   【一】人們常說:“太陽光是天地間最精華的陽氣?！?/span>的確，萬物的生長離不開太陽，人體的各種生命活動也離不開太陽。中醫(yī)上有句話叫做“陽氣入背，雜病全無”，意思也就是說養(yǎng)陽氣從后背開始入，身體就會少生一些雜病。曬太陽，說白了，就是借用太陽的熱能來補充身體的能量，也叫做“天灸”。夏季是一年四季里面陽氣最旺盛的季節(jié)，中醫(yī)上講，背為陽，背面是朝天的，后背有兩條大的經(jīng)絡(luò)，督脈總管著一身的陽氣，古人稱督脈為“陽脈之?！保y(tǒng)領(lǐng)全身之陽經(jīng)，這時我們就可以借助夏天陽氣最為旺盛的這個黃金期來曬曬背，可以選擇在中午十一點到十二點的這個時間段來曬個半個小時，借助大自然的力量來補充陽氣！如果感覺天氣太熱，我們不妨在午后太陽偏西時，用棉布單平鋪到暖暖的石板或大塊平整的石頭上，躺在上面，也可以充分“扶陽助正”，使得太陽之能量源源不斷傳輸?shù)轿覀凅w內(nèi)！注意：曬背顧名思義，就是指背部，千萬別曬頭，只曬背就可以，且以微微出汗為好，禁止太汗淋漓，以免因出多汗而心慌氣短，萬一出汗多了，可以服用生脈飲或烏梅冰糖水補救！ 【二】如果我們能夠利用太陽的溫度，來補充我們身體的陽氣，是不是就可以扶陽驅(qū)邪，減少病痛呢？答案是肯定的！所以中醫(yī)又把曬太陽叫做“天灸”！比如現(xiàn)在這個季節(jié)，你早上起床后，或者下午太陽沒這么熱的時候，如果你能夠曬上10多分鐘，甚至是半個小時，那身體的寒氣就會被排出，陽氣不足者也就不那么怕冷了，這不就是所說的扶陽驅(qū)邪嗎？中醫(yī)說：“陽氣進(jìn)一分，邪氣就退一分”，這就是“陽進(jìn)陰退”之理，也是身體逐漸恢復(fù)健康的表現(xiàn)，但是現(xiàn)在的人，生怕被太陽曬黑，出個門包裝的嚴(yán)嚴(yán)實實，還渾身上下抹上防曬霜，結(jié)果太陽一曬，里面悶熱不通風(fēng)，直接就“中暑”了，真是自作聰明，弄巧成拙！曬太陽，不僅不花錢，而且還不會上火，比如現(xiàn)在很常見的虛寒型鼻炎，遇冷就加重，遇熱就沒事，卻不知這就是典型的陽氣不足呀，我也常建議讓他們?nèi)裉?，沒辦法或者沒時間曬太陽的人，就讓他們起床時多穿一件衣服，結(jié)果鼻炎都得到緩解，尤其是鼻炎流清鼻水的人，多曬曬太陽，你看鼻水馬上就停了，卻不知陽氣不足，肺腎虛寒，水液氣化不利，就老是流著出來了，流的時間長了，頭暈頭重，干活都沒精神了。諸多虛寒性病癥，大家不要光都想著吃藥，認(rèn)為只有吃藥才會好，其實，只要把好且免費的太陽利用起來，你就能克病于無形！ 【三】太陽是我們的生命源泉。天非此火不能生物，人非此火不能自生。古賢反復(fù)強調(diào)：無厭于日，必待日光。因此說，經(jīng)常曬太陽非常有利于健康。然我觀察到，現(xiàn)在很多人，尤其是年輕女性，都不愛曬太陽，除了怕曬黑影響形象，更是怕人笑話，所以出門就全副武裝，什么防曬衣，防曬霜、遮陽傘等等，把身體包的是密不透風(fēng)，事實上，這是不正確的！夏天養(yǎng)生有個重要原則就是“無厭于日”。我的理解是，夏天陽氣旺盛，人的氣血由內(nèi)向外走，體表的氣血最旺盛，所以出汗就多。夏天養(yǎng)生的正確方法是多多親近太陽，借太陽之力來讓人體陽氣跟上天地的節(jié)奏。不要怕曬太陽，要貪熱而不是貪涼。夏天熱起來是自然規(guī)律，若當(dāng)熱而反冷，就是逆反自然規(guī)律了！會開車的朋友應(yīng)該都有體會：如果把自己的?車停在夏天的太陽下曬幾個小時，打開車門時往往會有刺鼻氣味沖出。這股氣味從何處來呢？我認(rèn)為是被陽氣逼出來的。陽氣主升散，曬太陽即是得陽氣的升散之力。聯(lián)系到人體，曬太陽也能把體內(nèi)的邪氣驅(qū)趕出去。現(xiàn)在正是夏季，天地間陽氣最足的時段，我們可以適當(dāng)多曬曬太陽，尤其是背部。通過曬太陽來不僅能宣暢一身的陽氣，也能把體內(nèi)郁滯的寒氣升散出去。這樣看來，“面朝黃土背朝天”也是養(yǎng)生最自然的妙法，而且，是勞動中就獲得養(yǎng)生，也算是上天賜給民間勞動人民的福報了！今年從7月11日就進(jìn)去三伏天了，這是一年之中最熱的一段時間。在這段時間里如果能多曬背部，不但能治病，還能治大病。清代《修昆侖證驗》上說：“凡男婦頭風(fēng)、腦漏、牙疼、耳腫、腳氣、臁瘡、手足腰背筋骨疼痛、風(fēng)寒、濕熱、虛弱、酸軟等癥，于三伏日巳、午、未時，赤身于烈日中曬之，不論新舊大小病癥，概能痊愈除根，即婦女月事，亦可曬?！薄胺斐嗌碛诹胰罩袝裰?，汗如水流，風(fēng)來涼爽，不覺其熱也。惟初曬必脫皮，厚薄皆隨其病，甚至起水泡，其愈極快，無過二日者，真化工也?！?/span>然而，如今在都市生活的絕大部分人，曬太陽的時間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不達(dá)標(biāo)的，由此導(dǎo)致的健康問題多多：平時陽氣不足，精力差，四肢涼，易憂郁不安。所以說，不管是治病還是養(yǎng)生，都不能離開曬太陽，尤其是夏季莫錯過！
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