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高考剛過，現(xiàn)在家長們可能都在熱火朝天地討論這屆考試的難度、最新動態(tài)，以期更好地“雞娃”，而我卻想談?wù)勄嗌倌暌钟舭Y這件事，不是潑冷水，而是希望家長們更多地了解一些知識，在為孩子規(guī)劃這件事上考慮得更全面、做得更穩(wěn)健，否則就很容易在大環(huán)境的裹挾下劍走偏鋒。 1 抑郁癥這個以前成人才會得的病，如今在青少年群體里早就不是小概率的事件了，小學(xué)高年級的家長聽到周圍哪個孩子得了抑郁癥，也不再覺得大驚小怪了。 中國科學(xué)院心理研究2023年發(fā)布的《我們國民心理健康發(fā)展報告（2023～2023）》顯示，2023年青少年的抑郁檢出為24.6%，在所有成年人群體年齡組中檢出率最高。青少年抑郁癥已經(jīng)成為常見的心理疾病，且近兩年和疫情前比，有明顯的上升趨勢。 24.6%這個數(shù)字接近四分之一，青少年是11-19歲的孩子，這些孩子四個里就有一個患上了抑郁癥，這太可怕了！  大多數(shù)抑郁癥都不是突然從天而降的，而是有一個緩慢的發(fā)展過程，這些患上抑郁癥的孩子都是從更早的時候，就已經(jīng)在身心上出現(xiàn)端倪了，但家長往往因各種原因視而不見，真等到孩子出現(xiàn)了長期失眠、長期悶悶不樂、痛苦焦慮、折磨自己、厭學(xué)、厭世等情況，不得不退學(xué)、百般遷就，扭轉(zhuǎn)起來就比較難了。 所以我們要知道，這個疾病是在什么條件下發(fā)生的，才能真正預(yù)防。 2 先說說什么是抑郁癥。抑郁癥以連續(xù)且長期的心情低落為主要的臨床特征，臨床可見，心情低落和現(xiàn)實過得不開心，情緒長時間地低落消沉，從一開始的悶悶不樂到最后的悲痛欲絕，自卑、痛苦、悲觀、厭世，感覺活著每一天都是在絕望地折磨自己，消極，逃避，最后甚至更有自殺傾向和行為?；加熊|體化癥狀，如胸悶，氣短。 每天只想躺在床上，什么都不想動。有明顯的焦慮感。更嚴(yán)重者會出現(xiàn)幻覺、妄想、思維（言語）紊亂等精神分裂癥狀。 抑郁癥每次發(fā)作，持續(xù)至少2周以上、一年，甚至數(shù)年，大多數(shù)病例有復(fù)發(fā)的傾向。 西醫(yī)對抑郁癥的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。 心理學(xué)家觀察到，抑郁癥與病前性格特征關(guān)系密切。 3 中醫(yī)里并沒有抑郁癥這個病名，但抑郁癥的臨床表現(xiàn)與古籍中所提及的“郁證”“癲證”、“百合病”、“臟躁”等病證的癥候類似。 尤其是郁證，以心情抑郁、情緒不寧、胸部滿悶、胸脅脹痛，或易怒易哭，或咽中如有異物梗塞為主要癥候，與抑郁癥癥狀的重合度很高。 和西醫(yī)、心理學(xué)所觀察的一樣，中醫(yī)認(rèn)為抑郁癥的病因最初主要是情志內(nèi)傷，由于生活中的一些因素導(dǎo)致情志不暢，情志出問題，首先影響的是肝，出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的情況，進(jìn)而導(dǎo)致脾失健運、心失所養(yǎng)、腎精虧虛等，這些臟腑陰陽失調(diào)，因而出現(xiàn)各種各樣不適癥狀。 初期以氣機失調(diào)為主，往往還會兼有血瘀、火盛、痰結(jié)、食滯等問題，實證居多，病久由氣及血，氣血陰陽耗傷，由實轉(zhuǎn)虛，虛證為多。 就青少年而言，主要包括以下證型： 1、肝氣郁結(jié)： 因情志所傷，肝氣郁滯，氣機不暢。 表現(xiàn)：精神抑郁，情緒不寧，善太息，胸部滿悶，脅肋脹痛，痛無定處，脘悶噯氣，不思飲食，大便不調(diào)，女子月事不行；舌質(zhì)淡紅，苔薄膩，脈弦。 2、氣郁化火 肝氣郁結(jié)時間長了，就會化火。 表現(xiàn)：急躁易怒，胸悶脅脹，口干苦，或頭痛、目赤、耳鳴，或嘈雜吞酸，大便秘結(jié)；舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)。 3、痰氣郁結(jié) 久郁傷脾，使脾失健運，食滯不消而生痰，而痰又與氣一起郁結(jié)起來。 