亦顯示小腸經(jīng)的題目。

主治概要

本經(jīng)***位主治頭、項(xiàng)、耳、目、咽喉病，熱病，神志病以及經(jīng)脈循行部位的其他病證。

足太陽(yáng)膀胱經(jīng)圖文概況

足太陽(yáng)膀胱經(jīng)申時(shí)(15點(diǎn)至17點(diǎn))-膀胱經(jīng)旺。申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯躲水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對(duì)陰虛的人最有效。

養(yǎng)生之道：

膀胱最活躍的時(shí)候，適合多喝水。要想尿尿，這個(gè)時(shí)候一定不要總是憋著，否則久了，就會(huì)有尿潴留等情況發(fā)生。即是說(shuō)膀胱括約肌出現(xiàn)沒(méi)有彈性的狀況。

飲食建議：

木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、雞肉、牛肉。

虛癥：

背部異常、腰痛、腳神經(jīng)異常、腿酸、痔瘡尿頻等。

實(shí)癥：

后頸部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、頭疼、流淚、流鼻血等。

循行概要

膀胱經(jīng)起于眼內(nèi)角，橫過(guò)前額，直達(dá)頭之頂部，并有支脈聯(lián)系腦部，其主經(jīng)脈則沿后腦向下走，分為兩支脈，一支脈從后頸的底部，一直向下走，平行于脊椎，達(dá)至臀部，于臀部進(jìn)進(jìn)體內(nèi)，與膀胱聯(lián)系，其他支脈則橫過(guò)肩背后部，在較外部向下循行，與內(nèi)支脈相鄰及平衡，直達(dá)臀部。

兩條支脈分別沿著不同路徑行于大腿后部，于膝后匯合，匯合后繼續(xù)向下沿著小腿背部行走，繞過(guò)外踝(外腳眼)，循行于腳部外側(cè)，直達(dá)足尾趾尖側(cè)端，與腎經(jīng)相接。

主要病候

膀胱經(jīng)失調(diào)可引致膀胱功能的題目，此外亦與某些表證有關(guān)，因膀胱經(jīng)主表，外邪浸襲體表時(shí)，膀胱經(jīng)是首先受襲之經(jīng)。常引致小便不通、遺尿、目痛、鼻塞多涕、鼻衄等，頭痛、頸痛、背痛、腰痛、臀部痛等亦顯示膀胱經(jīng)的問(wèn)題。

足少陰腎經(jīng)流向與功能主治概況
酉時(shí)腎躲精，納華元?dú)馇澹荒I躲生殖精和五臟六腑之精。
腎為先天之根。
人體經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)進(jìn)貯躲精華的階段。
此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水。

養(yǎng)生之道：
對(duì)于腎功能有題目的人而言，在這個(gè)時(shí)候推拿腎經(jīng)的***位，效果最為明顯。此時(shí)是腎經(jīng)開(kāi)***運(yùn)行的時(shí)間，在飲食上可以建議選擇芝麻、香蕉、花生、海帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等。

虛癥：

耳叫、忘記、尿頻、腿酸、性欲減退、便秘、元?dú)獠蛔?、易疲憊、骨質(zhì)疏松，天冷手腳冰冷、腳氣等。

實(shí)癥：

耳叫、月經(jīng)不調(diào)、口干舌燥、血壓異常、小便量少、色深、渾濁、性欲減退、神經(jīng)衰弱、足發(fā)熱發(fā)汗、生殖器病變等

循行概要

腎經(jīng)起于足小趾之下，交于足底心及腳內(nèi)側(cè)，繞過(guò)內(nèi)踝(內(nèi)腳眼)，沿著小腿及大腿的最內(nèi)側(cè)，上行至脊骨的最底部，并進(jìn)進(jìn)體內(nèi)，與腎聯(lián)系，出于盆骨，沿著腹部上行至胸上方(內(nèi)鎖骨處).另一支脈則在體內(nèi)從腎上行至肝、橫膈膜、肺、喉嚨直至舌根部。此外，另一小支脈從肺部分出，與心及心包相連接。

主要病候

腎經(jīng)的病候包括咳嗽、氣喘等與腎主納氣的功能有關(guān)。腎為水火之臟，如缺乏腎的溫煦和滋養(yǎng)，便會(huì)出現(xiàn)水腫、便秘、腹瀉等癥狀。此外，循經(jīng)的部位如腰部及喉嚨的疼痛都顯示腎經(jīng)的題目。

主治概要

本經(jīng)***位主治婦科、前陰病、腎、肺、咽喉病及經(jīng)脈循行部位的其他

手厥陰心包經(jīng)：主治心、胸、胃、神志病以及經(jīng)脈循行部位的其他病。手厥陰心包經(jīng)戌時(shí)(19點(diǎn)至21點(diǎn))-心包經(jīng)旺。

戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心愉快；心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺，可清除心臟四周外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情愉快：看書(shū)聽(tīng)音樂(lè)、或做SPA、舞蹈、耍太極…放松心情，開(kāi)釋壓力。

養(yǎng)生之道：

現(xiàn)在是心包經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，心包經(jīng)的虛癥大多表現(xiàn)為潤(rùn)滑液分泌不足、心跳異常、氣喘、失眠多夢(mèng)、心悸亢奮、語(yǔ)言障礙、手掌發(fā)熱等。心臟不好的人最好在這個(gè)時(shí)候敲心包經(jīng)，效果最好。

