所以，冬天的養(yǎng)生除了根據(jù)自身體質(zhì)利用艾灸適當(dāng)補(bǔ)陽驅(qū)寒的同時(shí)，還應(yīng)注意早睡晚起，根據(jù)天氣變化加減衣服，心情要悠著點(diǎn)，包括注意節(jié)制房事，養(yǎng)腎保精，積蓄多些陽氣以備明年所需哦。

下面摘錄被譽(yù)為救命先生，以及被國(guó)醫(yī)老專家鄧鐵濤先生稱為“是中醫(yī)的脊梁”的老中醫(yī)李可先生，談陽氣與人體疾病關(guān)系的醫(yī)學(xué)理念，供大家參考。也許讓大家對(duì)很多慢性難治病和秋冬是否適合艾灸，有更深刻的理解。特別是生活在南方地區(qū)的朋友，更應(yīng)認(rèn)真讀讀。

1，我把病這個(gè)東西作了一個(gè)總結(jié)，不管你的表里內(nèi)外，四肢關(guān)節(jié)，五官九竅，五臟六腑，不管哪一個(gè)地方，只要陽氣不到位那就是病。

2，。。?！秲?nèi)經(jīng)》有許多重要觀點(diǎn)，比如說“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰，”折壽就是短命啊。。。通俗地講：有了太陽才有生命，陽氣就是人身的太陽。。。

3，沒有陽氣就沒有生命。從養(yǎng)生治病的經(jīng)歷來看：陽萎則病，陽衰則危，陽亡則死；所以救陽，護(hù)陽，溫陽，養(yǎng)陽，通陽。一刻不可忘；治病用藥切切不可傷陽。所以古人云：萬病不治求之于腎。求之于腎就是救陽氣。（大家將加粗標(biāo)示這幾句多看幾遍，就知道秋冬可不可以艾灸了，身體有需要時(shí)，一年四季都可以艾灸來養(yǎng)護(hù)和補(bǔ)充溫養(yǎng)我們的陽氣。）

4，《內(nèi)經(jīng)》里面有“春夏養(yǎng)陽”這么個(gè)提法，這個(gè)春夏養(yǎng)陽的養(yǎng)生方法，對(duì)于避免很多的疾病有效。這是古代幾千年實(shí)踐得出來的一個(gè)非常正確的結(jié)論。

我們中醫(yī)講究治未病，治未病并不是說治那個(gè)沒有病的人，而是在疾病還沒有發(fā)生的時(shí)候就遏制它。因?yàn)槿耸亲匀唤绱髿馑f物的其中一種，人的身體和自然界是同步的。自然界的規(guī)律是春溫夏熱，秋涼冬寒，所有的動(dòng)、植物都要遵循這個(gè)規(guī)律。

那么冬天，積蓄了大量的能量以后，到來年開春，陽氣慢慢生發(fā)，這個(gè)時(shí)候冬天的動(dòng)物也醒來了，一些植物開始慢慢生長(zhǎng)、萌芽、發(fā)育，這是一個(gè)階段。然后到了夏天，陽氣又進(jìn)一步生發(fā)。所以春天和夏天，耗費(fèi)的陽氣最多。人的生命，以及動(dòng)植物的生命，也是依據(jù)這樣一種情況生長(zhǎng)、發(fā)展，也要消耗很多陽氣，所以在這個(gè)時(shí)候要強(qiáng)調(diào)養(yǎng)陽了，要不斷地補(bǔ)充、保護(hù)陽氣，就是因?yàn)殛枤庀奶貏e大，你不要再傷害它。其實(shí)陽氣這個(gè)東西，不僅是春夏要養(yǎng)陽，一年四季任何時(shí)候你都不要傷害它。（大家留意這里說的“不僅是春夏要養(yǎng)陽，一年四季任何時(shí)候你都不要傷害它。”）

5李可：南方人陽氣的損傷比北方要大得多。 　

田原：為什么？

李可：就中醫(yī)理論來講，南方就是丙丁，屬火啊，它就那種大氣候。由于外界的這種熱，再加上本身這個(gè)陽氣不斷釋放，他里面就空虛了，在這種情況下，肯定損傷的陽氣要比北方人多。這個(gè)時(shí)候你就應(yīng)該經(jīng)常保護(hù)這個(gè)陽氣，不要讓它釋放過度。