表現(xiàn)：精神抑郁，胸部滿悶，脅肋脹滿，咽中如有異物梗塞，吞之不下，咯之不出；苔白膩，脈弦滑。 4、心神失養(yǎng) 脾的運化功能降低，氣血化生乏源，就會使心血不足，心神失養(yǎng)，而且心主神明，生活中所有不良情緒都會影響心神，使心神失養(yǎng)。 表現(xiàn)： 精神恍惚，心神不寧，多疑易驚，悲憂善哭，喜怒無常，時時欠伸，或手舞足蹈，喊叫罵詈；舌質(zhì)淡，脈弦。 5、心脾兩虛 思慮過度會傷及心脾,造成心血暗耗,脾氣不足。 表現(xiàn)：多思善慮，心悸膽怯，失眠健忘，頭暈神疲，面色無華，納差；舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。 6、心腎陰虛 長期精神壓力過大、思慮過多,，會引起氣郁化火,日久傷心腎之陰。 表現(xiàn)： 虛煩少寐，驚悸，健忘，多夢，頭暈耳鳴，五心煩熱，腰膝酸軟，盜汗，口干咽燥，男子遺精，女子月經(jīng)不調(diào)；舌紅，少苔或無苔，脈細(xì)數(shù)。 4 可以說，抑郁癥最初是由肝氣郁結(jié)來的，引起肝氣郁結(jié)的原因很多，包括長期精神壓力過大、某種精神需求長期得不到滿足、凡事看不開愛生氣、思慮過多、性格內(nèi)向不喜與人溝通、性格悲觀等。 孩子的生機正旺，就像春天的小草一樣，按理來說是最不會氣機郁滯的一群人，現(xiàn)在的孩子患上抑郁癥的概率如此之大，我想普遍課業(yè)壓力重、長時間精神壓力大是一個普遍原因，這也是為什么國家會提倡“雙減”。 另外，人際關(guān)系不好，父母不當(dāng)?shù)臏贤?、教育方式也是一大因素?/span> 而在孩子最初肝氣郁結(jié)的時候，沒有被家長和老師注意并重視，所以就一步步發(fā)展成了抑郁癥。 5 抑郁癥最初起源于肝氣郁結(jié)，由于肝經(jīng)循行于劍突下兩肋部位，因此肝氣郁結(jié)的時候，容易表現(xiàn)為兩肋部脹痛，抑郁癥患者在兩肋會找到特別硬的結(jié)，或者有特別痛的點，就是肝氣打結(jié)的地方，我們可以在這里刮痧，沿著肋緣按揉，爭取把痛點、硬結(jié)給揉開。 即便是還沒有發(fā)展成抑郁癥，孩子只是有些肝氣郁結(jié)的癥候，或者最近壓力比較大、情緒不太好，也可以經(jīng)常疏通兩肋，多做開三門。  此外還可以在肝經(jīng)、后背的五條線上刮痧，以潮紅為度，為的是疏通經(jīng)絡(luò)。 此外，我再介紹一些針對于每個證型的調(diào)理方法。 1、肝氣郁結(jié)需要疏肝解郁， 可以經(jīng)常刺激董氏特效穴里的木靈，木肝，上三黃 左右滑動查看 日常多吃木耳、佛手、白菜、白蘿卜、豌豆尖、大棗、小麥、檸檬。 2、氣郁化火需要疏肝解郁,清瀉肝火， 可以經(jīng)常刺激木穴，喝菊花茶。 日常多吃銀耳、佛手、芹菜、白菜、豌豆尖、薄荷、菠菜。 3、痰氣郁結(jié)需要理氣解郁,化痰開竅。 可以經(jīng)常刺激三間穴、上三黃、小三通。 左右滑動查看 喝茯苓陳皮湯 日常多吃銀耳、佛手、陳皮、芹菜、白菜、白蘿卜、薄荷。 4、養(yǎng)心安神需要養(yǎng)心安神， 可以經(jīng)常刺激心靈，大三通，四花。 左右滑動查看 日常多吃桂圓肉、蓮子肉、大棗、紅小豆、西紅柿、紫米、全麥。 5、心脾兩虛需要補益心脾， 也可以經(jīng)常刺激心靈，大三通，四花。 喝參芪茶 日?？啥喑怨饒A肉、蓮子肉、大棗、山藥、胡蘿卜、花生、小米、紫米、全麥 6、心腎陰虛需要滋陰清火，養(yǎng)心安神。 可以經(jīng)常刺激水金水通、足下三水。 左右滑動查看 喝石斛生地黑豆湯。 日常多吃山藥、麥冬、黑豆、紫米、木耳、桑葚。 總之，實證易去，而虛證需要長時間的調(diào)養(yǎng)。所以對于抑郁癥，越早發(fā)現(xiàn)越好調(diào)理，而關(guān)注孩子的心理，不要讓孩子有那么多壓力、負(fù)面心情，遠(yuǎn)離抑郁癥，才是最好的。 如不能分清孩子抑郁癥所屬證型，或想要更完整的調(diào)理方案，可掃下方二維碼： 近期導(dǎo)讀： |
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