此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然進(jìn)眠的好條件。最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，否則輕易失眠。所做的運(yùn)動(dòng)最好是散步。

建議食療法：

番茄、蓮子、金針、紅棗、蘋(píng)果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆、雞肉等。

實(shí)癥：

心包發(fā)炎、胸悶、心痛、上脘異常、喜歡睡、心血管病變、易頭昏、頭痛等。

主要病候

心包經(jīng)的病候與心血功能的不平衡有關(guān)，癥狀包括心前區(qū)疼痛、胸滿悶感、心悸(心跳)等。中醫(yī)以為心躲神，即治理精神活動(dòng)，故心包經(jīng)的題目亦與癲狂等證有關(guān)。此外，腋部腫脹及肘臂攣急都顯示此經(jīng)的題目。

主治概要

本經(jīng)***位主治心、胸、胃、神志病以及經(jīng)脈循行部位的其他病。

手少陽(yáng)三焦經(jīng)走向功能主治

手少陽(yáng)三焦經(jīng)亥時(shí)(21點(diǎn)到23點(diǎn))-三焦經(jīng)旺。

亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時(shí)三焦能通百脈。人假如在亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對(duì)身體對(duì)美容十分有益。

百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即在亥時(shí)睡覺(jué)。現(xiàn)代人如不想此時(shí)睡覺(jué)，可聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、看電視、練瑜伽，但最好不要超過(guò)亥時(shí)睡覺(jué)。

養(yǎng)生之道：

此刻要保持心境平靜。

不生氣，不狂喜，不大悲。

假如你跟老婆夜里吵架，而且賭氣很?chē)?yán)重，夜里11點(diǎn)氣都還沒(méi)消，那你第二天一定精神萎靡不振。

虛癥：

免疫力下降、易疲憊、上肢無(wú)力、腹部堵脹、體毛變濃、呼吸困難、胃冷等。

實(shí)癥：

淋巴發(fā)炎、偏頭痛、肩膀酸痛、頸側(cè)酸痛無(wú)力、發(fā)熱、耳叫、小便異常等。

循行概要

三焦經(jīng)起于無(wú)名指尖外端，并向上沿手背循行，經(jīng)過(guò)腕部、手臂及肩膀處，并于肩膀處分為兩支脈。

其一支脈進(jìn)進(jìn)體內(nèi)胸部，經(jīng)過(guò)心包橫膈膜，并聯(lián)系上焦、中焦及下焦(三焦)，另一支脈則向上循行于頸的側(cè)部，繞過(guò)耳部及面部，最后達(dá)于眼眉外側(cè)，與膽經(jīng)相接。

主要病候

三焦經(jīng)的病候包括腹脹、水腫、遺尿、小便不利、耳聾、耳叫等。

此外，亦可會(huì)出現(xiàn)循經(jīng)部位的疼痛如咽喉、眼、頰、耳后、肩臂肘部外側(cè)疼痛等證。

主治概要

本經(jīng)***位主治顳位、眼、耳、神志病、熱病以及經(jīng)脈循行部位的其他

手厥陰心包經(jīng)：主治心、胸、胃、神志病以及經(jīng)脈循行部位的其他病

十二經(jīng)脈表里屬絡(luò)關(guān)系：

十二經(jīng)脈在體內(nèi)與臟腑相連屬，其中陰經(jīng)屬臟絡(luò)腑，陽(yáng)經(jīng)屬腑絡(luò)臟，一臟配一腑，一陰配一陽(yáng)，形成了臟腑陰陽(yáng)表里屬絡(luò)關(guān)系。

即手太陰肺經(jīng)與手陽(yáng)明大腸經(jīng)相表里，手厥陰心包經(jīng)與手少陽(yáng)三焦經(jīng)相表里，手少陰心經(jīng)與手太陽(yáng)小腸經(jīng)相表里，足太陰脾經(jīng)與足陽(yáng)明胃經(jīng)相表里，足厥陰肝經(jīng)與足少陽(yáng)膽經(jīng)相表里，足少陰腎經(jīng)與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)相表里。

互為表里的經(jīng)脈在生理上密切聯(lián)系，在病理上相互影響，在治療時(shí)相互為用。

十二經(jīng)脈的循行走向：

手三陰經(jīng)從胸走手，手三陽(yáng)經(jīng)從手走頭，足三陽(yáng)經(jīng)從頭走足，足三陰經(jīng)從足走腹(胸)

十二經(jīng)脈的交接規(guī)律：

陰經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)(互為表里)在手足末端相交，陽(yáng)經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)(同名經(jīng))在頭面部相交，陰經(jīng)與陰經(jīng)在胸部相交。

十二經(jīng)脈的流注順序：

十二經(jīng)脈的流注是從手太陰肺經(jīng)開(kāi)始，陰陽(yáng)相貫，首尾相接，逐經(jīng)相傳，到肝經(jīng)為止，從而構(gòu)成了周而復(fù)始、如環(huán)無(wú)休的流注系統(tǒng)。

將氣血周流全身，起到濡養(yǎng)的作用。

了解人體經(jīng)絡(luò)-日之中循行運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經(jīng)絡(luò)為據(jù)，洞悉太極之理，尊陰陽(yáng)之綱紀(jì)，諸十二經(jīng)脈者，皆系于生氣之原，氣者生之本也，時(shí)者生之用也。