詩人約翰 · 多恩曾寫道：沒有人是一座孤島，在大海里獨踞；每個人都像一塊小小的泥土，連接成整個陸地。所以說，每個人都離不開關(guān)系的連接，正如一切幸福感的建立，必然都是來自于深度關(guān)系之中。但同時在關(guān)系中也會出現(xiàn)一個弊端，那就是，即使是再好的關(guān)系，再深的交情，都或多或少會有產(chǎn)生矛盾的時候。尤其是在親人，伴侶這些親密關(guān)系中，分寸感就更難掌握，一旦在一起待得時間長一些，就會產(chǎn)生關(guān)系中的張力。因此，當(dāng)很多人在關(guān)系中感受到了自己被吞沒的風(fēng)險時，就會生出一種抗拒情緒，會感到莫名的不耐煩，又或者是發(fā)生爭吵，甚至是想要逃離或是結(jié)束這段關(guān)系。那么，為什么當(dāng)我們在關(guān)系中走的太近時，反而想逃離？假期放假回家，與父母相處時，永遠(yuǎn)是剛見面的那一刻母慈子孝，但過不了兩天，父母就會對你進(jìn)行各種要求。這樣的關(guān)系模式，不僅僅是發(fā)生在父母與子女之間，與伴侶之間也是如此，或許剛戀愛時，會難舍難分，但相處久了就會很想擁有自己獨處空間。譬如，我們會看到一些已婚男士下班后，不想馬上回家，即使是回家了也想躲進(jìn)房間里。一些有了孩子的媽媽也是，一到假期是她們最頭疼的日子，會期盼著快點開學(xué)，自己可以擁有一些自由的空間。當(dāng)然，以上這些現(xiàn)象并不是說不愛對方，不愛家人，只是呆在一起久了，會有種被吞沒的焦慮。這是因為每個人都有著自己的獨立的人格，也都想將自己的意志，自己的感受自由的釋放出來，但當(dāng)進(jìn)入關(guān)系中時，我們必然不能時時刻刻地以自我為中心。因此難免會被對方壓制住自己的體驗，這就像是關(guān)系中的博弈，誰說的算。而如果一方的感受與意愿總是不能得到自由的發(fā)揮，長此以往就一定會產(chǎn)生想要逃離的念頭。所以說，對關(guān)系最好的看重，是為關(guān)系留白，不要讓「融合焦慮」在關(guān)系產(chǎn)生太多張力。關(guān)系走的太近，融合焦慮由此產(chǎn)生吞噬感相信大多數(shù)人都曾有過這樣一種對關(guān)系的認(rèn)知，認(rèn)為好的關(guān)系，就應(yīng)該是不分你我，我事事都為對方著想，而對方也會事事為我著想。是的，這樣能夠被真心對待的關(guān)系，也確實令人向往，但是如果太為人著想，太想事事都為對方做到面面俱到，也會很容易失去分寸感。例如，我們會生出這樣一種認(rèn)知，我的一切出發(fā)點都是為了你好，所以，你也有接受我的關(guān)系與建議，如果沒有，那就是不把我當(dāng)朋友，當(dāng)家人，當(dāng)愛人。于是，原本最初為對方好的出發(fā)點，因為沒有得到對方的認(rèn)可，慢慢的就變成了捆綁式的給予，而對方此刻的獨立自我，也就會有種被你慢慢吞噬的感覺。意思是指，在關(guān)系中，如果時時刻刻都處于沒有邊界，沒有縫隙的融合關(guān)系中，無論是一方還是雙方，都會有種自我被吞噬了的感覺，由此就會產(chǎn)生的一種焦慮。因此，也就是說任何好的關(guān)系，都必須建立在兩個獨立的人之間，如果關(guān)系中總是出現(xiàn)越俎代庖的現(xiàn)象，也會讓關(guān)系走向破裂。所謂分寸感就很重要，凡事過猶而不及，因為好的關(guān)系都會死于理所當(dāng)然。很多人在建立自己的心理邊界時，很容易把握不好其中的分寸，會像一個刺猬一樣，在關(guān)系中氣勢洶洶。但如果這樣地建立出的邊界感，也很容易破壞關(guān)系，畢竟我們只是想在關(guān)系中擁有自我的獨立性，而不是徹底地去割斷關(guān)系。所以，在關(guān)系中守護(hù)住自己的權(quán)益的同時，也不要忘記了要保持住它的柔軟度。很多時候，我們在關(guān)系中時常會分不清自己的角色，時常會讓自己去承擔(dān)太多不屬于自己的責(zé)任。作家張德芬在她的書中提出過一個說法，她說事情分三種：自己的事情，別人的事情和老天爺?shù)氖虑椤?/span>所以，在建立屬于自己的心理邊界時，我們就會知道，你最能控制的你能歸因的也只是你自己的事情，而別人的事情，你即掌控不了，也影響不了別人。同時，別人在想要反過來控制你時，你也可以帶著這種認(rèn)知，堅定的守住自己的立場，不讓對方隨意地插手你的人生課題。太過堅定的拒絕，很容易引發(fā)出關(guān)系中的張力，讓對方感受到敵意。而當(dāng)你柔軟且有彈性地去處理一切人際關(guān)系時，對方也就會感受到自己沒有被攻擊。美國心理學(xué)家坷胡特提出過一個理念，叫做不含敵意的堅決。意思就是說，我雖然表達(dá)了自己的需求，雖然我也態(tài)度堅決，但同時我對你又完全的沒有敵意。于是，也就不存在會傷害到對方與破壞了關(guān)系。心理學(xué)家朱瑟琳 · 喬賽爾森說：“真正的親密關(guān)系，只有在獨立的人之間，才有可能建立”。就像作家周國平說的：再好的朋友也應(yīng)該有距離，太熱鬧的友誼往往空洞無物。所以，在關(guān)系中我們要保持張弛有度，因為只有恰到好的距離，才會互相給與彼此更多獨立的空間與自由。記得點個「在看」，愿我們都能洞察到關(guān)系里的真諦。作者：曉萍，90后女生，一個勵志成為終身學(xué)習(xí)者的女孩，想陪你去看更大的世界。 |
