日常生活中，肩關(guān)節(jié)是人體關(guān)節(jié)中活動度最大的關(guān)節(jié)，但也是在日常生活中較易感受到不適的部位。肩關(guān)節(jié)痛常常會使人在不知不覺中，逐漸感到一側(cè)或兩肩關(guān)節(jié)疼痛，并逐漸放射到上肢其它部位。

那么面對肩關(guān)節(jié)痛應(yīng)該注意什么？有哪些治療方法？我們平臺邀請了東陽市人民醫(yī)院骨科大部制副主任、骨科/關(guān)節(jié)外科主任、骨科東12病區(qū)主任徐國紅主任醫(yī)師，來聊聊關(guān)節(jié)痛的相關(guān)問題。

肩膀疼痛是個常見病嗎？

是的，肩關(guān)節(jié)是人體最靈活的關(guān)節(jié)，可以近乎360°的活動，日?；顒又惺褂梅浅６啵虼艘彩呛苋菀壮霈F(xiàn)問題的關(guān)節(jié)，近年來，隨著人民生活水平提高，門診肩關(guān)節(jié)疾病的就診量也是逐年攀升。

肩膀痛就是肩周炎？

肩膀痛不一定是肩周炎。

其實引起肩膀疼痛的原因有很多種，單純的肩周炎，也就是凍結(jié)肩，只是其中的一小部分，約占5%，大部分都是各種肩膀疾病。肩周炎在醫(yī)學(xué)上叫粘連性關(guān)節(jié)囊炎，也稱五十肩，民間也叫凍結(jié)肩、凝肩等，可能受天氣變化、吹空調(diào)等外因影響引起。

其他肩部疾病包括肩袖撕裂（60%）、肩撞擊綜合征.如單手提踵造成的肩部疼痛。

日常生活中如果老百姓有肩膀疼痛應(yīng)該怎么處理呢？

肩膀出現(xiàn)疼痛就是身體在報警，提醒我們要注意休息，避免做引起疼痛的動作，如果肩膀疼痛，長時間沒有緩解，建議要去正規(guī)醫(yī)院專科就診。

目前國內(nèi)大醫(yī)院的都有處理肩痛病人的運動醫(yī)學(xué)科，我院是2010年成立運動醫(yī)學(xué)?？疲谡憬∈?nèi)還是比較早的。

經(jīng)過醫(yī)生專業(yè)的體格檢查后可能需要進一步其他檢查，如拍片、B超，MRI等，明確損傷情況。

肩膀痛的人可以自己鍛煉嗎？

能否鍛煉,要區(qū)別看待.單純肩周炎患者可以通過鍛煉、理療及保守治療逐漸好轉(zhuǎn)。

但其他的肩部疾病，譬如肩袖撕裂（也就是筋斷了）等，治療方法正好與單純肩周炎的治療方法相反，如果過度鍛煉會進一步加重病情，使得骨刺磨損肌腱，肌腱撕裂或者撕裂進一步加重。

所以,最好到專業(yè)?？漆t(yī)院確診后決定是否可以鍛煉,否則會加重?fù)p傷。

很多朋友肩膀痛就去一些醫(yī)院打封閉，這樣治療能看好嗎？

這個主要看患者到底是什么情況。

如果是粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎或者肩關(guān)節(jié)無菌性炎癥引起的疼痛可以嘗試關(guān)節(jié)腔注射有一定效果，但如果患者是肩袖撕裂也就是我們說的筋斷了那打封閉是看不好的，還有打封閉一定要規(guī)范，注意無菌操作、精準(zhǔn)注射，比如B超引導(dǎo)下注射技術(shù)，不然會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)感染、效果欠佳等情況。

總之，要規(guī)范治療。

日常生活中我們要怎樣保護肩關(guān)節(jié)呢？

經(jīng)常勞動做家務(wù)的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不?；顒樱覄硬粍泳蜁行┻^度。

長期處于這種緊張、勞累狀態(tài)，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結(jié)合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。

無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會出現(xiàn)很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。

所以不管做什么事情，都要采取一種對身體為舒服和恰當(dāng)?shù)淖藙?，這樣就能夠有效預(yù)防肩周炎等疾病的發(fā)生。平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫(yī)院進行正規(guī)治療，不要延誤。