練瑜伽，練的就是練習(xí)者的能量，練瑜伽如何感知自己的能量，首先從觀察呼吸開(kāi)始，呼吸是否飽滿？胸廓是否太緊阻止了呼吸的深入？練習(xí)的過(guò)程中，有沒(méi)有憋氣或者呼吸急促？當(dāng)呼吸不能順暢的流動(dòng)，那練習(xí)者的能量就是散亂的。其次就是感知身體的每一個(gè)部位，比如上犬式，你的手指張開(kāi)了嗎？腹部?jī)?nèi)收上提了嗎？啟動(dòng)肩胛骨的力量了嗎？這種對(duì)身體的覺(jué)知，是對(duì)能量覺(jué)知的開(kāi)始。練瑜伽之前，很多人的能量是散亂的，通過(guò)瑜伽練習(xí)，意識(shí)的集中，呼吸的深入（呼吸與心念有關(guān)），日積月累，練習(xí)者的能量就會(huì)增強(qiáng)。

練瑜伽需要勤練體式，身與心才能得到進(jìn)步，練習(xí)者的身體需要在不同姿勢(shì)帶到鍛煉才會(huì)發(fā)生變化，在刻苦的練習(xí)中才會(huì)增加練習(xí)者的力量、柔韌、平衡和持久性，提升能量和活力，身體必須要?jiǎng)悠饋?lái) ，能量才能源源不斷的流動(dòng)并形成良性的消耗和補(bǔ)充機(jī)制。能量確實(shí)是存在的，它是人體內(nèi)在的生物系統(tǒng)，因?yàn)槲覀兩眢w內(nèi)在的系統(tǒng)一直在不停的運(yùn)作，比如心臟的跳動(dòng)，呼吸的循環(huán)，血液的流動(dòng)，我們?nèi)梭w內(nèi)的環(huán)境精妙復(fù)雜，身體內(nèi)在的世界其實(shí)無(wú)比豐富，那些內(nèi)在的活動(dòng)中醫(yī)稱(chēng)為“氣”，在瑜伽中稱(chēng)為能量。

瑜伽就是一場(chǎng)修行，無(wú)論我們?cè)谀睦?，只要加入，它就能夠接納我們，給予我們能量。人這一生就是把能量做大，能量的高低影響一個(gè)人一生的方方面面，比如為什么有些人定了那么多的減肥計(jì)劃，體重確越來(lái)越高；為什么有些人下了那么大的決心，但半夜依然還是吃垃圾食品；為什么有些人每天都覺(jué)得要減肥要運(yùn)動(dòng)，但是每天早晨依然躺在床上一動(dòng)不動(dòng)；為什么看了那么多勵(lì)志的書(shū)籍，依然在過(guò)躺平的生活，其實(shí)一個(gè)人的自律跟決心和需求并沒(méi)有多大關(guān)系，最主要的是你有沒(méi)有自律的能量，自律是需要能量的，而這個(gè)能量才是最根本的東西，人并不是缺自律，而是缺能量，當(dāng)你能量大的時(shí)候，少吃一頓燒烤算什么，減肥算什么，這些都是可以做到的。

有的時(shí)候當(dāng)你通過(guò)練習(xí)瑜伽或者一切可以幫助自己能量做大的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己以前怎么做那么沒(méi)腦子的事情，沒(méi)有能量就沒(méi)有腦子，因?yàn)槟愕哪X子要靠能量來(lái)驅(qū)動(dòng)，當(dāng)自己的能量提升了，智慧和理性才能再現(xiàn)，比如在兩個(gè)人的感情之中，為什么在死纏爛打，漫長(zhǎng)的馬拉松戀愛(ài)當(dāng)中，會(huì)出現(xiàn)各種矛盾，會(huì)出現(xiàn)各種意外，因?yàn)樗览p爛打，漫長(zhǎng)的馬拉松戀愛(ài)，把雙方的能量都耗盡了，于是雙方都會(huì)做出互相傷害對(duì)方的事，所以如果你想啟動(dòng)一個(gè)美好的感情，如果想處理一個(gè)重要的人際關(guān)系，如果想開(kāi)始一個(gè)新的事業(yè)等等，你必須要保證自己大多數(shù)時(shí)間都是元?dú)鉂M滿，能量最大化。

長(zhǎng)年有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們精氣神很好，會(huì)帶給身邊人能量，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)真的會(huì)讓人的身形變得更緊致，會(huì)讓整個(gè)人變得更挺拔，在配合干凈飲食，體脂也會(huì)降低，所以運(yùn)動(dòng)的人看起來(lái)精神面貌更好，也更年輕，其實(shí)就是瘦+緊，再加上運(yùn)動(dòng)給予的好心態(tài)，靠節(jié)食瘦下來(lái)的皮是松垮的，做拉皮會(huì)變緊，但是肉是泡泡的感覺(jué)，完全不一樣。

人這一生就是把能量做大，其實(shí)也就是告訴我們，不斷往前突破，不斷提升自己，不斷去遇見(jiàn)更好的自己，才能不斷提升自己承愛(ài)、承財(cái)、承幅的容量，做大能量，讓它流上去，大家都一樣，能量是流動(dòng)的狀態(tài),不流往高處，就會(huì)急速下沉，比如當(dāng)你面對(duì)未知的領(lǐng)域，新行業(yè)，新圈子等等，想試探但又不敢真踏出去，難免焦慮和恐懼，這時(shí)如果能直面這些事情，哪怕只是前進(jìn)一小步，都能感覺(jué)到能量升騰，內(nèi)心悅?cè)?，若不停的糾結(jié)和停滯，即便你沒(méi)有真的消沉，你的能量也會(huì)瞬間化為一潭死水。