你關(guān)注什么，你的現(xiàn)實就是什么。毫無疑問，注意力是你最寶貴的資產(chǎn)。你生活中的一切——你的人生經(jīng)歷——都源于你的注意力。注意力在哪兒，神經(jīng)元就在哪兒放電，神經(jīng)聯(lián)結(jié)就在哪兒生長。注意力的流動引導著能量和信息的流動。大腦相應的區(qū)域被激活，又叫神經(jīng)元放電。當神經(jīng)元反復放電時，新的神經(jīng)元聯(lián)結(jié)也就隨之建立，而且是以一種科學的方式建立，這就是神經(jīng)可塑性。

專注是一種力量，它能讓我們專心地從事某一種工作，或者醉心于某一種愛好，甚至投身于某一種忘我的狀態(tài)。而人生最好的狀態(tài)是忘我的狀態(tài)，當我們特別投入的在做一些事的時候，就會暫時忘掉生活的煩惱。把所有專注力只專注于一件重要的事情——高度專注——就能成為最有效能的人。所謂天才人物指的就是具有毅力的人、勤奮的人、入迷的人和忘我的人。發(fā)明大王愛迪生舉行結(jié)婚典禮，因為專注的忘我精神婚禮正在進行時，跑到工廠搞實驗去了。一個工人發(fā)現(xiàn)了他，告訴他已是午夜12點了。這時愛迪生才想起來：“糟糕，我還要陪客人吃晚飯呢！”而大文豪家魯迅有一次看書太專注，家人給他送飯后，他看著書居然把桌子上的墨水盒往嘴里放，后來人家笑話他，他說道，我正是需要多吃些墨水哦！西漢著名的思想家董仲舒，三年不窺園，董仲舒專心攻讀，孜孜不倦。他的書房后雖然有一個花園，但他專心致志讀書學習，三年時間沒有進園觀賞一眼，董仲舒如此專心致志地鉆研學問。所以每一個成功人士和天才都是醉心專注于自己的事業(yè)，從而達到人生的巔峰。

你是否有過這樣的沮喪經(jīng)歷，你知道自己的事業(yè)和人生其實可以比現(xiàn)在更成功，但無論你如何努力，你好像就是沒法實現(xiàn)這個目標。不是你不夠努力，是你不夠?qū)Ｗ?。有專注習慣的人能妥善安排好自己所關(guān)注的事情，對每一件事都能保持積極的態(tài)度、高效率地完成；只要你把更多時間和精力專注于你已經(jīng)在做的一些事情，你就有能力徹底改變你的人生，可以完成更多的事，賺更多的錢，享受更多的成功。而沒有專注習慣的人，注意力易分散，抓不到工作的重點，不懂得區(qū)分輕重緩急，做事急于求成，“三分鐘熱度”，不能專注于一個目標；遇到一點點挫折就輕言放棄，以致讓自己距離成功越來越遠。有一位哲人這樣說道：“成功的人專注于目標，失敗的人專注于阻礙?！?/span>當你把專注力聚焦于目標上的時候，你的大腦會自動思考該如何做事才能更加接近目標；但當你把專注力聚焦于阻礙和挫折之上的時候，你的大腦就會被不應該出現(xiàn)的恐懼情緒占滿，害怕失敗這件事將讓你無法找到再次出發(fā)的勇氣。

其實，有時候注意力不集中，不是你的錯，想獲得專注力，也并沒有你想象中的那么難。你不能專注的原因，有可能根本不是因為你天生懶惰，或者天資愚鈍，而是因為這項任務無法激發(fā)你的專注力。

20世紀80年代發(fā)展起來的腦科學領(lǐng)域就提供了有說服力的證據(jù)。很多研究人員在進行腦掃描的過程中，發(fā)現(xiàn)了這樣的一個事實：在人的大腦中，前額葉皮層和邊緣系統(tǒng)的“想法”不一樣，它們經(jīng)常圍繞著身體的支配權(quán)展開斗爭。前額葉作為我們大腦最晚出現(xiàn)的新皮層，擔任著人腦中“管理中樞”的職位，負責我們的專注行為、組織能力、執(zhí)行能力、推理判斷、控制行動和做出決策。而邊緣系統(tǒng)是在人類進行初期形成的，控制吃飯和做愛等本能的欲望。前額葉的行為是以后長期的利益做出決策，不去理會當下帶來的痛苦，而邊緣系統(tǒng)只會享受當下，不喜歡動腦，而且動腦本身就特別消耗能量。所以善習和惡習無時無刻不在競爭大腦里的地盤，此消彼長。善習就是長期目標，惡習就是我們沉醉于游戲、刷抖音、刷微博、看影視劇、發(fā)朋友圈給我們當下帶來的快感。這就解釋了，當你為“本應該去工作，卻想去喝酒”。而煩惱的時候，前額葉皮層主張去“工作”，邊緣系統(tǒng)則會一味地撒嬌說“去喝酒吧，沒事，工作明天再干唄”。于是理性常常被沖動征服，其實就源于此處。而在提高專注力極限的路上，最大的障礙就是誘惑。對于誘惑我們可以養(yǎng)成一個習慣，我們?yōu)槭裁匆B(yǎng)成好的習慣。當你學習一樣新東西、新技能、新語言或者抵擋讓人又愛又恨的甜品的誘惑，起初似乎都很難。但當你不斷重復同一項任務，你就會在腦中形成或“連接”更強的神經(jīng)通路，久而久之，新任務就會習慣成自然。當習慣成為自動化反應存儲到基底核，它就變得猶如呼吸、心跳那么自然了，就不會過多的付出腦力勞動了。大腦奔著能不思考，就不思考。這是大腦為了更好的保護自己，因為大腦的消耗占據(jù)了人體消耗的20%能量。我們的祖先在進化過程為了更少的消耗能量，大腦能不思考就不思考。所以一旦讓大腦養(yǎng)成習慣，你就會產(chǎn)生興趣，就像你最拿手的手藝，最熟練的技能。