中醫(yī)不提倡減肥?，F(xiàn)代很多人過度追求“瘦”如閃電，其實這是一種病態(tài)美。但，過胖也是一種病態(tài)，得調(diào)！我的看法是：健康第一，形體第二。把內(nèi)在陰陽調(diào)整到平衡狀態(tài)，外在的形體自然就會均衡。

關于減肥，請大家先記住一句話：別把減肥當成目標，請把“健康”當成最終目標。我們的目的是：讓身體回到健康，順便減個肥。

在中醫(yī)看來，身體肥胖的原因，其實很簡單，就3個字：不平衡。

什么不平衡？

一是陰陽不平衡。

肥胖，說白了就是體內(nèi)陽氣太少了，不能化掉體內(nèi)的陰分，陰就成形了，形成了多余的贅肉。中醫(yī)有句話：陽化氣，陰成形。女性在28歲以后，男子在35歲以后，陽氣一直在走下坡路，陽氣能量不夠用了，也就是現(xiàn)代醫(yī)學講的代謝變慢了，陰分就積累郁堵在身體里，導致了身體的肥胖。

二是進出口不平衡。我們這個身體，其實是一個能量通道，有進口和出口，進來的和出去的保持平衡，人就不胖不瘦。進來的多，出去的少，人就會發(fā)胖。我們當代人，吃得過于豐盛，運動偏少，也就是進口大于出口，體內(nèi)能量過剩，所以，偏胖的多。

那么，要如何減肥呢？先把核心思路要弄清楚。我用了3個字來總結，分別是：通，化，扶。通，指的是通胃腸?；?，指的是提高脾胃的運化能力；扶，指的是扶陽氣。

肥胖，通俗點說，就是身體有多余的物質(zhì)不能代謝出去，什么多余物質(zhì)？有的是水，有的是痰濕，有的是食積，病理產(chǎn)物不一樣，調(diào)理方法不一樣。以下5種類型的肥胖，請對號入座：

第一種是水胖型，喝水都胖的那類人，胖的很勻稱，細皮嫩肉，肉肉很松軟。

這種類型的肥胖，說通俗點，就是體內(nèi)陽氣不夠了，連水都氣化不了，水液停留在身體里。這種水胖是相對好解決的，把陽氣提起來，把水濕排出去，體重就下去了。

既然是水太多了，那就去排水，最推薦的方子是《五苓散》：豬苓18g，澤瀉30g，白術18g，茯苓18g，桂枝12g。《五苓散》是治水神方，針對這種水胖有很好的效果，一般情況下，三五劑即可見效。

擴展閱讀：治水神方：五苓散

第二種是痰濕型肥胖。主要癥狀：身體出油多，痰多，濕氣重，最多見的就是已婚男士，用現(xiàn)在的話來說，中年油膩大叔類型。

針對痰濕型肥胖，最推薦的方子是“香砂六君子湯”，可以服用“香砂六君丸”半個月，以觀后效。

擴展閱讀：一個中成藥，補脾胃之氣，化中焦痰濕，氣虛痰濕體質(zhì)不能錯過。

還可以喝喝這個小茶方：蒼術3g+雞屎藤6g，每天泡茶喝，連喝半個月，以觀后效。

這種痰濕型肥胖，要從生活方式去改變，要管住嘴邁開腿，要少吃油膩葷腥，燒烤冰啤等，要適當多運動，多出汗，才能從根源上解決問題。

第3種肥胖，五毒俱全型肥胖，分別是食毒，寒毒，濕毒，氣毒，血毒這五毒。平素飲食不潔，長期吃垃圾食物，寒濕重，既有氣郁，又有血瘀，身體垃圾毒素太多的這類人。主要癥狀：臉色晦暗，口氣嚴重，身體嚴重郁堵，肥胖部位緊實，這種類型的肥胖最難調(diào)理。

當代之人，五毒俱全型肥胖的人還挺多的，這類人不需要減肥，而是需要排毒，把體內(nèi)的毒排出來了，體重就下來了，最推薦的方子是《五積散》。

排痰濕毒：蒼術20g，茯苓5g，清半夏5g，陳皮5g；

排寒毒：麻黃5g，肉桂5g，白芷5g，干姜5g；

排血毒：白芍5g，當歸5g，川芎5g；

排氣毒：桔梗10g，枳殼5g；

排氣毒、調(diào)和藥性：厚樸3g，炙甘草5g。