夏天是水果的季節(jié)，各種水果豐富多彩，不僅口感鮮美，而且還有許多美容養(yǎng)顏的功效。下面介紹三種夏季水果，它們不僅美味可口，而且對(duì)皮膚、身體都有很好的保健作用。

第一種：西瓜

西瓜是夏季最受歡迎的水果之一，不僅口感清爽，而且富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀等。西瓜還含有豐富的水分，可以幫助人體補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，防止脫水，保持身體健康。

西瓜還富含番茄紅素，這是一種強(qiáng)效的抗氧化物質(zhì)，可以防止自由基對(duì)皮膚的傷害，延緩衰老，保持皮膚年輕有彈性。此外，西瓜還含有豐富的天然果糖，可以幫助皮膚保持濕潤(rùn)和光滑，防止皮膚干燥和粗糙。

第二種：草莓

草莓是夏季最受歡迎的水果之一，不僅口感鮮美，而且富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素C、維生素E、維生素K、維生素B6、葉酸、纖維素、鉀、鎂等。草莓還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如花青素、類(lèi)黃酮、酚酸等，可以保護(hù)皮膚免受自由基的傷害，延緩衰老，預(yù)防皮膚皺紋和色斑。

草莓還含有豐富的天然果酸，可以幫助去除皮膚上的老化角質(zhì)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，讓皮膚更加光滑和細(xì)膩。此外，草莓還含有豐富的膠原蛋白，可以幫助皮膚保持彈性和緊致度。

第三種：芒果

芒果是夏季最受歡迎的熱帶水果之一，不僅口感鮮美，而且富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素C、維生素A、維生素E、維生素K、葉酸、纖維素、鉀、鎂等。芒果還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如花青素、類(lèi)黃酮、酚酸等，可以保護(hù)皮膚免受自由基的傷害，延緩衰老，預(yù)防皮膚皺紋和色斑。

芒果還富含豐富的果膠和膳食纖維，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘和腸道問(wèn)題。此外，芒果還含有豐富的胡蘿卜素，可以幫助皮膚保持濕潤(rùn)和光滑，防止皮膚干燥和粗糙。

總之，夏季是水果的季節(jié)，多吃西瓜、草莓和芒果等水果，可以幫助補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，保持身體健康，同時(shí)還可以美容養(yǎng)顏，讓皮膚更加光滑、細(xì)膩和年輕。