6，我們有好幾千年就處在沒有空調(diào)的狀態(tài)下，生活的非常好。自從有空調(diào)出現(xiàn)以后，陰寒之氣，它頻頻進(jìn)入體內(nèi)。比如今天我馬上從這里出去了，外邊是一團(tuán)火，然后進(jìn)入有空調(diào)的環(huán)境，馬上就發(fā)冷，感覺穿一件衣服都不夠用。就這樣反復(fù)的把寒氣一層一層的壓在體內(nèi)，這樣的話就造成很多病。

7， 再一個(gè)就是南方人的生活習(xí)慣問題。因?yàn)樵谀戏降脑拵缀蹙椭挥邢奶?，沒有什么春、秋、冬啊。由于空氣熱，特別喜歡吃生冷的東西，他們常年的生活習(xí)慣就是喝冷飲，喝冰鎮(zhèn)過的汽水、果汁，沖冷水澡?；蛘咴谒X的時(shí)候空調(diào)開的很大，睡著以后就受病了。為什么南方人沒有一個(gè)熱癥？而且大部分是屬于陰證、寒證、濕證？這些是主要原因。

8， 大城市中的人，起居節(jié)奏不太好，有些違反了我們民族古代傳下來的養(yǎng)生的要領(lǐng)、原則和方法。就是睡的非常晚。像什么過夜生活啊，整個(gè)生活都要集中在晚上十二點(diǎn)以后，一弄弄到天亮才睡覺。人和自然界是同一步調(diào)，當(dāng)太陽落山以后，在10點(diǎn)鐘以前就應(yīng)該入睡，陰陽顛倒，人的生活就不能和大自然同步了?。∧莻€(gè)時(shí)間正是人們膽經(jīng)開始造血、清除體內(nèi)垃圾的這么一個(gè)時(shí)間。

9， 一個(gè)是錯(cuò)誤的生活理念，錯(cuò)誤的生活習(xí)慣；另一個(gè)就是南方搞中醫(yī)的人啊，誤以為他們處在南方，處在最熱的地方，就應(yīng)該補(bǔ)充一些涼的東西，其實(shí)是進(jìn)一步傷害了陽氣。現(xiàn)在的疾病總體情況都是這樣，包括外國(guó)。我也看了好多外國(guó)人，都是這樣。所以我說這個(gè)陽虛的人十占八九，真正陰虛的百不見一。有些中醫(yī)開方子的時(shí)候，思維也掉進(jìn)了一個(gè)錯(cuò)誤的圈子里，那就是滋陰降火，結(jié)果越降越糟，雪上加霜。而我所見的這些病沒有一例不需要扶陽的。

10 ，陽氣是先天腎氣，后天脾胃之氣結(jié)合在一起的混元一氣！很難分清哪個(gè)是中氣哪個(gè)是先氣。腎氣又稱元陽，命門真火，生命的根基和原動(dòng)力。陽氣損傷的后果非常嚴(yán)重。一個(gè)就是健康人，他還沒有感覺到自己有病，但是他臉色一般是一種蒼白灰暗的，不是非常紅潤(rùn)。我們?cè)诟鱾€(gè)機(jī)關(guān)、團(tuán)體，特別是在飯店，看到的工作人員，長(zhǎng)期在那種環(huán)境下生活（指長(zhǎng)期在空調(diào)下工作的年輕人），很多小青年兒，他的那個(gè)臉色非常不好看，但是并沒有發(fā)病。

11， 中醫(yī)有一句話俗語叫：氣為血之帥。氣和血的關(guān)系是什么？他們絕對(duì)不是半斤八兩，氣血平衡，這個(gè)血能不能夠在血管里面運(yùn)行暢通、流動(dòng)、運(yùn)轉(zhuǎn)，把營(yíng)養(yǎng)輸送到五臟的各個(gè)部位，就靠氣在推動(dòng)它，領(lǐng)導(dǎo)它。假如沒有氣的領(lǐng)導(dǎo)，氣弱了就會(huì)出血。

12， 古人有個(gè)形象的比喻，脾胃如釜，就是把脾胃比作是灶臺(tái)上的鍋，腎氣為釜底之火，腎氣就是腎陽，就是鍋下的火，鍋里面有各種各樣的食物和水，火力不夠，這個(gè)水和食物怎么樣才能熟得了？所以到最關(guān)鍵的時(shí)候，要照顧鍋底之火。保護(hù)少陰經(jīng)的那個(gè)元陽，元?dú)獠灰呱ⅰ?/FONT>